28.03.2009 (суббота): день: броски манекена + скакалка между подходами 1 час, канат, подтягивания.
Денис Кенг: работа над выносливостью
http://www.youtube.com/watch?v=J5la7ScuP2U
Баха, ты про такой велосипед писал как-то, как у него в начале видео?
Потренировался
Начал
Самбист
, 18.02.2009 10:19 AM
2279 ответов в теме
#303
Offline
28.03.2009 - 16:55 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
утром бег 20 мин. Потом бокс с другом 5 раундов по 3 мин.
вечером буду делать
Присед
Становая на прямых
Наклоны со штангой
Лыжи 25-30 мин
вечером буду делать
Присед
Становая на прямых
Наклоны со штангой
Лыжи 25-30 мин
#306
Offline
29.03.2009 - 08:11 AM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
То: Леший
Бассейн у нас не очень большой, стараюсь поставить себе цель: за сеанс проплыть туда обратно 21 раз (х.з сколько это метров, не много).
Где-то туда обратно раза 4 проплыву, потом отдохну с минуту, потянусь, поотрабатываю удары ногами под водой (читал, что это полезно).
Еще ныряю и задерживаю дыхание под водой, на сколько смогу.
То есть особо не напрягаюсь, совмещаю тренировку с отдыхом, восстановлением.
Бассейн у нас не очень большой, стараюсь поставить себе цель: за сеанс проплыть туда обратно 21 раз (х.з сколько это метров, не много).
Где-то туда обратно раза 4 проплыву, потом отдохну с минуту, потянусь, поотрабатываю удары ногами под водой (читал, что это полезно).
Еще ныряю и задерживаю дыхание под водой, на сколько смогу.
То есть особо не напрягаюсь, совмещаю тренировку с отдыхом, восстановлением.
#309
Offline
30.03.2009 - 10:09 AM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Пробежка с собакой 15 минут. Была вчера тренировка с тренером. Разминка, и все внимание техники т.к силовую я сказал сам буду тренировать... Различные удары,бой с тенью, а потом тупа спаринг с ним.
Шрека сообщение перенес в тему потренировался в лифтинге
Шрека сообщение перенес в тему потренировался в лифтинге
#310
Offline
30.03.2009 - 13:42 PM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
смотрел тут недавно по дискавери передачу про тайский бокс. двое ведущих изучали его в разных школах таиланда, потом вышли на ринг против тайских бойцов. оба проиграли, но были интересные моменты в тренировках, стоит посмотреть. правда финальные бои были явно постановочные. имхо
#311
Offline
30.03.2009 - 14:00 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
To: EvgenS
имхо лучше тайцов трудно найти бойцов т.к у них вся жизнь строится на тайском боксе и подготовке..
Ссылки нет где скачать можно.
имхо лучше тайцов трудно найти бойцов т.к у них вся жизнь строится на тайском боксе и подготовке..
Ссылки нет где скачать можно.
#312
Offline
30.03.2009 - 14:15 PM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
смотрел по телику, поэтому в интернете не видел. программы называются fight quest, они там рассказывают про разные би.
интересные программы делают.
интересные программы делают.
#313
Offline
30.03.2009 - 15:28 PM
Ubik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1645
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Космополит
- Вес / Рост: ~85/190
- Стаж / Возраст: >6/27
- Кто: байкер
Репутация:
Имеет смысл назвать эту тему как-нибудь типа - "потренировался, боец?". Чтобы народ не путался.
Изменено: Ubik, 30.03.2009 - 22:53 PM
#315
Offline
30.03.2009 - 20:18 PM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
30.03.2009 (понедельник): борцовский баскетбол минут 15, отработка разных болевых, как на руки, так и на ноги, треугольника, затем отработка зацепа ноги рукой, броски, немного борьбы.
Блин, так скучаю по борьбе, просто побороться с равным соперником, в стойке, в партере, до устали.
А то вся работа идет именно по смешанному: удары-борьба.
Блин, так скучаю по борьбе, просто побороться с равным соперником, в стойке, в партере, до устали.
А то вся работа идет именно по смешанному: удары-борьба.
#318
Offline
31.03.2009 - 11:06 AM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Самбист
Прикольно, я регби очень люблю.
Утро. Пробежка 20 мин.
Жим гантель по угло 3*8 20 кг,22кг,24 кг
Тяга ятца 3*8 60,70,80 кг
Жим стоя 3*8 30,40,50 кг
Протяжка 30,30,35
Прикольно, я регби очень люблю.
Утро. Пробежка 20 мин.
Жим гантель по угло 3*8 20 кг,22кг,24 кг
Тяга ятца 3*8 60,70,80 кг
Жим стоя 3*8 30,40,50 кг
Протяжка 30,30,35
#319
Offline
31.03.2009 - 13:09 PM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
я тоже уже долго не боролся с соперником, только с чучелами(((
сегодня тай был, изучал удары локтем. отдельно и в связки. всегда думал, что это самый простой удар. оказалось не совсем так
сегодня тай был, изучал удары локтем. отдельно и в связки. всегда думал, что это самый простой удар. оказалось не совсем так
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
