8 Недель ада...Или невыносимый тренинг ног

А под становую тягу не пойдёт?

To: sdg_sdg
Есть такой парень под ником OldBoy, он приспособил систему Смолова под тягу. Вот : http://truepower.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=39&start=100

Готов приседать не только 8 но и все 52 недели в году-мое любимое упражнение

Прога сумашедшая,что она преследует,вопрос ? Было время я качал часто ноги, они конечно подросли но я очень долго не мог проскочить 145 кг, уменьшил тренинг и дело пошло.

За три недели она дала почти 2 см в объемах.

Только вот на этом тренинг и закончился. Все пацаны, колени у меня слетели

Только вот на этом тренинг и закончился. Все пацаны, колени у меня слетели

В смысле - слетели?

Насчет того как сильно слетели узнаю завтра. Во всяком случае месяц оги трогать нельзя. А если все серьезней чем я себе думаю, то вобще нельзя плюс уколы в коленный сустав )

Насчет того как сильно слетели узнаю завтра. Во всяком случае месяц оги трогать нельзя. А если все серьезней чем я себе думаю, то вобще нельзя плюс уколы в коленный сустав )

колени - это серьезно
болят или что?

да ноют, суки... сегодня ночью заснул после третьей таблетки кетанова под утро уже.

To: GStone

На тренировке резко прострелило или просто ныть начали?

Мож просто перетрен?

На тренировке нормально было все. А вот второй день их ломит, мля лежать нормально не получается

Никогда бы не подумал, что такими относительно маленькими весами можно убить колени.

Все пацаны, колени у меня слетели

сочувствую
до этого наверняка уже были проблемы?

У меня никогда не было никаких проблем. Один раз - надрыв связок на локте. Все.

У меня никогда не было никаких проблем. Один раз - надрыв связок на локте. Все.

значит программа такая убийственная, ты к тому же далеко не новичок, тобы не правильно приседать...

Никогда бы не подумал, что такими относительно маленькими весами можно убить колени.

только хотел написать что программа убийственная для коленей. бег даже на суставы плохо действует. а там нагрузка насколько меньше? а тут приседания в таких огромных количествах с дополнительным отягощением. Думаю можно и воспаление суствавной поверхности заработать...кажется есть такой симптом. А если даже и нет и я ошибся. Связок задействуется огромное кол-во в ногах при приседании, а они то уж точно могут воспалятся.

Изменено: Tyler, 30.10.2008 - 16:22 PM

За три недели она дала почти 2 см в объемах.

Только вот на этом тренинг и закончился. Все пацаны, колени у меня слетели

Очень жаль, Артем. Остаеться только пожелать скорейшего выздоровления.

к черту эту программу)

только хотел написать что программа убийственная для коленей. бег даже на суставы плохо действует.

Ну ты сравнил с бегом. В беге на сколько я знаю самое страшное это "ударное" воздействие веса на суставы, особенно если бегать по асфальту и в жетской обуви. А тут приседания с незначительным весом, т.е. свой вес + 0,3-0,4 своего веса, можно сказать почти естественное движение. Разьве это сравнить с силовым приседом, когда приседаешь свой вес + 2х своих веса на плечах? Короче, что я хочу сказать, это то, что я всегда думал что колени "летят" от больших весов в приседе которые невольно ломают технику, а не от многоповтора с незначительным весом или вообще без веса. Возможно что я ошибался

А если колени прям бинтовать хорошенько. иль не поможет?