Потренировался

To: Самбист
Ты все повторяешь эту Федину фразу про молочную кислоту. А на нашем форуме, в темах про мышечную боль, можно прочитать что молочная кислота вымывается из мышц и расщепляется печенью за несколько часов.

Изменено: Ubik, 21.02.2009 - 21:46 PM

Я это не только от Федора слышал, многие тренера так говорили,в том числе и по ТА.

22.02.09 (воскресенье): круговая силовая. Бой с тенью.

Просто поделал пресс с ногами на скамье.

У меня кстати есть много видео со всякими мастер-классами. Кто будет в Северной Столице - могу заболванить.

Изменено: Ubik, 22.02.2009 - 22:14 PM

С приятелем как обычно по воскресеньям порубились на деревянных тантушках, отпинали друг другу бедра, истыкали животы, поотбивали пальцы, покусались, и т.д. В свое удовольство.

Андрей, интересно посмотреть, как вы грызете друг друга

Горло болит после моря. Поэтому просто поделал жим стоя+ разводка стоя суперсетом!!

24.02.09 (вторник): утро: работа над добиванием и защитой в партере, подтягивания 5х10. день: прыжки CroCop 6 раундов, добивание 5х5 мин. Немного кувалды. Вечер: кикбоксинг. Работа в парах, ноги по мешкам.

Вторник. Врач обрадовал. Один месяц пропустил - пропущу и второй.

Вадим, что у тебя со здоровьем то? Что-то с пальцами?

To: Самбист
Да фигня, общем то. Но уж оооооооочень по тренировкам скучаю.
В стойке боролись с пацаном - он меня хвать за шею и передней подножкой - ррраз! А я ниче не вижу - голова в захвате. Приземлился на свои пальцы - два сломано.
Здоровье плохое, суставы разваливаются, но не тренируюсь изза пальцев.

Изменено: Ubik, 24.02.2009 - 19:46 PM

To:Самбист прыжки CroCop - что это?

To: Самбист
КАК тренируете добивания??

а я вчера хотел бороться, но тренер уехал, напарники не смогли. работал с чучелом. пришел местный качок, решили побороться.
объяснял правила, но так он ничего и не понял. не понятно что получилось. силы у него много, а вот как ее применять правильно не понимает. не чувствует он ни свою силу, ни соперника. когда он в азарт вошел почти уже с кулаками на меня набрасываться начал.
подумалось про совмещение кача с би. вот поучиться бы ему чему-нибудь. что бы мог использовать накаченную силу и массу, для него было б супер. что еще заметил - дыхалки вообще нет, особенно когда валишь в партер, сразу же чувствуешь, что сил у него уже нет

Ubik, если вообще здоровье не самое богатырское это да, понимаю, но если только из-за пальцев: это ж просто лень! Есть куча упражнений, где сломанные пальцы не помешают: кроссы, ОФП, бой с тенью, ногами бить по мешку, да даже побороться влегую с более слабым противником. Было бы желание!

To:Самбист прыжки CroCop - что это?

Это прыжки через большие предметы, например поставил три мешка боксерских на пол, перепрыгул через каждый сбоку, упал-отжался, перепрыгнул-пробил серию руками и ногами по воздуху, упал отжался.
Очень энергозатратное и выматывающие упражнение, если не снижать темп.
"КроКоп" называю потому, что увидал это у Мирко на видео, он так делал, на ютубе много видео про его тренировки: http://www.youtube.com/watch?v=lCmnu5r8iSc (с 18 секунды показаны джампы)

Леший, добивания тренирую так: купил большой длинный боксерский мешок, на 45 кг, ложу его на ковер и бью.
Техника там довольно проста, но если ее не знать, то толку практически учиться бить практически нет.
Очень важно держать баланс, все время коленями сжимать мешок, не заваливаться, ибо в реале то вместо мешка будет живой соперник, который сразу тебя скинут, если ты сидишь не правильно, если ногу выставил, завалился.
Бью сериями: либо 5 раундов по 5 минут либо на врыв по 30-40 секунд каждую позицию: локтями, коленями, со стойки, с плотным обниманием его, только левой или только правой и т.д

Мне очень хорошо показал как бить лежа тренер по миксу, помогали миксфайтеры, в том числе Венер Галиев:http://www.mixfight.ru/fighters/Rusfighters/venrgaliev/, так что азы ударов лежа я понял.

Также просто возимся в партере либо в шингарах (перчатки для ММА) либо в боксерских перчатках: с ударами и болевыми-удушающими: то просто вольный бой, то один сверху, то другой.
Партер с ударами и без это две разных вещи.

25.02.09 (среда): вечер: борьба. Нагрузка по три (по 3-4 минуты первый номер сначала отрабатывает броски, потом три минуты борется с каждыми из двумя соперников в партере, потом три минуты с каждым в стойке).

To: Самбист
Ненене, Тимур! Бегать мне нельзя, ОФП я занимаюсь, ударку я хочу ваще потом тренировать, когда сформируются "базовые" борцовские навыки.
Лучше не теребить руку - быстрее вернусь к полноценным тренировкам.

Тимур, возможно здесь даже дело не в лени, а просто иногда сразу же после травм формируется определенный страх или осторожность в отношении травмированного места.
у меня также - более года назад порвал связки, которые соединяют ключицу и лопатку. вопрос был об операции, но потом решили так обойтись. все зажило, только плечо немного перекошено)))
так вот иногда невольно пытаюсь беречь эту сторону. не знаю, долго ли это продлится)

Андрей, интересно посмотреть, как вы грызете друг друга

Эт мы по семинарам Кочергина с приятелем занимаемся. Там при отборе ножа идет захват руки с ножом обеими руками, затем вцепляешься в нее зубами, освобождая одну свою руку для отбора ножа. Прикольно)) Вся рука правая искусана))

Тимур, возможно здесь даже дело не в лени, а просто иногда сразу же после травм формируется определенный страх или осторожность в отношении травмированного места.
у меня также - более года назад порвал связки, которые соединяют ключицу и лопатку. вопрос был об операции, но потом решили так обойтись. все зажило, только плечо немного перекошено)))
так вот иногда невольно пытаюсь беречь эту сторону. не знаю, долго ли это продлится)

На всю жизнь скорее всего.. Я до сих пор не могу себя приучить держать высоко левую (сильно травмированную когда - то) руку.. Смешно конечно - типа лучше в дыню выхватить, нежели по больной руке))

У меня особого страха нет. Я когда связки голеностопа порвал - уже через неделю бегал, баскетбольный мяч гонял. Потом с меня не гипс снимали, а труху.

26.02.09 (четверг): кик. Школа, работа в парах, мешок.