Потренировался

Ну он же "пляжнег", следит за фигурой

собираюсь аттестоваться на белый пояс в эту субботу, сдал тренеру физуху - отжимания, пресс и приседания, поработал технику на аттестацию, остальное время броски и рычаг локтя в партере

To: Feuer_Frei
Прости, я забыл - чем ты занимаешся?

To: Ubik
дзю-дзюцу

Перед силовой седня зашел в зал бокса разогреться - разошелся на 40 минут)) Работал локтями по "капле", лоу и коленки по мешку, потом руками одиночные простучал на "боксерской стенке." Все бы ничего, но плечи и икры забиваются, сцуко.. Химон, мать его))

Хочется весить около 92. Щас 100. Поэтому и безуглеводку держу, с загрузками.

Помню мелки был, тоже на пояс сдавал только желтый. Готовился 2 мес.

Утро. Бег . 25 мин. 25 мин разминка, растяжка, прыжки и.т.д

я сегодня спаринговался с тренером, только руки. в начале держался, потом начал уставать и пропускать удары(( потом немного поработали на лапах, ноги отрабатывали. с виду кажется лоу таким простым, но вот правильно выполнять его - не так уж и просто.
новый зал, классный, а с утра - народу вообще нет.
если разрешат, то постараюсь фотки выложить. отдельный зал для борьбы. правда еще чучела не завезли, нет штанг в силовом уголке, только гантели, гири.

Леший, у тебя же много физухи идет. не сможешь вес согнать таким образом? не представляю, если честно. как ты выдерживаешь безуглеводку. респект

To: EvgenS
Пока держусь. Плюс целую неделю на треньки не попадаю, то День рождения то еще что. Поэтому я щас силовую малость сократил ,упор на бег.

Хочется весить около 92. Щас 100. Поэтому и безуглеводку держу, с загрузками.

просто для себя вес сгоняешь?

18.03.2009 (среда): бой с тенью минут 15, отработка удержаний с переходом на болевой, вольная партер, работа в парах (ударить-бросить либо уклониться бросить), вольная 3х3 (руки-ноги, борьба, партер)
Блин, 2 неделю нормально не тренировался, не бегал, так функциналка подсела сильно, тяжело было на вольной.

сегодня в зале попробовал новую скакалку. которую в таиланде используют, довольно тяжелая. особенно чувствительно, когда по ногам попадаешь)

В следующем месяце переезжаем в самых лучший зал в городе, там татами,груши, весь инвентарь, даже шлемы есть + зал.... Наша секция очень рада

Где это. Хоть зайти посмотреть.

To: тяж
Будокан (на каляево , возле рынка)

To: EvgenS
Для себя т.к раньше вообще весил 117.

19.03.2009 (четверг): бой с тенью, легкий партер, пятнашки (работа в парах на касание плеча, либо легкий лоу), работа в парах (удар-бросок), вольная работа 2 раунда, 2 раунда мешок, немного офп (1 раунд: прыжки через отжимающегося партнера, потом меняетесь ролями, потом пресс, 2 раунд: выпрыгивания, отжимания поочередно на одной руке, пресс, 3 раунд: две минуты каракатицы(хождение на руках, всякие перевороты, главное не задевать животом и тазом пол).

Cеминар Вандерлея Силвы в Лондоне, под очень хорошую музыке Darude
http://www.youtube.com/watch?v=d5vigcEqrIk

Вечер. Футбол 2 часа.

К сожалению теперь не всегда смогу ходить на тренировки по Би. График так совпадает.

График с работой?

я сегодня железо тягал, а потом только лоу отрабатывал на мешке

21.03.2009 (утро): бег 12 км. День: скакалка, отработка броска через грудь на манекене, подтягивания.
EvgenS, ты как с манекеном тренируешься? Какие броски? Мне кроме как прогиба ничего на ум не приходит (если только еще всякие поднимания мешка, переворачивания, но это скорей на физику).
Сколько всего бросков за тренировку выходит?
Я примерно так делаю: кину, встану, опять кину, достаточно в медленном темпе делаю, не на выносливость больше а на отработку техники.
За подход раз 20, подходов 5.

Самбист
я больше работаю на выносливость с чучелом. первая часть тренировки - броски, прогибом, мельница, через плечо. проход в ноги, перекаты. стараюсь делать все в комбинации.
принцип такой: стойка - партер - стойка. комбинирую каждый раз, стараюсь разнообразить.
когда один тренируюсь, но за подход делаю раз по 20. потом отдых, повторы. если с тренером, но обычно на время. самостоятельно на время не очень хорошо работать.
вторая часть тренировки - на выносливость. бегаю по залу. тренирую замки, отрабатываю упражнения типа кувалды.
сейчас легкие чучела все порвались, новые никак не купят, поэтому на технику не очень получается работать.
к сожалению, сейчас не получается с тренером или партнерами тренироваться, чувствую, что притупляется чувство схватки. даже на силовую мне больше нравится работать с человеком, чем чучелом