Перейти к содержимому

Фото

Плохое питание


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
170 ответов в теме

#21
Offline Ромич
26.12.2008 - 16:58 PM

Ромич
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 477
  • Регистрация: 28.10.08
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: не знаю
Репутация:
Если только каждую тренировку будет максимум 3 упражнения, обязательно базовых, без разной изоляции.

#22
Offline адвокат
26.12.2008 - 17:12 PM

адвокат
  • Форумчане
  • Худой

  • Сообщений: 688
  • Регистрация: 30.11.08
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 2/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Ромич

Если только каждую тренировку будет максимум 3 упражнения, обязательно базовых, без разной изоляции.


Ага, три раза в неделю:
Приседания со штангой на плечах: 4х6,
Жим лежа: 4х6,
Становая: 4х6.
И все на предельных весах.
И не есть. Дорога в гроб получается какая то...

#23
Offline Ромич
26.12.2008 - 17:17 PM

Ромич
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 477
  • Регистрация: 28.10.08
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: адвокат
Если НЕ ЕСТЬ, то и без всяких тренировок можно с голоду сдохнуть. А если автор будет стараться хотя бы 3 раза в день есть, то нормально все будет в поддерживающем режиме, можно пару подсобок втыкнуть в прогу. А все время работать на предельных весах и с 7 разовым питанием можно угробиться, не зря же циклирование нагрузок придумано!

#24
Offline адвокат
26.12.2008 - 17:33 PM

адвокат
  • Форумчане
  • Худой

  • Сообщений: 688
  • Регистрация: 30.11.08
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 2/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Ромич
В общем пусть автор скажет в чем именно у него проблемы в питании, тогда и можно поговорить. В режиме? В количестве?

#25
Offline Electra
27.12.2008 - 10:01 AM

Electra
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 21.08.07
  • Вес / Рост: 65/175
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

собственно насколько плохим, напиши рацион примерный


два раза в день
утром пара бананов и пара глазированных сырков
и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю :) , но щас кризис, денег нет, работы нет.

#26
Offline алико
27.12.2008 - 11:05 AM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4701
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 45/57
  • Кто: велосипедист
Репутация:
To: Electra

два раза в деньутром пара бананов и пара глазированных сыркови ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю , но щас кризис, денег нет, работы не

можно подумать , дешевле бананов и колбасы , нет еды на свете,
просто не любишь напрягать мозг., бросил весла , и плывешь по течению, , в добрый путь.

#27
Offline Ромич
27.12.2008 - 11:30 AM

Ромич
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 477
  • Регистрация: 28.10.08
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Electra
Гречка с молоком получится дешевле тех же бананов, а пользы в разы больше!

#28
Offline Power
27.12.2008 - 11:36 AM

Power
  • Форумчане
  • Любимец Богов

  • Сообщений: 1185
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:

два раза в день
утром пара бананов и пара глазированных сырков
и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю :) , но щас кризис, денег нет, работы нет.

Чувак, какие колбасы - сосиски? Как тебе уже писали ранее - та же гречка с молоком. Вместо колбасы из крысиных хвостов с туалетной бумагой - куриные грудки вареные (найди, где подешевле). Я жру много ( как можно понять по массе), и то мне вся хаванина выстреливает в 1000 - 1500 руб. в неделю. Просто не ленись закупиться там, где надо и приготовить.

#29
Offline gavial
27.12.2008 - 11:49 AM

gavial
  • Форумчане
  • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:

два раза в день
утром пара бананов и пара глазированных сырков
и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю :) , но щас кризис, денег нет, работы нет.


как я и писал, все как обычно сводится к незнанию и лени.

#30
Offline алико
27.12.2008 - 11:50 AM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4701
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 45/57
  • Кто: велосипедист
Репутация:
To: Ромич
To: Power
+1 парни, надо научиться добывать еду любыми путями,
Прикалывает в магазине,иногда хожу подолгу, изучаю состав продуктов , охранник ходит за мной , думает вор,, резко поворачиваюсь,
"Да не вор я братан, просто качаюсь , видишь еду добываю," и смеюсь , всегда смеются в ответ , хоть и охранник а тоже устает, отвлечься охота.

Изменено: алико, 30.12.2009 - 18:31 PM


#31
Offline Power
27.12.2008 - 12:40 PM

Power
  • Форумчане
  • Любимец Богов

  • Сообщений: 1185
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
To: алико
Точно такая же хрень! По - другому никак. Еда для качка - святое. Я всех ребят и девчонок, кого тренирую прежде всего питаться правильно учу. Иначе понту с тренировок - с Гулькин куй.

#32
Offline Electra
27.12.2008 - 23:21 PM

Electra
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 21.08.07
  • Вес / Рост: 65/175
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

To: Electra
Гречка с молоком получится дешевле тех же бананов, а пользы в разы больше!

т.е. гречку варить на молоке?
а как насчет овсянной каши?

#33
Offline Torvald
27.12.2008 - 23:30 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Electra
Варить на воде, заливать молоком.

#34
Offline Mr. Raven
27.12.2008 - 23:42 PM

Mr. Raven
  • Форумчане
  • Управдом

  • Сообщений: 2810
  • Регистрация: 11.06.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Electra
Не поверю что тебе не хватит денег на рис,картошку,кашу и мясо с птицей.

#35
Offline Trems
28.12.2008 - 00:04 AM

Trems
  • Форумчане
  • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!

#36
Offline Cr0ssf1re
28.12.2008 - 08:47 AM

Cr0ssf1re
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 206
  • Регистрация: 05.10.08
  • Откуда:Ангарск, Иркутская область
  • Вес / Рост: 97/181
  • Стаж / Возраст: 3/28
  • Кто: силовик
Репутация:
В принципе также плохо питаюсь как и топикстартер, только вот не считаю что плохо, просто как обычный человек. И не задаю себе вопрос почему не растут веса на штанге практически и собственный вес.

#37
Offline адвокат
28.12.2008 - 10:24 AM

адвокат
  • Форумчане
  • Худой

  • Сообщений: 688
  • Регистрация: 30.11.08
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 2/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: алико

надо научиться добывать еду , любыми путями, прикалывает, в магазине ,иногда хожу подолгу, изучаю состав продуктов , охранник ходит за мной , думает вор,, резко поворачиваюсь, "Да не вор я братан, просто качаюсь , видишь еду добываю, и смеюсь , всегда смеются в ответ , хоть и охранник , а тоже устает, отвлечься охота.


Знакомая фигня, Олег. Меня, правда, во сех магазинах куда постоянно хожу уже знают, да и выбор продуктов устоявшийся. А вот когда на новенького куда попадаю, это смех и грех. Вполне адекватный дядька бегает из отдела в отдел и обратно, по полчаса и состав продукта сравнивает. Охрана по двое собирается. Иногда я с ними делюсь, конечно, причиной такого поведения, но некоторые через плечо прям заглядывают.

#38
Offline Electra
28.12.2008 - 13:23 PM

Electra
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 21.08.07
  • Вес / Рост: 65/175
  • Стаж / Возраст: 1/27
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!

20 яиц в день? :shok:
а печень не рухнет от такого кол-ва желтка?

#39
Offline Hatber
28.12.2008 - 13:31 PM

Hatber
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 16.12.08
  • Вес / Рост: 66/175
  • Стаж / Возраст: 0.3\19
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!


Во как раз вспомнил- сколько можно есть яиц в день? Я с отцом спорил. Он говорит- если есть по много каждый день- то либо аллергия появится или сыпь... что вы думаете по этому поводу? Экономично получается.. я вешу 66-67 кг... мне штук десять в течение дня съедать и ок)))

Совет автору!

Я студент. От универа далеко живу!

Утром уехал- вечером приехал.

и ниче ем и питаюсь 4-6 раз в день)


ОБЯЗАТЕЛЬНО утром есть!!!! хорошо!

например: Я так

Гречка с молоком или каша(овсяная, пшенная, ячневая, манная) или рис+ 1 банас+ рыбий жир в капсулах+витаминку+чай с сырком орбита.

одно, но готовка- все это минут 30. + ем все потихоньку и не торопясь. много времени уходит!

потом после первой пары или второй- йогурт в пакетах или как я пью- в таких баночках по 45Ог

потом в столовой 30 р борщ+ чай

качалка в 15 минут ходьбы от универа

перед треней сложных углеводов в столовой- у меня выходит 31р- это рис+тефтелька

потом тренеровка

потом после трени сразу съедаю сырок орбита...

И иду на автобус с заметно повышенной самооценкой))

ну вот так я живу)))))

P.S еще вечером много ем))))

#40
Offline Trems
28.12.2008 - 14:03 PM

Trems
  • Форумчане
  • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
To: Electra

20 яиц в день?
а печень не рухнет от такого кол-ва желтка?

Печень может рухнуть от бухла ( скоро новый год, всем на заметку). От яиц ей ничего не будет.




3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых