Потренировался

Леший
согласен, да и вообще удар очень мощный получается, короткий рычаг, мышцы спины хорошо подключаются

To: EvgenS
Мы еще учили с лету удар... Так сказать на верняка.

Мы еще учили с лету удар... Так сказать на верняка.

это как? в движении?

To: EvgenS
Да. Ногами делаешь подскок резкий(дистанцию порвал) и бьешь.. Вырубает на повал..

Футбол до 15 голов, против бывалых ))) Сегодня наконец дали им бой, но все равно проиграли 11-15))))
Борьба в партере, отработка удушающих и выходов на удержание, еще борьба в партере, канат 10 раз (из них уже 2 без ног))))

31.03.2009 (вторник):партер 10 мин. 11 раундов работы в парах, вольной, на снарядах, офп (раундов 6 в парах, 3 раунда вольной, 1 раунд на мешках, 1 раунд кидание медицинбола). Раунд 3,5 мин

Вроде, чувствую, энергия начинает появляться, после тренировки остался, на мешках поработал, да и дышу уже нормально, в глазах не плывет после раунда, наверное, просто какая-то адаптация была к новому режиму, месту, порядку тренировок.


То: Леший

Мы еще как делаем на баскетболе/регби: после каждого пропущенного мяча вся команда доложна отжаться 10 раз. Голов 15 напропускаешь, вот и хорошая силовая получается, как кроссфит: бег, отжимания, толкание соперника...
Только травмоопасный этот спорт, большинство травм у нас не на ковре происходит, а именно на регби.
Так что стараюсь в борцовках играть, чтобы пальцы не вывихнуть об мат и в кучу за мячом первым не лезть: человек 8 как сверху напрыгнет...

To: Самбист
Интересный метод..

01.04.2009 (среда): борьба в стойке с тремя противниками поочереди (у меня "пошли" те приемы, которые раньше и не делал практически: подхват под одну ногу, зацепы, подсечки, видимо, моя борьба получше, чем у других в секции, так как я изначально борец, а там почти все рукопашники чистые, без борцовской базы). Работа в парах 6 раундов. Баскетбол минут 10.

Вчера с друзьями вхяли гири 16 и 24 пошли на поле. Кидали, толакли, рвали, жали. Потом боролся с вольником на копчик он меня уложил , потом пару приём показал(как оказалось я не слишком гибкий для них), потом пробежали 2км. Сейчас трапеции болят и ромбовидные вот не знаю от чего может от киданий гири. Кидал, как Баха говорил, ну и просто кто выше кинет, кто дальше.

Бег утром. 25 минут.

Обед. в зале

Жим под углом верх 4*10, разминка 50,60,70,70кг
Отжимания на брусьях 4*10
Жим за голову 3*10 30,40,45
Жим стоя 3*10 40,50,50
Разводка гантель стоя 3*12 12 кг
Тяга блока для трицепса 3*15
пресс

Вечером хочу боксировать, и на футбол!!

наконец-то приехал парень-борец, сегодня только живые схватки, чучуле уже надоели.
давно не боролся, с выносливостью все в порядке, резкость тоже нормально, только вот чувство поединка немного притупилось. надо чаще бороться

Сейчас трапеции болят и ромбовидные вот не знаю от чего может от киданий гири. Кидал, как Баха говорил, ну и просто кто выше кинет, кто дальше.

если действительно боролся. то именно от этого. в борьбе эти все мышцы задейтсвуются, впрочем как и много других.

To: EvgenS
Ну чо, Женек? Как тай? Прет?)) Я к сожалению практически не занимаюсь - невозможно на химоне - ноги забиваются сразу. Так, только изредка с приятелем локотки - коленки поработаем для поддержки штанов, ну и на лапах меня друг - боксер таскает нет - нет. Позавчера работали рубящие сбивы от двойки на прямых руками с последующей контратакой с локтя акцентом, Связка лоу - одноименный локоть, двойка на прямых с рук и левое колено по печени с перезарядки. Выносливости нет совсем, вяленько так по скорости, зато вваливали хорошо.

Изменено: Power, 02.04.2009 - 17:26 PM

02.04.2009 (четверг): партер: отработка болевых, удущающих. 5 раундов работы в парах, борьба в партере с ударами лежа.
Вообще, сейчас себя затачиваю под ГнП: валить и забить. 8 мая будут по БС соревнования, там уровень приличный, постараюсь в призы попасть. Акцент сейчас буду делать на клинч, сваливание и удары лежа.


Power, а не знаешь, у вас в клубе, парни которые по к-1 выступают химон юзают? Там, наверное, не такой как в ББ или ПЛ химон, а больше для выносливости?

Семейная ссора или жена бьет мужа или работа с лапами: Cris "Cyborg" и Евангелиста.
http://www.youtube.com/watch?v=uLsOVFVHefI

02.04.2009 (четверг): партер: отработка болевых, удущающих. 5 раундов работы в парах, борьба в партере с ударами лежа.
Вообще, сейчас себя затачиваю под ГнП: валить и забить. 8 мая будут по БС соревнования, там уровень приличный, постараюсь в призы попасть. Акцент сейчас буду делать на клинч, сваливание и удары лежа.
Power, а не знаешь, у вас в клубе, парни которые по к-1 выступают химон юзают? Там, наверное, не такой как в ББ или ПЛ химон, а больше для выносливости?

Нет, там спортип едят парни - карнитин, аминки, витамины хорошие. Ну и милдранат, рибоксин. Стероиды не юзают. От одного приятеля - тот по кику за бабосы выступал слыхал что амфетамины и кто достать может - сиднокарб глушили парни. Выносливость как у сайгака, мандраже притупляет и болевой порог понижает значительно.

Изменено: Power, 02.04.2009 - 22:26 PM

To: Самбист
Тимур, сними свой поединок на видео! Мастер-класс как-никак.

To: Самбист
Нарабатывай сильные стороны, чтоб ими выигрывать..


Вечер. Футбол 2 часа, потом круговую тренировку провел, отжимания,блины крутил,гири кидал, пресс.

И после дома с тенью бой тренировал. 3 раунда по 3 мин.

От одного приятеля - тот по кику за бабосы выступал слыхал что амфетамины и кто достать может - сиднокарб глушили парни. Выносливость как у сайгака, мандраже притупляет и болевой порог понижает значительно.

А не знаешь, это сильно вредно для организма, сердца?

Кстати, про команду Chute Boxe, где тренировались Вандерлей Силва и Маурисио Шогун ходили упорные слухи, что они перед боем какие-то препараты принимают, и эффект такой, как описал Power: болевой порог понижается, выносливость, агрессия возрастает, достаточно посмортерть любой их бой времен PRIDE...

Ubik, я с электроникой на Вы, даже фото вставлять не умею в сообщение, да и камеры у меня нет.
Да и к тому же учить пока нечему, самого б кто научил

Андрей. тай - очень интересная штука. занимаюсь с удовольствием. частенько вспоминаю твои слова про тай
наверное, как и всех. что-то получается лучше, что-то хуже. например, правые удары - ногой, рукой, локтем - практически сразу. с левыми - приходится помучаться(((

To: Самбист
Достаточно вредно - врубаются все процессы, работа идет на износ. После этого препе спать нужно сутки и воду трескать литрами. У нас в армии его офицеры жрали на разведвыхода, и шли по жаре по горам покуривая сигаретку как андроиды.To: EvgenS
Да, с левой или как тренер говорил у нас "первой" стороной посложнее - там вывести, зарядить конечность нужно под удар.