Потренировался

25.04.2011 (понедельник): утро: бег около 6 км, турник брусья. вечер: кик. скакалка, мешок, спарринги.

пошел на тренировку, нос заложен, последствия простуды. смог отзаниматься только 20 минут на ринге и сдох совсем(((

26.04.2011 (вторник): самбо. 2 схватки в партере, 5 в стойке.

среда
сегодня тренировка уже лучше, сейчас в основном начали отрабатывать комбинации три-четыре удара, в том числе блоки. потом на мешках, привезли. огромный, упирается в пол, с одной стороны вроде бы тяжелый, но как-то не очень пока по душе пришелся, поскольку быстро пробивается одно место.
плюс в движении мешок более естественен, как мне кажется

27.04.2011 (среда): день: бассейн. вечер: кик. отработка по мешку, в основном ноги.

четверг.
размика, легкое офп
техника с новым тренером.
блоки, уходы, контратаки. в конце пресс на 100 раз. думал, не сделаю, но как-то даже не особо устал.

пятница.
размика, техника на лапах и падах, потом просто техника блоков, уходов. пресс, резина в конце

28.04.2011 (четверг): утро: бег 1,5 км. подтягивания + брусья 15х3. вечер: микс. регби, партер, борьба в стойке, спарринги.
30.04.2011 (суббота): соревнования по АРБ. 2 место - одну встречу выиграл болевым на руку, вторую проиграл решением - на одно очко. в принципе понравились соревнования, жалко конечно что не победил, сам виноват надо было активней быть.

01.05.2011 (воскресенье): бег 2,5 км, брусья, турник.
02.05.2011 (понедельник): бассейн, сауна.
03.05.2011 (вторник): микс. партер, броски, спарринг 3х3, мешок, пресс, 10 ускорений по залу.

на прошлой неделе тренировался на фоне небольшой простуды, думал все обойдется.
на выходных вроде бы все прошло, а с понедельника все по новой(((
теперь пока полностью не выздоровлю, ничего делать не буду

на прошлой неделе тренировался на фоне небольшой простуды, думал все обойдется.
на выходных вроде бы все прошло, а с понедельника все по новой(((
теперь пока полностью не выздоровлю, ничего делать не буду

и правильно, а то из-за "жадности" можно сердце посадить, лучше неделю-две пропустить, чем тренироваться после болезни и потом вобще бросить спорт.
Не понимаю этого геройства, когда с температурой 38 на соревнованиях участвуют, типа абсолютная беспощадность..

05.05.2011 (четверг): микс. отработка в стойке и партере, спарринги по миксу.
06.05.2011 (пятница): микс. борьба в партере, спарринги по миксу и кику.

понедельник - упор на физику в тренировках. много ударов в быстром темпе, короткий отдых с отжиманиями и прессом.
вторник - отработка техники, уходы, контратаки. отработка пресса ударами

четверг - работа на улице, бег, пресс, бой с тенью, отжимания.
пятница - зал. с тренером в паре на технику, спаринг, первый только бокс (5 минут) второй - все вместе, но без локтей.

08.05.2011 (воскресенье): чемпионат республики по БС. Стал первым в 90. Провел три схватки. Первую выиграл удушающим со спины, перед этим улетев на 4 бала, целую минуту его душил и под конец таки дожал. Втрого бросил на 2 бала, удержал на 4, потом перешел на болевой (рычаг локтя), тянул под нереальными углами, у него вся рука трещала, но противник так и не сдался, камень. И когда подняли в стойку, то у него рука отвисла вся. Сняли врачи. В финал вышел с большим соперником, выше на сантиметров 5-6 и весящим около 90. Выиграл по очкам 9 -4.
В принципе доволен, но в 90 больше не хочу идти - килограм 5 не хватает чтобы в этой категории выступать. в принципе нехватку физухи не чувствовал, но это пока не мой вес, чувствуется, амплитудные броски не могу делать. Партером в целом доволен, а вот над ударной техникой надо конечно работать.

Тимур, мастера получил по БС?

Тимур, мастера получил по БС?

нет, это же не ПФО или мастерский турнир, тут не дают МС)
11.05.2011 (среда): бег 2,5 км, турник+брусья
12.05.2011 (четверг): микс. борьба в партере и стойке, отработка, спарринги по миксу, отработка ударки, медбол, кидание грифа.
13.05.2011 (пятница): бег 5 км, турник + брусья.
15.05.2011 (суббота): утро: бег в гору, по лестнице, на все около 35-40 минут. вечер: брусья + турник.

молодец, Тимур, крут.
после всего даже стыдно писать здесь о своих тренировках

молодец, Тимур, крут.
после всего даже стыдно писать здесь о своих тренировках

ле, тормози, да
у меня кстати сейчас такой период - нет желания тренироваться. не могу себя заставить. наверное надо неделю - другую просто побегать, на турнике повисеть, желание придет.

перерывы или смена деятельности в сторону уменьшения нужны.
а то психологически давит

18.05.2011 (среда): подтягивания + отжимания.
20.05.2011 (пятница): самбо. борьба. затем турник+брусья.
21.05.2011 (суббота): утро. бассейн. вечер: турник + брусья.
22.05.2011 (воскресенье): утро. бассейн. вечер. велосипед, брусья.
23.05.2011 (понедельник): микс. 2 схватки в партере, 2 в стойке, 2 спарринга, канат, 1 раунд спарринг.
24.05.2011 (вторник): микс. 1 схватка партер, 1 борьба, 2 спарринг, отработка ударов с гантелями, мешок, взрывы, лапы.
есть желание выступить по панкратиону по профи, 19 июня будет турнир-4-ка (по четыре человека в весе), конечно волнуюсь, все таки там уровень приличный должен быть, не ниже КМС допуск, без шлемов, в клетке, да в.к не очень удобная - до 80 кг, надо гонять будет, а я не люблю это делать))
ну посмотрим, как что будет, я лишь делаю причины, а результат за Всевышним.