Витамины

такой вопрос по фолиевой кислоте:
сколько следует принимать, с чем можно комбинировать?

зы: в фарме я дубовый - шарю мало, так что не судите строго...

2http://www.alphavit.ru/compare/index.shtml
"Сравнивалка" витаминов

купил сегодня супрадина в драже. Сожрал таблетину в час дня, весь день на работе носился как угарелый, досихпор чувствую силы, даже не устал. Раньше всегда приходил уставший и вымотаный.
Кофе еще попил в середине дня, думал сердце остановится жёсткие витамины какието....

To: ПерчеГГ
Цена у него больно конская за 30 драже более 400р. Я лучше за эти деньги 60 колёс витрум перфоманса возьму.

Не вижу смысла покупать всякие витрумы при наличии "спортивных" витаминов. Сравните состав того же Vitrum Perfomance и AST MultiPro 32X. Первое стоит примерно 500р за 60 таблеток, второе примерно 900р за 100 таблеток. Но при этом содержание витаминов группы Б в MultiPro больше в 5-6 раз, А, С - в 2 раза. Какой смысл при этом тратить деньги на "аптечные" витамины?

To: bc----
Согласен. Спасибо за название, хороший состав и соотношение цены

To: .babaika.
Фоливая кислота относится к витаминам группы В (В9), соответственно и комбинировать надо с группой В. Норма 0,4мг, но читал что некоторые пьют и по 5мг. Излишек одного или нескольких витаминов группы В вызывает дифицит других из чего следует что принимать их лучше сбалансированно. Группа Б водорастворима и в организме не накапливается.

Пью опти-мен от ОН. На упаковке написано принимать 2 таба, я сейчас пью одну, чето стреманули дозы))

Как такие витамины правильней пить, месяц через месяц или непрерывно?

Пью опти-мен от ОН. На упаковке написано принимать 2 таба, я сейчас пью одну, чето стреманули дозы))

Как такие витамины правильней пить, месяц через месяц или непрерывно?

А что стремного пить ВИТАМИНЫ по рекомендации производителя? Там же вообще минимально-эффективное количество написано. И витамины обычно непрерывно пьють... По возможности, конечно.

Ну цифры типа 700% или 5000% дневной нормы...видимо только меня стремают))

To: Cooler
Опти-Мн нверно всё таки лучше курсами. Дозняки там ядрёные. А в место них например ундевит пить месяц через месяц.

Пью опти-мен от ОН. На упаковке написано принимать 2 таба

Не 2, а 3

Относительно недавно брал себе на пробу "Анимал Пак" - это интересно было...

Разницы на тренеровке нен почуствовал, вроде. Пил за пол-часа до тренировки (хавал за час-полтора)...

Одно что заметил и почуствовал, что кожа на руках (между пальцами) и на лице сохла просто "алес"...

Перестал - прошло за пару дней... О побочках найти ничего не смог...

Перешёл на Витрум для беременных - таб с завтраком и таб с ужином...

Ну цифры типа 700% или 5000% дневной нормы...видимо только меня стремают))

Так это доза для типичного "лежуна на диване". Тебя же не стремает, что на тренировке организм потребляет углеводов в несколько раз больше, чем у того лежуна. С витаминами то же самое. Совершенно спокойно пей в рекомендованных производителем дозах, и не парься. Посматривай на побочки. Если начинает сильно вылезать угревая сыпь, или сохнет и трескается кожа на пальцах, тогда есть смысл снижать дозировку.

Если начинает сильно вылезать угревая сыпь, или сохнет и трескается кожа на пальцах, тогда есть смысл снижать дозировку.

Знакомые синдромы.... "Анимал Пак" отменяю...

Не 2, а 3

На сайте спортики написано: Применение: по 1-2 капсулы в день, вместе с приемом пищи.
Посмотрел на банку, дозы описаны в 3х капсулах. Тогда попью неделю по 2, если все ок, 3 буду))

Вот, кстати, еще любопытный витаминно-минеральный комплекс Activite от MHP. И Dynovite от VitaLife. Первый с добавкой антиоксидантов, и ферментов, второй со слоновьими дозами витаминов группы В. Купил оба, у меня как раз AST Multipro 32X заканчивается, буду делать "курсы", меняя производителя витаминов.

Кстати, вот не совсем понятный момент. "Аптечные" витаминно-минеральные комплексы в оболочке, а "спортивные" - без. По крайней мере, 3 вышеперечисленных вида точно без оболочки. А вроде бы она витаминам нужна, чтобы они проходили желудок, и растворялись только в кишечнике. Или я неправ?

Вот, кстати, еще любопытный витаминно-минеральный комплекс Activite от MHP. И Dynovite от VitaLife. Первый с добавкой антиоксидантов, и ферментов, второй со слоновьими дозами витаминов группы В. Купил оба, у меня как раз AST Multipro 32X заканчивается, буду делать "курсы", меняя производителя витаминов.

Кстати, вот не совсем понятный момент. "Аптечные" витаминно-минеральные комплексы в оболочке, а "спортивные" - без. По крайней мере, 3 вышеперечисленных вида точно без оболочки. А вроде бы она витаминам нужна, чтобы они проходили желудок, и растворялись только в кишечнике. Или я неправ?

Все три-лучшее,из того,что делают спортпиты(ну,на мой сугубо личный взгляд). особенно Активайт-он от двух других отличается очень сильно,и не только энзимами. Вита Лайф-хоть и оформлена скромно,но и витамины,и амино у них отличные. Я ,наверное, даже могу сказать ,в какой конторе ты это купил все три веши сразу-только одна организация привозит.

Все три-лучшее,из того,что делают спортпиты(ну,на мой сугубо личный взгляд). особенно Активайт-он от двух других отличается очень сильно,и не только энзимами.

А можно уточнить, чем? А то дороговат он по сравнению с остальными.

To: bc----
Где кстати Виталайф достал? На фитмаге? Фирма имхо лучшая из этих..

А можно уточнить, чем? А то дороговат он по сравнению с остальными.

там же на пачке всё написано

To: bc----
Где кстати Виталайф достал? На фитмаге? Фирма имхо лучшая из этих..

А.Попов его у В.Маслёнкина покупает. Цены на розницу в их инт-магазинах я не знаю,но думаю,что в первоисточнике должно быть дешевле существенно. кроме Владимира никто Виталайф не хочет привозить-наверное из-за не броской этикетки. особенно их амины нравятся-есть банка 400 таб 1.4 кг весит,с простыми витаминами,а цена-как у многих хороших протеинов.