Тренировка стронгмена

думаю на отдыхе не стоит экономить.отдыхай до полного восстановления дыхания.на выносливость можно с месяцок поработать потом постепенно сокращать кол-во повторов и увеличивать вес.насчет сорев в Ставрополе это все мертвяк.впц здесь вообще нет а ipf на последнем издыхании.еле еле одни соревнования в год проводят на конченном оборудовании.так что уж лучше мы к вам

2 андро:

делаете растяжку на тренировках? и если да, то какую: статическую, баллистичекую, в каком порядке?

я лично не вижу в ней смысла.если для лучшего восстановления то я и так неплохо восстанавливаюсь.думаю в экстриме более важна мышечная координация а она вырабатывается непосредственно спецоборудованием для экстрима.

вы считаете что без этого можно обойтись или результат не стоит затраченного времени?

если только как вариант,а так есть и более действенные способы увеличения силы.

если рассматривать еще одну сторону растяжки, не увеличение скорости восстановления, а увеличение силы за счет повышение эластичности мышц. вы считаете что без этого можно обойтись или результат не стоит затраченного времени?

растяжка как способ избежать травм

разминка это способ избежать травм №1.а растяжка- чтобы вернуть мышцу после нагрузки в первоначальное состояние

насчет разминки - безусловно. не буду утверждать ничего относительно экстрима, но, например в борьбе, где также нужна взрывная сила, растяжка тоже способствует избежать травм. именно при работе с весами

Насчет разминки проблем нет,все сходятся на том, что она нужна,а вот растягиваться - ни в коем случае.Это и энергозатраты,и, самое главное-растянутая мышца становится длиннее,тоньше и ,соответственно, слабее.
Тянемся только после тренировки!!!

а растяжка- чтобы вернуть мышцу после нагрузки в первоначальное состояние

да вот мое мнение,однозначно после.если не в падлу!

To: андро
Аццки)) А сколько там, Валера?

в названии файла стоит - 160.