Витамины

Потому что дешевый и распиаренный

парни скажите пожалуйста.....витам Е как его пить? утром или после трени или до?

парни скажите пожалуйста.....витам Е как его пить? утром или после трени или до?

Витамин Е жирорастворимый поэтому при приеме он накапливается в организме аккумулируясь в в жировой ткани. Так что достаточно просто употреблять его во время еды. Причем лучше сочетать прием витамина Е с витаминами С и А.

*Рекомендуемая суточная дозировка вит Е - не выше 400МЕ.

Витамин Е жирорастворимый поэтому при приеме он накапливается в организме аккумулируясь в в жировой ткани. Так что достаточно просто употреблять его во время еды. Причем лучше сочетать прием витамина Е с витаминами С и А.

*Рекомендуемая суточная дозировка вит Е - не выше 400МЕ.

С
тоит еще упомянуть, что в связи с тем что жирорастворимые накапливаются,
отдельно их употреблять лучше делая перерыв, курсами.

Вопрос: вот, скажем, Алфавит биоритм или алфавит эффект. Написано, что некоторых витаминов там 150% от дневной нормы. А созданы они для принятия либо при длительных нагрузках физических, либо при нарушении режима дня. И, написано, что после окончания тяжелых нагрузок или после восстановления режима "вы можете перейти на обычный алфавит". То есть надо ли это понимать, что длительно потреблять витамины в бОльших дозировках, чем рекомендовано - вредно? Или ничего страшного, что я буду есть витаминов некоторых по 150% от дневной рекомендованной нормы. Ничего страшного?

To: Самурай Джек
кол-во то там 150%,
а вот сколько из них усвоится — скорее всего значительно меньше

"Дневная норма" - это категория диалектическая и до конца не познанная
Вообще, до сих пор медики и ученые спорят, сколько все-таки нужно человеку витаминов, минералов и микроэлементов и в каком количестве.

To: Самурай Джек
кол-во то там 150%,
а вот сколько из них усвоится — скорее всего значительно меньше

Это да, бесспорно, усваивается те так уж много

"Дневная норма" - это категория диалектическая и до конца не познанная
Вообще, до сих пор медики и ученые спорят, сколько все-таки нужно человеку витаминов, минералов и микроэлементов и в каком количестве.

Да, спорный вопрос) Но всё же насколько опасен "передоз" витаминов?)) И ещё- вот ем я витамины, скажем, 2 месяца. А потом перестаю, чтобы сделать перерыв. Организму по идее это не понравится? Типа как бы ослабнет? То есть переставать их пить постепенно? Или сразу можно бросить на месяцок?

Много вопросов, но уж больно интересно)

Это да, бесспорно, усваивается те так уж много
Да, спорный вопрос) Но всё же насколько опасен "передоз" витаминов?)) И ещё- вот ем я витамины, скажем, 2 месяца. А потом перестаю, чтобы сделать перерыв.

Много вопросов, но уж больно интересно)

для меня передоз оказался не то, чтобы опасен, но весьма неприятен - очень обширная поверхность кожи покрылась красненькими пятнами, постепенно и ОЧЕНЬ медленно исчезают.

для меня передоз оказался не то, чтобы опасен, но весьма неприятен - очень обширная поверхность кожи покрылась красненькими пятнами, постепенно и ОЧЕНЬ медленно исчезают.

Может это какие-то витамины провзаимодействовали друг с другом так?
Надо же, я раньше думал, что "лишние" витамины просто не усвоит и они отправятся в унитаз. А они ещё и пятна провоцируют.

Есть же водорастворимые, а есть те, которые в жиру растворяются, те что водорастворимые быстро выводятся с организма, а жирорастворимые накапливаются в жировых клетках, от них и последствия передоза бывают, к жиро относятся: A, D, E, F, K.
С ними нужно осторожно, пить курсами, чтобы организм успевал все накопленное непосильным трудом ) "использовать"..

Какие конкретно последствия бывают от передоза жирорастворимых витаминов? А то все о них говорят, но никто не никогда не называет.

Какие конкретно последствия бывают от передоза жирорастворимых витаминов? А то все о них говорят, но никто не никогда не называет.

Организм начинает усиленно избавляться от этих витаминов. Соответственно, симптомы гипервитаминоза - схожи с симптомами гиповитаминоза (недостатка витаминов). Но чтобы этого добится - надо хорошо постараться. Было бы неплохо указать немного подробнее - какие витамины (А, Е...) ел и в каких дозняках.

Организм начинает усиленно избавляться от этих витаминов. Соответственно, симптомы гипервитаминоза - схожи с симптомами гиповитаминоза (недостатка витаминов). Но чтобы этого добится - надо хорошо постараться. Было бы неплохо указать немного подробнее - какие витамины (А, Е...) ел и в каких дозняках.

Собственно, вот такие дозы



Если его постоянно принимать, а не только в случаях сверхутомляемости ничего страшного? Не будет ли ничего ненужного или, даже, вредного накапливаться?

Изменено: Самурай Джек, 11.02.2010 - 12:43 PM

Собственно, вот такие дозы



Если его постоянно принимать, а не только в случаях сверхутомляемости ничего страшного? Не будет ли ничего ненужного или, даже, вредного накапливаться?

Думаю, ничего страшного не случится. Дозняки явно не те, чтобы бояться...

Какие конкретно последствия бывают от передоза жирорастворимых витаминов? А то все о них говорят, но никто не никогда не называет.

Достаточно почитать симптомы передоза в анотации, если сильно накопились , они опасны , от А у меня шелушилась кожа, болела башка, и была раздражительность , но это больие дозняки в течении месяца - полтора, сразу отмена , ничего страшного не было , стала кожа явно лучше и волосы крепкие , из этого делаю вывод, что укрепляет соединительную ткань,

Кто нибудь Употребляет витамин в 12 перед тренькой для заряда энергией,извеняюсь если вопрос такой где нибудь звучал

витамины как энергетик - тухлый вариант, назначение совесем другое у них

Кто нибудь Употребляет витамин в 12 перед тренькой для заряда энергией,извеняюсь если вопрос такой где нибудь звучал

В12 расслабляет мышцы, его лучшес тавить когда сильная забитость , в том числе если мышцы поясницы клинит на курсе, и не по кубику а по 2-3, тяжам и по 5, и не по 250 мкг , а который по 500, (из личной практики в т.а, и не только моей, а и достаточно сильных дядек)

А откуда пошла такая разница кстати, между рекомендованными минздравом 2мкг в сутки и 1-2мг, которые ставят спортсмены? Ведь никакой другой витамин вроде мы в тыщщу или больше раз то не превышаем..