Потренировался

Штык у басктеболистов пару упражнений спёр

че за упражнения можно поподробнее

пожал 180 кг лежа.без моста и задержки.но и без отбива.опускал медленно.

Плохо седня поборолся. В первой же схватке получил травму. Уже не по своей вине. У нас там есть паренек - он всех воспринимает как снаряды для собственной подготовки. Локтем мне в кадык ебашил, а потом сделал кимуру так, что я даже не успел сдаться.

Плохо седня поборолся. В первой же схватке получил травму. Уже не по своей вине. У нас там есть паренек - он всех воспринимает как снаряды для собственной подготовки. Локтем мне в кадык ебашил, а потом сделал кимуру так, что я даже не успел сдаться.

Локтем в кадык это конечно не спортивно, тем более без взаимной договоренности.
Читал у С.Косоротова, ЧМ по дзюдо, что все такие вещи практикуют: то коленом жестко подбить, то на ребра пальцами надавить, на тренировках на нем старшие товарищи такие вещи отрабатывали, он, впоследствии тоже.

Вчера:
Бег - 25 минут;
Скакалка - 3 раунад;
На снарядах произвольно - 3 раунда;
Спарринг (по заданию):
Аутбоксинг - 3 раунда;
Ближний бой (без прямых ударов, все время на ближней дистанции, на грани клинча, много работы в корпус) - 3 раунда;
Борьба в клинче - 3 раунда;
Пресс на полу - 3 подхода по 100 раз;
Качал шею
Душ -> домой -> опять душ -> спать

Тимур, спрошу. правда, они я так понял уже не тренируются, а раньше школа подготовки вроде была почти одна на всех - советская. но мне самому интересно взять у них силовые упражнения.
тренер по таю укатил на несколько дней домой в таиланд, но обещал в эти дни вернуться.

Спарринг (по заданию):
Аутбоксинг - 3 раунда;

А это что такое?

И в клинче как боритесь? Что-то типа греко-римской борьбы?

Тимур, спрошу. правда, они я так понял уже не тренируются

EvgenS, сам опнимаешь, 120-килограммовому классику на "старых дрожжах" можно быть очень грозным противником всегда..

А это что такое?

И в клинче как боритесь? Что-то типа греко-римской борьбы?

Аутбоксинг? Ну это принятый термин, который означает маневренно-комбинационный бой на дальней и средней дистанции. В данном случае был конкретный запрет тренера на вход на ближнюю и рубку там.
Требовалось работать над чувством дистанции и защитой, конкретно отрабатывать маневр, сокращение дистанции, разрыв и т.п.
Раньше боролись в клинче без особой системы, в ОСДЮШОР у нас не было борцов кроме дзюдоистов, был только собственный опыт. Да и в любительском боксе клинч не приветствуется. Особо не зачем. А профи клинч засчитывается, каждый раз когда боксер успешно клинчует соперника он получает одно очко. Так Али на завершающем этапе своей карьеры окончательно превратился в спойлера и до 70% времени во всех раундах клинчевал, на чем и зарабатывал очки и выматывал соперника.
Сейчас к нам ходят 3 ребят греко-римляне, с ними делимся опытом ибо здесь им трудно найти равных.

30.04.2009 (четверг): самбо. Тренировка прогиба на манекене. Борьба: 4 схватки по 3 минуты, плюс в партере минут 5.
Блин, если мне какое-то время не бороться, то борцовская выносливость падает, и не могу я ее ничем заменить: ни кроссами ни офп...

Headhunter, тренер по тайскому боксу рассказывал, что к ним регулярно классики ходили, в клинче бороться. Ибо в тае очень много сил тратится на клинч, и если его не тренировать, то выносливости в бою может не хватить.
А вообще, как в клинче боретесь? До выведения из равновесия или с ударами в клинче?

Тренинг Маурисио Шогуна перед боем с Лиделлом (классная музыка, именная ):
http://www.youtube.com/watch?v=5i9czklxaKI

Кстати, я как-то летом, года два назад, в Крыму в качалке видел подобные тренировки: тренировался парень, таец, так он тоже то железо тягал, то по лапам бил,я тогда еще подумал, что это за фигня, в первый раз такое вижу

To: Самбист
Мышцы не выдерживают статическую нагрузку?

Ubik, да, плечи забиваются быстро, хват.
Когда регулярно борюсь, то все отлично, могу двух-трех человек измотать в партере.
Наверное, это индивидуальные особенности, не знаю и что делать..

сегодня все же сходил на тай. очень измучался, две недели выбили из колеи. поэтому работали в легком режиме.

Headhunter, тренер по тайскому боксу рассказывал, что к ним регулярно классики ходили, в клинче бороться. Ибо в тае очень много сил тратится на клинч, и если его не тренировать, то выносливости в бою может не хватить.
А вообще, как в клинче боретесь? До выведения из равновесия или с ударами в клинче?

В тае клинч специфический - они коленями в клинче месят друг друга.
Я не силен в борцовской терминологии и поэтому опишу свомим словами как мы боремся к вклинче: накладки на шею и плечи противника своими предплечьями, наваливаемся всей массой и виснем на противнике стараясь согнуть и измотать. Ну и психологически тоже клинч действует на противника. И удары в клинче дело святое! Аперы по корпусу и по затылку (пока тренер не видит ) а-ля Фрэнк Бруно!

01.05.2009 (пятница): утро: бег 1 км, пятнашки (с борьбой в клинче), немного работы по лапам, немного коленей по падам, турник.

Преимущественно с новичками седня боролся. Даже отметить нечего.

А. Не. Вру. В стойке поборолся впервые. Ниче так.

Какой у вас коронный прием/удар, ребята?

Какой у вас коронный прием/удар, ребята?

Ага, щас запишешь кто что делает, потом, встретившись с форумчанами, будешь знать кто на что горазд, чтобы самому не попасться

Я люблю делать рычаг локтя в партере, когда лежишь на сопернике.
Так же, если знаю, что противник не партеровик, то даю ему ногу на ахил, он начинает тянуть ахилес, и я делаю контру: так как ноги большинство не крестит при выполнении, то в свободную коленку сую свою руку и давлю тазом, в итоге получается сильное давление на колено и противник вынужден сдаться.

А вообще, я очень хочу на соревнованиях выиграть бразильским треугольником, для меня это самая желанная победа

Вечер: подтягивания 100 раз, резина. Потом покидал тениссный мячик об стенку, боксеры говорят, так руки "расскидывают" после силовой.

Потом покидал тениссный мячик об стенку, боксеры говорят, так руки "расскидывают" после силовой.

Можешь еще на реакцию поделать упражнение с мячиком: Становишься лицом к стене на расстоянии примерно вытянутой руки, а напарник сзади кидает мячик в стену чуть выше твоей головы. Твоя задача- успеть поймать мячик

Можешь еще на реакцию поделать упражнение с мячиком: Становишься лицом к стене на расстоянии примерно вытянутой руки, а напарник сзади кидает мячик в стену чуть выше твоей головы. Твоя задача- успеть поймать мячик

Мы на рукопашке почти так и делали, только вместо того чтобы поймать,надо уклониться, либо оттянуться, то есть уйти от удара.
По твоем варианту надо тоже попробывать, спасибо за идею!

Уклоны тоже делаются, но это другое. Упражнение с ловлей- просто на развитие реакции, общеразвивающее упражнение, необязательно для рукопашки