Потренировался

Нет, там спортип едят парни - карнитин, аминки, витамины хорошие. Ну и милдранат, рибоксин. Стероиды не юзают. От одного приятеля - тот по кику за бабосы выступал слыхал что амфетамины и кто достать может - сиднокарб глушили парни. Выносливость как у сайгака, мандраже притупляет и болевой порог понижает значительно.

О! Сиднокарб- это наше все Выпиваешь, и тебя плющит и таращит , но потом приходит отходняк
Классная штука , в сравнении с ним стероиды- просто мел
Я уже как-то писал свое мнение по поводу допингов в боксе (наверно, справедливо для многих боевых видов). Стероиды не дают такой отдачи как в силовых видах и даже наоборот мешают во многих отношениях. Стероиды для бойца хороши в межсезонье, чтобы силовую/мышечную массу заложить. В другие периоды- с оговорками. Для соревнований гораздо большую отдачу дает ЭКА и другие подобные стимуляторы. Амфетамин среди них- просто термоядерная бомба .
Только перед тем как применять на соревнованиях, стоит попробовать пару раз в мирных условиях, потому что иногда эта хреновина дает неожиданные результаты. У нас одного парнишку после дозы сиднокарба срубило в сон так, как ни одно снотворное не срубит: резко прилег на основании ринга и уснул, добудиться не могли

To: baha
Все правильно - сначала вне ринга протестировать нужно. Амфетамины бывает дают неожиданный эффект - море энергии и полная неспособность ею управлять - тело не слушается. Баха, а мне вот что интересно - турик теоретически должен нормально так подходить бойцам? Его же вроде легкоатлеты юзали? А на ААс тренироваться по БИ реально невозможно - полминуты на скакалке, или движений в челноке - икры разрывает, суставы забиты - плечи выламывает от ударов, скорости тоже нет. Зато таранные удары хорошие, на вынос.

Изменено: Power, 03.04.2009 - 10:17 AM

Баха, а мне вот что интересно - турик теоретически должен нормально так подходить бойцам?

По-моему мнению, он №1 при работе не в межсезонье. Кенты- ММА пробовали разные варианты, с туриком понравилось гораздо больше, чем со станазой.

Вчера с друзьями вхяли гири 16 и 24 пошли на поле. Кидали, толакли, рвали, жали. Сейчас трапеции болят и ромбовидные вот не знаю от чего может от киданий гири. Кидал, как Баха говорил, ну и просто кто выше кинет, кто дальше.

Вот неплохое офп с гирей http://www.street-boxing.ru/ofp.html

хотел сегодня железо потягать, а завтра тай.
но что-то после борьбы мышцы груди болят. когда боролся, несколько раз пытался прогибом бросить и мельницей. один раз как на половине застрял, что-то почувствовал тяжесть именно в груди. может мышцы потянул.

Вот неплохое офп с гирей http://www.street-boxing.ru/ofp.html

Да, классные упражнения, это Николай Николаевич (ВДВ), школа грязного бокса в Москве.
Вообще, мне его взгляд на железо очень близок, из его постов на форуме я многоп олезного для себя подчерпнул, всем советую почитать!

03.04.2009 (пятница): немного борьбы в партере и стойки, 8 раундов работы в парах, спаррингах по заданию: только руки, руки-ноги, вольная.

04.04.2009 (суббота): скакалка, пресс, подтягивания 10х5, бой с тенью (сначала кувырки затем бой с тенью, для развитии координации), кидание манекена 1 час (между киданиями скакалка), круговая: джампы-отжимания-пресс 3 раунда.

EvgenS, кстати, Карелин то однажды грудную мыщцу порвал, так что ты тоже острожнее.
А какие именно ощущения то? Именно мыщцы груди болят?

04.04.2009 (суббота):вечер: круговая силовая 5 раундов (джампы, отжимания, спина, блинчик, приседания, отжимания).

S.W.A.T Спасибо за ссылки, интересные упражнения, а то уже не знаешь что с ней делать, вот только вопрос как это для позвоночника? Всё таки вращающие движения с весом или всё нормально?
Вчера побробовал то что он показал с 24 могу но сложно делал с 16, первый раз косые живота нагрузились

Самбист лови!

Значит вот так, я готовился и тренировался на выполнение МС по дзюдо!
Тренировки были -Ср-ездели в другие клубы набарывались,Сб –был кросс игра в футбол и сауна Вс –отдых!Что касается остальных днейПн,Вт,Чт,Пт- в день было две тренировки :Утром кросс 10 кми Вечером разминка ,каторая состовляла 40 мин. Начинали бег обычный ,с перекрещиванием ног,спиной,кувырки,длинные кувырки,кувырки через козла или партнёра,кувырки чарез левое правое плечо,кувырки назад ,кувырки назад с возвратом в стойку,колесо, рандат ,ходьба гуськом ,выпрыгивать из полного присяда стойка на мосту ,забегание на мосту,растяжка(шпагат)!
Тренировка разбивались по парам иначинали борьбу за захват10мин,потом выведение соперника из равновесия10мин,Отработка бросков 40мин,борьба в партере20мин!В конце работали на резине и отработка коронок 15-20 мин,В Пн и Пт в конце заместо резины и коронок ,качались! Вот в краце вроде так может чего забыл уже почти 8 лет прошло !)))

