Потренировался

закончился семинар Радишевского, работали на лапах, потом партер и не много борьбы. Аттестовались на пояса 8 человек, вплоть до шодана, я сдавал на 10й кю, но выполнил программу и 9го %) жду результата

Feuer_Frei
а что это за категория аттестации? расскажи, а то я не очень понимаю

To: EvgenS
шодан=первый дан, это тренер на него сдавал, остальные на 8й, 4й, 6й, 7й...
программу можно посмотреть здесь: http://budo.by/attest/attest_bushinkan/

спасибо за ссылку. только не совсем понял программу. у вас как происходит экзамен? проводишь бой или несколько боев?

Xande Ribeiro тренируется в зале Вандерлея под руководство Рафаеля Алехарры. Работа над выносливостью
http://www.youtube.com/watch?v=DfnzegykQ6w

To: EvgenS

посреди додзё стоят аттестующиеся рядами по 4 человека, сдают ударку, падения, передвижения все вместе, потом разбиваются в пары и работают броски, захваты и т.д.
боёв у нас нет, сенсей может приказать чтоб, к примеру, трое делали любой захват на одном аттестующимся, а он выполнял любой бросок... или что-то подобное

Xande Ribeiro тренируется в зале Вандерлея под руководство Рафаеля Алехарры. Работа над выносливостью
http://www.youtube.com/watch?v=DfnzegykQ6w

понравилось упражнение - поочередный жим ногами, у нас нигде такого станка нет(

Все получается у меня вечером нет времени ходить. Поэтому буду сам работать.

УТро. Лыжи 30 мин. Бой с тенью, отработка ударов. Спарринг 5 раундов по 3 мин.

Леший, а утром у тебя есть время? И секция работает?

To: Самбист
Секции у нас все вечером работаю. Сейчас нашел тренера по таю, может с ним индивидуально буду заниматься.

сегодня тай. отработка лоу. бой с тенью, потом типа манекенов у нас стоят - устойчивый низ, вверху мешок, только легкий. потом обычный мешок.
правая нога более-менее, левая - никак. наверное, из-за того. что правша
потом пресс, а потом тянул резину, лежа на фитнесболе. понравилось упражнение. правда резинка слабовата

Интересно эти ветки читать столько познавательного мне вообще многие виды спорта интересны , люблю технику анализировать как и почему , а когда еще спецы обсуждают , многое открывается
но больше всего на свете люблю смотреть т.а и прыжки на лыжах ,с трамплина , наркотик какой то , завораживает необычайно зрелищно и динамично , надо на форум залезть , там вероятно видео выкладывают . .

Олег, а я всегда с удовольствием читаю твои посты про проработку разных мышц. очень основательно.
вот например главный спортсмен журнала mens healt дмитрий смирнов. на мой взгляд хорошая спортиваня форма у него, но советы он дает читателям какие-то странные. возможно, причина в концепции журнала. а если например с ним персонально заниматься, то все и по-другому будет.

Олег, а ты не задумывался о каком-то литературном труде, где мы ты систематизировал свои мысли?)

а теперь по теме. сегодня тренировался, предварительно приняв креатин. попробую будут ли какие изменения))

Буду и тут отписывать свои тренировки с железом. Цель выносливость еще больше увеличить.

Вчера. Не занимался в зале около 2 мес. (единоборствами занимался)

Жим под углом 4x10 (40кг,50,60,70)
Отжимание па брусьях 4x6

Сидя жим из-за головы 4x10 (20,30,30,35)
Разведение гантелей стоя 4x12 (8 кг,10,10,12)
Французский жим лёжа 4x10 (20 кг,25,30,30)
Жим ногами 4x15 легко.
Икры сидя


На выходных пойду киком с тренеров лично заниматься

Леший, а сколько отдых между упражнениями?
какой комплекс выбрал или все тело за тренировку?

To: EvgenS
Тяни= толкай буду... 4 тренировки в неделю. Отдых малый старался делать, иногда после подхода делай пресс.

а какую цель ставишь? сила? объемы?

To: EvgenS
Выносливость, и уменьшить вес до 93 кг

23.03.2009 (понедельник): партер, броски, пары, вольная.
24.03.2009 (вторник): броски, партер, отработка, мешки вольная.
Вроде выносливость получше стала, но все равно слабость после тренировки, не было сил пресс покачать и поотжиматься.
Кстати, вчера ухо вроде сломали мне (в спарринге), так что теперь буду бАрец

Леший, спецом для тебя, раз хочешь железом вес сбросить и выносливость поднять:

Воркаут Вандерлея Силвы - работа с весами
http://www.youtube.com/watch?v=ByjM1-aMVJI

Олег, а я всегда с удовольствием читаю твои посты про проработку разных мышц. очень основательно.
вот например главный спортсмен журнала mens healt дмитрий смирнов. на мой взгляд хорошая спортиваня форма у него, но советы он дает читателям какие-то странные. возможно, причина в концепции журнала. а если например с ним персонально заниматься, то все и по-другому будет.

Олег, а ты не задумывался о каком-то литературном труде, где мы ты систематизировал свои мысли?)

а теперь по теме. сегодня тренировался, предварительно приняв креатин. попробую будут ли какие изменения))

Вот постов накопирую , в старости мемуары буду писать , когда к гантелям подползать не смогу
а пока не до этого башка немног другого склада ,
может отдельные брошюрки штамповать , аля малахов , опять совесть не позволяет , порой смотришь , как шарлатаны старух разводят ,
мне живое общение с хорошими людьми интереснее