Потренировался

а что так против "черных"?
я например тренировался с азербаджанцами, все нормально

ну название клуба как-бэ намекает на присутствие некоторой идейной направленности...

каждому свое
сегодня был тайский: разминка, скакалка, отжималкп и тп. Потом бой с тенью, одели перчатки и щитки, начали работать в парах, лоу, защита, потом руками, натиск, удар с шагом назад и тп. Также отрабатывали увороты с ответкой по корпусу, что, на удивление, хорошо получалось, ноги тащили. В конце груша, упражнения статические.

а кто у вас тренеры по тайскому?
как-то не особо встречал, чтобы в тайском уворачивались от ударов, это скорее из бокса.
наши тренеры-тайцы учат или отход назад и с шагом в сторону.
или просто блоки

тренер шел по тайскому, выступал, правильнее будет сказать ударная тренировка... а так бокс, кик и тай, хз чего больше, не разбираюсь в этом... добивания тоже отрабатывали)

Был бы такой клуб в моем районе - я б его быстро призвал к порядку.

Повезло мужикам, что они свой клуб открыли не в твоём районе).

21.06.2011 (вторник): офп. прыжки, канат, пресс, отжимания, жим.
22.06.2011 (среда): офп. канат, пресс, отжимания,подтягивания.
23.06.2011 (четверг): офп. жим, канат, кувалда.
24.06.2011 (пятница): турник+брусья.
25.06.2011 (суббота): утро. бассейн. вечер: турник+брусья.
26.06.2011 (воскресенье): силовая. присед, жим, спина, пресс, бицепс.

Тимур, как самочувствие после соревнований?
понедельник, офп, в основном, скакалка и прыжки на колесе.
три раунда пады - в основном серии ударов от 10 до 50.
потом 15 минут клинча с тремя тренерами, менялись каждые пять минут. очень тяжело, еле-еле сил осталось на силовые упражнения в конце. еще и пресс 150 раз

среда
разминка, немного работы на падах и лапаз
15 клинча в таком же режиме с тремя тренерами.
почти без отдыха пресс, гири
дней 10 пью л-карнитин, что-то совсем не чувствую прилив энергии, как некоторые говорили.
в конце июля будут соревнования по трем дисциплинам - бокс, тайский, мма.
от клуба предложили выступать по тайскому, за две недели будет интенсивная подготовка, пока не решил.
надо полностью отвлечься от работы и прочее, чтобы готовиться.

четверг
разминка, три раунда панды отдых всего 30 секунд, за которые надо сделать 20 отжиманий.
3 раунда бокса тоже с отжиманиями
15 минут клинча с одним тренером. плохо боролся, ухо одно болит, пока вроде не опухло.

пятница
разминка, пады - три раунда, три раунда лапы.
15 минут клинча с тремя тренерами. без перерыва.
в конце пресс, прыжки на покрышках, с гантелями и без.

To: EvgenS
Решил,выступать будешь или нет?
А то пора уже начинать готовиться.

To: EvgenS
Решил,выступать будешь или нет?
А то пора уже начинать готовиться.

до 10 июля срок подачи заявок, внесение денег, подписание договора и прочее.
пока тренируюсь в обычном режиме, если решусь добавлю бег и побольше спарингов, а также изменить немного тренировку в более функциональном плане.

To: EvgenS
я вот смотрю-у тебя очень много работы в клинче.У меня больше работы на дистанции.Работа в клинче для меня более тяжелая в плане функционалки.Может быть из-за веса - партнеры все за 100.
Что собираешься менять в плане функционалки?(может увижу что-то интересное для себя)

Клич по 15 минут - так тайцы тренируются, упор делается именно на выносливости. Конечно, это очень тяжелая работа, почти все время борьба плюс коленями работать нужно.
А если брать подготовку, то например увеличивать темпы работы на падах, сейчас например 20 ударов каждой ногой подряд, довести до 50, в перерывах отжимания, вместо нынешних 20, 30-40. Количество раундов.
Работа на мешке тоже увеличивать интенсивность , увеличивать количество ударов.
В принципе ничего революционного не предлагают, все довольно просто, чем тяжелее, тем лучше)))

To: EvgenS
Да, в принципе ничего нового.Просто у нас будет полтора месяца перерыв в тренировках, хочу подтянуть функционалку, сбросить пару кило чтобы в сентябре не набирать форму а быть готовым к полноценным тренировкам. Поэтому и интересуюсь.

вторник,
разминка, в начале клинч, опять же 15 минут,
потом пады, всего два раунда, лапы просто бокс три раунда.
пресс, немного гирь

среда
офп-размика
пады четыре раунда
клинч 15 минут
лапы два раунда
клинч уже полегче дается

четверг
размика
сразу же спаринги 3 раунда по 3 минуты,
потом 3 раунда пады
10 минут клинча
пресс, гири, немного гантели пожал
в клинчи опять ухо повредил о канаты, вроде не опухает, но очень болит, постоянно ноет, после тренировки прикладывал лед, но особо не помогает.
решил участвовать в соревнованиях, два дня будут - 30 и 31. в первый день максимум два боя, выигрываешь - выходишь в финал, пока не решено, будет ли за 3 место.
стандартных весовых категорий нет, определили до 83, два кг скинуть надо будет, думаю, не проблема.
запрещено будет использовать локти, колени можно. из защиты только небольшие накладки на голень. перчатки 12 унций, я тренируюсь в 18, думаю, поможет.
но вопрос, 10 июля заканчивается регистрация, по-моему не хватает участников(((
но даже если соревнования сорвутся, все равно со следующей неделе наши тренеры начиают предеметно готовить нас к соревнованиям
уверен, это будет очень хороший опыт.

субботу и воскресенье отдыхал, сегодня пришел с новыми силами, хорошая тренировка.
размика, пады 4 раунда, лапы два раунда
клинч 15 минут,
пресс
гири

вторник
с утра бег, небольшая размика, три раунда падов, пять раунда спаринга
вечером будет вторая тренировка, упор на технику и физуха - пресс, гири, гантели, резина

вторник вечером - техника
отрабатывали различные комбинации, связки - с одной стороны простые, с другой эффективны. хорошо запоминаются.
среда - одна тренировка.
в начале много ударов по падам, работал не по раундам, а по количеству ударов.
потом клинч15 минут с двумя тренерами, отдых 15 минут. три раунда спаринга по 5 минут.
пресс - лежа на полу, а тренер ногой на живот.
гири, резина.