Наши результаты в приседе

на каких соревнованиях?, че та за год занятий докуя сел, да еще и в 16 лет

на областных по юнышам

Присел недавно на области 185 при весе 69.3, из экипы бинты+пояс.
Был после антибиотиков, после простуды...
Стаж с августа того года, тогда я помню приседал 100)
щас ноги разнесло жесть, немогу ногу на ногу закинуть когда сижу)))



а вот жим растет плохо... 100 без майки - предел... а в августе делал 80 когда начинал... всего 20 кг

на областных по юнышам

какая была сумма по трем движениям?

Изменено: Соловьев, 29.05.2009 - 16:47 PM

какая была сумма по трем движениям?

527, по отдельности:
присед 170,190,200
жим 110, 120, 127,
тяга 180, 200, 212 (не взял)

А ты откуда?

А ты откуда?

из курска

а вот жим растет плохо... 100 без майки - предел... а в августе делал 80 когда начинал... всего 20 кг

Такая же фигня у меня была около года назад. Присесть мог 180*1, а пожать около 105-110. Я сделал бОльший акцент на жим. Сейчас 180*1 наверное не сяду , зато пожал недавно 135.
Так что, чтобы подогнать жим сделай на нем акцент

Такая же фигня у меня была около года назад. Присесть мог 180*1, а пожать около 105-110. Я сделал бОльший акцент на жим. Сейчас 180*1 наверное не сяду , зато пожал недавно 135.
Так что, чтобы подогнать жим сделай на нем акцент

Такая же проблема с жимом ,когда приседал 180на 1,жал примерно105*1,но акцент я сделал именно на присед,дошел 227,жим стал 122.5.Месяц пожал по Бутенко,и в конце выжал тож 135,правда с запасом.Ставил больше,но проблема возникла в дожиме,хотя раньше помню , обычно не мог сорвать с груди.
Ps то,что паренек за год дошел до 200кг в приседе не вижу ниче удивительного,посмотрим как у него прогресс дальше будет.Хотя при грамотном наставнике- все может быть...

Сегодня присел 60 кг. результат не большой но я рад.

проголосовал за 140-160
присед 142.5 через 3 недели на проходке думаю 147.5-150 присяду

Присед 170, но проходка была 2 месяца назад поэтому проголосовал за 160-180

Сегодня впервые в жизни присел 200кг без бинтов,только в поясе! )) ВИДЕО ТУТ
До сих пор мой максимум без бинтов был 190кг тяжело. Сегодня 190 сел 2 раза с запасом (на 200 силы сэкономил) ВИДЕО 190х2 ТУТ Прошу заценить
Вес на этой тренировке ровно 87кг.

Изменено: zworro, 21.08.2009 - 18:56 PM

Сегодня впервые в жизни присел 200кг без бинтов,только в поясе! )) ВИДЕО ТУТ
До сих пор мой максимум без бинтов был 190кг тяжело. Сегодня 190 сел 2 раза с запасом (на 200 силы сэкономил) ВИДЕО 190х2 ТУТ Прошу заценить
Вес на этой тренировке ровно 87кг.

Хочешь сэкономить приседай хотя бы через 15кг на раз. 185 на 2 и 200 на 1. Мое мнение 210 это твой минимум. Мелкими шажками ты выматываешься. Возможно психологической уверенности не хватает.

Хочешь сэкономить приседай хотя бы через 15кг на раз. 185 на 2 и 200 на 1. Мое мнение 210 это твой минимум. Мелкими шажками ты выматываешься. Возможно психологической уверенности не хватает.

+1 , у меня шаги по 50 килограмм были. просто 2*6-8*100, 1*150 , 200 работаешь иначе силы растреплешь , да и привыкнув к крупным шагам становится по фиг сколько на штанге , ну еще добавляет циклирование на не отказных весах которое убивает неувереность.

Изменено: алико, 21.08.2009 - 21:25 PM

Хочешь сэкономить приседай хотя бы через 15кг на раз. 185 на 2 и 200 на 1. Мое мнение 210 это твой минимум. Мелкими шажками ты выматываешься. Возможно психологической уверенности не хватает.

Я вообще планировал сегодня поприседать 170-5х3,но показалось это скучным, и решил пробежаться по весам: гриф на 10, 100х5, 150х3, 170х3, 180х3, 190х2, 200х1, 170-3х3.
Не думаю,что много сделал. Приседая 150 и 170 мне показалось,что сегодня не мой день,и лучше сегодня не "рвать жилы". Проснулся только на 180,присел три раза,но по ощущениям мог бы сделать 5-6.
Почему пошел на 190? Потому что я лишь один раз в жизни до этого приседал этот вес без бинтов на раз,да и то в недосед немного. И уже орентируясь на ту легкость с которой я присел 190х2 (с запасом минимум на 1 повтор), я решил пойти на 200.
Возможно у меня психика такая,что я включаюсь в работу не сразу. Мне обязательно нужен разгон,чтобы включиться на всю мощь. Ни на одном из весов на этой тренировке я не усирался, везде был запас,включая 200кг. Это была не проходка даже,я просто пробежался по весам,раскрыл новые горизонты))

у меня присед максимальный 200. работал 130*5х8, 160*5х5, 180 полусед 4*3. Ноги только худющие, никак не могу массу нагнать, вроде и жимы ногами делаю, и выпады, и присед с паузой, со штангой на груди, короче чево только не делаю. Мечта - присесть около 230-240 кг на соревнованиях.

У меня максимальный присед 175 кг на 2 раза.
Практикую щас 20-разовые приседания! Но веса, там небольшие... в последний раз 120 кг присел 20 раз.

То: Jaxx

ни фи га се, так ты должен килограамм 220 на раз садиться

То: Jaxx

ни фи га се, так ты должен килограамм 220 на раз садиться

это как при 175 на 2?

To: Jaxx
профиль поправь