Плохое питание

Если только каждую тренировку будет максимум 3 упражнения, обязательно базовых, без разной изоляции.

To: Ромич

Если только каждую тренировку будет максимум 3 упражнения, обязательно базовых, без разной изоляции.

Ага, три раза в неделю:
Приседания со штангой на плечах: 4х6,
Жим лежа: 4х6,
Становая: 4х6.
И все на предельных весах.
И не есть. Дорога в гроб получается какая то...

To: адвокат
Если НЕ ЕСТЬ, то и без всяких тренировок можно с голоду сдохнуть. А если автор будет стараться хотя бы 3 раза в день есть, то нормально все будет в поддерживающем режиме, можно пару подсобок втыкнуть в прогу. А все время работать на предельных весах и с 7 разовым питанием можно угробиться, не зря же циклирование нагрузок придумано!

To: Ромич
В общем пусть автор скажет в чем именно у него проблемы в питании, тогда и можно поговорить. В режиме? В количестве?

собственно насколько плохим, напиши рацион примерный

два раза в день
утром пара бананов и пара глазированных сырков
и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю , но щас кризис, денег нет, работы нет.

To: Electra

два раза в деньутром пара бананов и пара глазированных сыркови ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю , но щас кризис, денег нет, работы не

можно подумать , дешевле бананов и колбасы , нет еды на свете,
просто не любишь напрягать мозг., бросил весла , и плывешь по течению, , в добрый путь.

To: Electra
Гречка с молоком получится дешевле тех же бананов, а пользы в разы больше!

два раза в день
утром пара бананов и пара глазированных сырков
и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю , но щас кризис, денег нет, работы нет.

Чувак, какие колбасы - сосиски? Как тебе уже писали ранее - та же гречка с молоком. Вместо колбасы из крысиных хвостов с туалетной бумагой - куриные грудки вареные (найди, где подешевле). Я жру много ( как можно понять по массе), и то мне вся хаванина выстреливает в 1000 - 1500 руб. в неделю. Просто не ленись закупиться там, где надо и приготовить.

два раза в день
утром пара бананов и пара глазированных сырков
и ближе к вечеру что нить аля макароны с сосиками или картофан.
ну и в течении дня червечка заморить всякой мелочью, типа колбасы или темеже бананами.
Я бы и рад пожрать от души, и пожрать я люблю , но щас кризис, денег нет, работы нет.

как я и писал, все как обычно сводится к незнанию и лени.

To: Ромич
To: Power
+1 парни, надо научиться добывать еду любыми путями,
Прикалывает в магазине,иногда хожу подолгу, изучаю состав продуктов , охранник ходит за мной , думает вор,, резко поворачиваюсь,
"Да не вор я братан, просто качаюсь , видишь еду добываю," и смеюсь , всегда смеются в ответ , хоть и охранник а тоже устает, отвлечься охота.

Изменено: алико, 30.12.2009 - 18:31 PM

To: алико
Точно такая же хрень! По - другому никак. Еда для качка - святое. Я всех ребят и девчонок, кого тренирую прежде всего питаться правильно учу. Иначе понту с тренировок - с Гулькин куй.

To: Electra
Гречка с молоком получится дешевле тех же бананов, а пользы в разы больше!

т.е. гречку варить на молоке?
а как насчет овсянной каши?

To: Electra
Варить на воде, заливать молоком.

To: Electra
Не поверю что тебе не хватит денег на рис,картошку,кашу и мясо с птицей.

Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!

В принципе также плохо питаюсь как и топикстартер, только вот не считаю что плохо, просто как обычный человек. И не задаю себе вопрос почему не растут веса на штанге практически и собственный вес.

To: алико

надо научиться добывать еду , любыми путями, прикалывает, в магазине ,иногда хожу подолгу, изучаю состав продуктов , охранник ходит за мной , думает вор,, резко поворачиваюсь, "Да не вор я братан, просто качаюсь , видишь еду добываю, и смеюсь , всегда смеются в ответ , хоть и охранник , а тоже устает, отвлечься охота.

Знакомая фигня, Олег. Меня, правда, во сех магазинах куда постоянно хожу уже знают, да и выбор продуктов устоявшийся. А вот когда на новенького куда попадаю, это смех и грех. Вполне адекватный дядька бегает из отдела в отдел и обратно, по полчаса и состав продукта сравнивает. Охрана по двое собирается. Иногда я с ними делюсь, конечно, причиной такого поведения, но некоторые через плечо прям заглядывают.

Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!

20 яиц в день?
а печень не рухнет от такого кол-ва желтка?

Я когда денег не хватало, жрал яйца по 20 шт и кило гречки (в день). Ну и витамины дешевые чтоб авитаминоз не получить. Рос отлично!

Во как раз вспомнил- сколько можно есть яиц в день? Я с отцом спорил. Он говорит- если есть по много каждый день- то либо аллергия появится или сыпь... что вы думаете по этому поводу? Экономично получается.. я вешу 66-67 кг... мне штук десять в течение дня съедать и ок)))

Совет автору!

Я студент. От универа далеко живу!

Утром уехал- вечером приехал.

и ниче ем и питаюсь 4-6 раз в день)


ОБЯЗАТЕЛЬНО утром есть!!!! хорошо!

например: Я так

Гречка с молоком или каша(овсяная, пшенная, ячневая, манная) или рис+ 1 банас+ рыбий жир в капсулах+витаминку+чай с сырком орбита.

одно, но готовка- все это минут 30. + ем все потихоньку и не торопясь. много времени уходит!

потом после первой пары или второй- йогурт в пакетах или как я пью- в таких баночках по 45Ог

потом в столовой 30 р борщ+ чай

качалка в 15 минут ходьбы от универа

перед треней сложных углеводов в столовой- у меня выходит 31р- это рис+тефтелька

потом тренеровка

потом после трени сразу съедаю сырок орбита...

И иду на автобус с заметно повышенной самооценкой))

ну вот так я живу)))))

P.S еще вечером много ем))))

To: Electra

20 яиц в день?
а печень не рухнет от такого кол-ва желтка?

Печень может рухнуть от бухла ( скоро новый год, всем на заметку). От яиц ей ничего не будет.