Перейти к содержимому

Фото

Плохое питание


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
170 ответов в теме

#21
Offline Ромич
26.12.2008 - 16:58 PM

Ромич
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 477
  • Регистрация: 28.10.08
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: не знаю
Репутация:
Если только каждую тренировку будет максимум 3 упражнения, обязательно базовых, без разной изоляции.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline адвокат
    26.12.2008 - 17:12 PM

    адвокат
    • Форумчане
    • Худой

    • Сообщений: 688
    • Регистрация: 30.11.08
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 2/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Ромич

    Если только каждую тренировку будет максимум 3 упражнения, обязательно базовых, без разной изоляции.


    Ага, три раза в неделю:
    Приседания со штангой на плечах: 4х6,
    Жим лежа: 4х6,
    Становая: 4х6.
    И все на предельных весах.
    И не есть. Дорога в гроб получается какая то...

    #23
    Offline Ромич
    26.12.2008 - 17:17 PM

    Ромич
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 477
    • Регистрация: 28.10.08
    • Вес / Рост: 85/178
    • Стаж / Возраст: 2/20
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    To: адвокат
    Если НЕ ЕСТЬ, то и без всяких тренировок можно с голоду сдохнуть. А если автор будет стараться хотя бы 3 раза в день есть, то нормально все будет в поддерживающем режиме, можно пару подсобок втыкнуть в прогу. А все время работать на предельных весах и с 7 разовым питанием можно угробиться, не зря же циклирование нагрузок придумано!

    #24
    Offline адвокат
    26.12.2008 - 17:33 PM

    адвокат
    • Форумчане
    • Худой

    • Сообщений: 688
    • Регистрация: 30.11.08
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 2/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Ромич
    В общем пусть автор скажет в чем именно у него проблемы в питании, тогда и можно поговорить. В режиме? В количестве?

    #25
    Offline Electra
    27.12.2008 - 10:01 AM

    Electra
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 56
    • Регистрация: 21.08.07
    • Вес / Рост: 65/175
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: бодифитнес
    Репутация:

    собственно насколько плохим, напиши рацион примерный


    два раза в день
    утром пара бананов и пара глазированных сырков
    и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
    ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
    Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю :) , но щас кризис, денег нет, работы нет.

    #26
    Offline алико
    27.12.2008 - 11:05 AM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: Electra

    два раза в деньутром пара бананов и пара глазированных сыркови ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю , но щас кризис, денег нет, работы не

    можно подумать , дешевле бананов и колбасы , нет еды на свете,
    просто не любишь напрягать мозг., бросил весла , и плывешь по течению, , в добрый путь.

    #27
    Offline Ромич
    27.12.2008 - 11:30 AM

    Ромич
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 477
    • Регистрация: 28.10.08
    • Вес / Рост: 85/178
    • Стаж / Возраст: 2/20
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    To: Electra
    Гречка с молоком получится дешевле тех же бананов, а пользы в разы больше!

    #28
    Offline Power
    27.12.2008 - 11:36 AM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:

    два раза в день
    утром пара бананов и пара глазированных сырков
    и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
    ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
    Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю :) , но щас кризис, денег нет, работы нет.

    Чувак, какие колбасы - сосиски? Как тебе уже писали ранее - та же гречка с молоком. Вместо колбасы из крысиных хвостов с туалетной бумагой - куриные грудки вареные (найди, где подешевле). Я жру много ( как можно понять по массе), и то мне вся хаванина выстреливает в 1000 - 1500 руб. в неделю. Просто не ленись закупиться там, где надо и приготовить.

    #29
    Offline gavial
    27.12.2008 - 11:49 AM

    gavial
    • Форумчане
    • 123

    • Сообщений: 1995
    • Регистрация: 19.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 103/167
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: билдер
    Репутация:

    два раза в день
    утром пара бананов и пара глазированных сырков
    и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
    ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
    Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю :) , но щас кризис, денег нет, работы нет.


    как я и писал, все как обычно сводится к незнанию и лени.

    #30
    Offline алико
    27.12.2008 - 11:50 AM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: Ромич
    To: Power
    +1 парни, надо научиться добывать еду любыми путями,
    Прикалывает в магазине,иногда хожу подолгу, изучаю состав продуктов , охранник ходит за мной , думает вор,, резко поворачиваюсь,
    "Да не вор я братан, просто качаюсь , видишь еду добываю," и смеюсь , всегда смеются в ответ , хоть и охранник а тоже устает, отвлечься охота.

    Изменено: алико, 30.12.2009 - 18:31 PM


    #31
    Offline Power
    27.12.2008 - 12:40 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: алико
    Точно такая же хрень! По - другому никак. Еда для качка - святое. Я всех ребят и девчонок, кого тренирую прежде всего питаться правильно учу. Иначе понту с тренировок - с Гулькин куй.