Изменено: АБАКАР, 05.04.2009 - 09:37 AM

Несколько книжек по БИ выложил:
http://forum.athlete.ru/index.php?act=ST&f...60#entry1484276

сегодня тай. 20 минут скакалка, 15 минут бой с тенью
потом работа на лапах, каждый раунд по пять минут, отдых - 1 минута между раунда. очень выматывает особенно работа ногами.
последний раунд - просто уход от ударов. устал, концентрация теряется, но все равно хорошо))
потом отработка на мешках лоу. три раунда правой ногой (5 минут, 1 минута отдых) потом смена на левую.

S.W.A.T Спасибо за ссылки, интересные упражнения, а то уже не знаешь что с ней делать, вот только вопрос как это для позвоночника? Всё таки вращающие движения с весом или всё нормально?
Вчера побробовал то что он показал с 24 могу но сложно делал с 16, первый раз косые живота нагрузились

Опасно для позвоночника токо вращение гири над головой, в этом упражнении корпус назад не прогибать, стараться чтоб он был зафиксирован прямо ну и естественно предварительный разогрев должен быть. У меня набор гирь 8, 16, 24, 32 кг для этого дела есть.

05.04.2009 (воскресенье): утро: скакалка, резниа, немного отработки болевых в партере, добивание 5 раундов, силовая: кувалда; тяга к пояся сидя+кручение блинчиков 4 подхода; толкание грифа от груди+скакалка.
Начал примем креатина, посмотрим, как он на меня подействует
Вес после тренировки: 81.40

EvgenS, мне нравятся твои тренировки, все так по делу, ничего лишнего, с таким подходом наверняка удар поставишь хорошо, защиту.
Скажи, а вы часто спаррингуетесь? И с какой силой? Просто слышал, что в Тайланде вообще спаррингов нет, чтобы избежать травм, но они и выступают очень часто, так что соревнования это и есть своего рода спарринг для них.

АБАКАР, спасибо!
Хотел бы еще уточнить: ты в это время только тренировался или еще была работа/учеба? То есть есть ли смысл, если работаешь полный рабочий день еще и бегать по утрам, вставая на час раньше? Или лучше поберечь силы, чтобы вечером на ковре выложиться?
Как качались примерно? Круговые тренировки или обычная качка?
И сколько ты весил в момент выступлений по дзюдо?

АБАКАР, спасибо!
Хотел бы еще уточнить: ты в это время только тренировался или еще была работа/учеба? То есть есть ли смысл, если работаешь полный рабочий день еще и бегать по утрам, вставая на час раньше? Или лучше поберечь силы, чтобы вечером на ковре выложиться?
Как качались примерно? Круговые тренировки или обычная качка?
И сколько ты весил в момент выступлений по дзюдо?
[/quote]
Нет мы тогда только тренировались если работаешь и устаёшь на работе лутше утром не бегать ,прибавить 15 мин бега в разминку вечером! Качались круговой,подтягивание, жим ,жим стоя,брусья,бицепс,присядание с партнёром,становая.3 круга по 20 раз ! Тогда весил 86кг к соревам гонял до 81, или до 90 боролся, как тренер говорил так и делал!Как перестал так интенсивно тренироватся за месяц прибавил 20 кг!Сейчас еле еле в 100 держусь!

Тимур, спаринги проводятся действительно не очень часто, может пока. но то, чтобы было только пока руки, по-моему только раз ноги подключали.
но руки именно как в тайском боксе, а не в классическом.
я видел как опытные товарищи на ринге работали, но тоже в классическом виде спарингом не назовешь. допустим, один одевает защиту - на голову, на живот, на ноги. его задача - защищаться, хотя, как мне кажется, во всей это амуниции тяжелее двигаться и больше шансов нарваться на удар

вечер: кросс 8 км.

Утро . Кросс 4 км. Потом бокс с другом, 4 раунда по 3 мин, дома гири тягал и пресс.

Начал примем креатина, посмотрим, как он на меня подействует

я тоже принимаю, плюс протеин после тренировки. пока особой разницы в ходе тренировки не заметил.
правда я не делаю загрузки, а просто каждый день употребляю, в день тренировок чуть дозу увеличиваю.
кстати, единственное, что заметил, что вес перестал падать. чуть ли не каждую неделю скидывал по 800-900 г. правда не делал никаких замеров

Женя, мне тоже Баха посоветовал без загрузки принимать, буду принимать по 10 грамм в день: 5 с утра, 5 после тренировки.
Ты сколько щас весишь, много ли скинул за последнее время?
Я так понял, ты начинал с железа, потом борьба пару лет, щас тай?