Витамины

дайте пожалуйста ссылку, где можно про каждый витамин прочитать и его действие...
а то читаешь В5, В12 и хз о чём и для чего это...
заранее спасибо...

Вот здесь посмотри, вроде нормально расписано.

Сайт

Нету. Это к спортпиту не имеет никакого отношения, скорее к "косметике"

Что кстате странно) Так порывшись немного, вроде не только кожный и т.д. витамин он) Допустим вот(хз конечно на счёт достоверности на 100%) - http://www.sportpharma.ru/terms/vitamin.ht...rms/vitamin.htm

To: ФРАЙ
Хм, вроде как да, спасибо) Т.к. чисто B5 походу у нас нету в аптеках.. всё прошерстил)

http://aptekamos.ru/




Чорт, первая ссылка двойная вышла(
http://www.sportpharma.ru/terms/vitamin.htm

To: ДЕМОН
ага, пасиба))

Уффф.. наконец всю тему дочитал

Раньше принимал постоянно: Ундевит 1шт. в сутки(или даже только в трен. день)+вит. С 100-150мг.,
и тут возобновил тренировки...
Щас уже как неделю перешел на новый прием-цикл:

<<21дней пить, 7 отдыхать.>>
ундевит - 1 в сутки,
Пентовит, - 1 в сутки,
-------------------
Витамин С - 100мг в сутки., и 300мг в трен.день - постоянно
-------------------
Пивные дрожжи - 3шт. 3р в день,курсами, месяц через через месяц.
-------------------
аспаркам - 1таб. в день , месяц через через месяц


P.s. интересно мнение Трактора, и других опытных форумчан

To: In3Gun
смешно
я пью 4 ундевит, 5-10 пентовит и без всяких циклов

To: In3Gun
Мало!
To: painkiller
Ундевита и 2х хватит, мне кажеться. Особо ничо там нет ценного. Можно сказать так, для галочки.

To: RedBull
я занимаюсь по программе вассо там вообще 5 написано.
а ценные там витамины а и е

To: painkiller
Которые не усвояться скорее всего, так как в колесе нет жира. Да и витамин а я бы к полезным не стал относить. Передоз словить легко и побочки не приятные. Е тоже лучше отдельно кушать.

а че тогда лучше пить ?

To: painkiller
Ундевит 2 + пентовит так как пил + вит С 0.4 гр. + вит Е курсами. Я по крайней мере так пью.

блин забыл сразу спросить,

какие есть недорогие препараты-источники вит. Д(д3) ?
а то я как источник белка ем творог, и обидно что кальций без вит.Д пропадает
да и молоко я почти не пью, так что творог у меня можно сказать един-ный источник кальция

Передоз кальция тоже ничего хорошего. ТАк что того д3, что в комплексе витаминном, тебе хватит.

я ща пью 4 пентавита, 4 ундевита и 2 компливита
курсами 10 через 10 витамин е и кальций
иногда ещё дрожжи

Передоз кальция тоже ничего хорошего. ТАк что того д3, что в комплексе витаминном, тебе хватит.

передоз ?
в комплексе с каким витамином ?
я же говорю ничего дополнительно по кальцию не принимаю, только творог ем...

нашел туту сайтик http://www.altayvitamin.ru/ тут всякие недорогие витаминки и бады для спорта кто нибуть заказывал?????

ладно, похоже отдельно про Д3 никто не скажет..
тогда прошу подсказать проверенные, дешевые-недорогие, препараты-бады кальций+д(Д3)...
раньше как-то принимал "кальциД", какие мнения по нему ?

P.s. и действительно ли кальций без д3 вообще не усваивается ?

насчёт передоза... от витаминок (например если пить как указано в программе Вассо) передоз словить сложно))) разве что только Витамин Е курсами пропивать надо... витамины растворяются в кишечнике, а не в желудке, значит не отравишься... а чтоб гипервитаминоз словить, так это надо сразу в несколько раз увеличить дозу...
я когда чувствую, что заболеваю, аскорбиновой кислотой закидываюсь драже по 25... ничего, не травился, и без всяких там передозов...
To: In3Gun
дёшего и не дорого это глюконат кальция... я пью глицерофосфат кальция - тоже копейки стоит...
кальций без Д3 усваивается, но Д3 помогает способствует лучшему усвоению (вобще витамин Д помогает)

А как пить витамин Е?
Где то здесь читал, что пить его надо то ли месяц, то ли два, а потом две недели перерыв! Ни как не могу найти, правильно я пью или нет!

А как пить витамин Е?
Где то здесь читал, что пить его надо то ли месяц, то ли два, а потом две недели перерыв! Ни как не могу найти, правильно я пью или нет!

Да строгих норм-то нету. Можешь месяц пить, месяц не пить. Вполне норм.