    #32
    Offline Electra
    27.12.2008 - 23:21 PM

    Electra
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 56
    • Регистрация: 21.08.07
    • Вес / Рост: 65/175
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: бодифитнес
    Репутация:

    To: Electra
    Гречка с молоком получится дешевле тех же бананов, а пользы в разы больше!

    т.е. гречку варить на молоке?
    а как насчет овсянной каши?

    #33
    Offline Torvald
    27.12.2008 - 23:30 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Electra
    Варить на воде, заливать молоком.

    #34
    Offline Mr. Raven
    27.12.2008 - 23:42 PM

    Mr. Raven
    • Форумчане
    • Управдом

    • Сообщений: 2810
    • Регистрация: 11.06.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 9/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: Electra
    Не поверю что тебе не хватит денег на рис,картошку,кашу и мясо с птицей.

    #35
    Offline Trems
    28.12.2008 - 00:04 AM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!

    #36
    Offline Cr0ssf1re
    28.12.2008 - 08:47 AM

    Cr0ssf1re
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 206
    • Регистрация: 05.10.08
    • Откуда:Ангарск, Иркутская область
    • Вес / Рост: 97/181
    • Стаж / Возраст: 3/28
    • Кто: силовик
    Репутация:
    В принципе также плохо питаюсь как и топикстартер, только вот не считаю что плохо, просто как обычный человек. И не задаю себе вопрос почему не растут веса на штанге практически и собственный вес.

    #37
    Offline адвокат
    28.12.2008 - 10:24 AM

    адвокат
    • Форумчане
    • Худой

    • Сообщений: 688
    • Регистрация: 30.11.08
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 2/37
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: алико

    надо научиться добывать еду , любыми путями, прикалывает, в магазине ,иногда хожу подолгу, изучаю состав продуктов , охранник ходит за мной , думает вор,, резко поворачиваюсь, "Да не вор я братан, просто качаюсь , видишь еду добываю, и смеюсь , всегда смеются в ответ , хоть и охранник , а тоже устает, отвлечься охота.


    Знакомая фигня, Олег. Меня, правда, во сех магазинах куда постоянно хожу уже знают, да и выбор продуктов устоявшийся. А вот когда на новенького куда попадаю, это смех и грех. Вполне адекватный дядька бегает из отдела в отдел и обратно, по полчаса и состав продукта сравнивает. Охрана по двое собирается. Иногда я с ними делюсь, конечно, причиной такого поведения, но некоторые через плечо прям заглядывают.

    #38
    Offline Electra
    28.12.2008 - 13:23 PM

    Electra
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 56
    • Регистрация: 21.08.07
    • Вес / Рост: 65/175
    • Стаж / Возраст: 1/27
    • Кто: бодифитнес
    Репутация:

    Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!

    20 яиц в день? :shok:
    а печень не рухнет от такого кол-ва желтка?

    #39
    Offline Hatber
    28.12.2008 - 13:31 PM

    Hatber
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 16.12.08
    • Вес / Рост: 66/175
    • Стаж / Возраст: 0.3\19
    • Кто: бодифитнес
    Репутация:

    Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!


    Во как раз вспомнил- сколько можно есть яиц в день? Я с отцом спорил. Он говорит- если есть по много каждый день- то либо аллергия появится или сыпь... что вы думаете по этому поводу? Экономично получается.. я вешу 66-67 кг... мне штук десять в течение дня съедать и ок)))

    Совет автору!

    Я студент. От универа далеко живу!

    Утром уехал- вечером приехал.

    и ниче ем и питаюсь 4-6 раз в день)


    ОБЯЗАТЕЛЬНО утром есть!!!! хорошо!

    например: Я так

    Гречка с молоком или каша(овсяная, пшенная, ячневая, манная) или рис+ 1 банас+ рыбий жир в капсулах+витаминку+чай с сырком орбита.

    одно, но готовка- все это минут 30. + ем все потихоньку и не торопясь. много времени уходит!

    потом после первой пары или второй- йогурт в пакетах или как я пью- в таких баночках по 45Ог

    потом в столовой 30 р борщ+ чай

    качалка в 15 минут ходьбы от универа

    перед треней сложных углеводов в столовой- у меня выходит 31р- это рис+тефтелька

    потом тренеровка

    потом после трени сразу съедаю сырок орбита...

    И иду на автобус с заметно повышенной самооценкой))

    ну вот так я живу)))))

    P.S еще вечером много ем))))

    #40
    Offline Trems
    28.12.2008 - 14:03 PM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: Electra

    20 яиц в день?
    а печень не рухнет от такого кол-ва желтка?

    Печень может рухнуть от бухла ( скоро новый год, всем на заметку). От яиц ей ничего не будет.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых