Потренировался

вчера борьба, сегодня тай.
в основном - только спаринги.
мне зуб выбили, нижний сбоку, похоже он уже слабый был, сегодня добавили пару ударов, выплюнул вместе с зубом. не знаю, что делать - идти ко врачу, чтобы вставлял или так походить? кто что посеветует?

К врачу однозначно.
Вообще когда выбивают, есть шанс родной зуб назад вставить, если сразу. Нужно завернуть зуб в чистую марлю и бегом к стоматологу. Никаких гарантий, что приживется, но шанс есть. Важно зуб не мыть, так как там вроде нужно сохранить естественную среду.

То: EvgenS

Сходи к стоматологу! Если осколки остануться, то опухнет так, что не до тренировок будет.

сегодня тай.
в основном - только спаринги.

Как в спаррингах работаете? По заданиям типа только руки? Сколько всего по времени, по раундам?


Сходил седня в диспансер, сказали что у меня лишай
Буду лечить его народными средствами, как бы он в стригущий лишай не прижился, а то придется наголо стричься и т.д

Буду лечить его народными средствами

Лучше как врачи советуют. Понос от антибиотиков - это не так плохо по сравнению с хроническими проблемами на коже.

С приходом лета стали заниматься в лесу. Неделю назад пропустил правый под сердце, грудная клетка болела пару дней. Потом столкнулся на футболе жестко, боль усилилась. Сегодня первый раз сходил в тренажерку, даже пустой гриф через боль приходилось в жиме лежа опускать. Встать со скамейки силой пресса не могу, приходится ноги подключать. Че-то хиловат у меня корпус, такую фигню словил от пацана 60 кг, хоть он у нас и самый опытный.

спасибо за ответы. правда, я по глупости зуб выкинул, я рот начал полоскать, сплюнул на пол и обнаружил его((
схожу ко врачу(((

да спаринг только руки, три раунда по 5 минут, два раунда по две минуты. потом разбор ошибок.
очень увлекался атакой, забывал о защите, а партнер постоянно ловил меня на контратаках. правда я ему тоже немного лицо подпортил - разбил нос. это не может не радовать, соперник был чемпион мира (мой тренер) )))

To: EvgenS
У нас с тобой одинаковая проблема: вставлять зуб или нет.
Вставишь - выбьют, не вставишь - некрасиво, да и соседние покосятся.

19.06.2009 (пятница): силовая тренировка. Тяга 110х5х4 подх, жим 75х8, 80х5, 80х4, 70х8х2 подх, круговая с блинами 3 круга.

21.06.2009 (воскресенье): велосипед, турник 100 подтягиваний, пресс, резина.
Кстати, на турниках занимался парень, ну вылитый Сергей Харитонов, только весит кг 70
А так ОЧЕНЬ похож: и формой мышц и черты лица, и цвет волос и прическа такая же, как у Сергея времен Прайда.

может, Серега похудел?))

может, Серега похудел?))

Ога, Харитонов сейчас кг так 115 весит не меньше, и к сожалению эти килограммы явно лишние ему..

22.06.2009 (понедельник): решил таки на тай сходить. Работал с новичками над ударами ног (лоу и рандхаускик): в парах 8 раундов, потом на мешках раундов 6, затем самостоятельно руки на мешку и с гантельками.
На след.тренировки буду проситься "к старшим" в пары, вместе с ними все делать, если будут все лето меня с новичками ставить не буду ходить туда, лучше уж на БС побольше времени ударке посвящу.
А так, буду ходить наверное понедельник и среду на тай, а в вторник и четверг БС, еще думаю на теквондо вернуться, так как по выходным я дома бываю, а там нет никаких тренировок. Буду там спарринговать только, всякие беспонтовые ката по воздуху не буду делать.

Тимур, хорошая схема.
а только зачем тэквондо? ног тебе и в тае хватит - ИМХО

Сегодня хорошо поборолся. Сначала в партере, с равным по весу и опыту парнем, равная борьба была. Потом с 95кг, таким же как я новичком, в стойке. Несколько раз чисто кинул его. Потом, с тем же КМС-ом, который замучал меня в прошлый вторник. Гораздо уверенней боролся, даже раз получилось подсадку ему сделать!)))) Он меня, конечно, хорошо покидал, но намного меньше, чем в прошлый раз!

23.06.2009 (вторник): БС. Партер, немного борьбы без куртки в стойке, вольная по миксу, борьба в куртке (с хорошим самбистом моего веса, кинул меня два раза чисто). Потом жим 70х8х4, отжимания ( на отжиманиях руки забились сильно, сделал 20х2, 15х2, 10х2 и все ), пресс.

То: EvgenS
Теквондо для спаррингов, ведь там в основном ногами бьют, а я на ноги не очень реагирую, пропускаю их частенько.
Да боюсь там опять херня будет типа ката и отработки вертушек в воздух.
Уж лучше это время на силовую потратить, на кроссы, х.з, к тому же как бы не было противоречий: в тае одни ноги и стойка, на теквандо другие.
Что посоветуешь?
Просто если на теквондо буду ходить, то получается 6 тренировок в неделю по БИ и одна-две ОФП, а это уже почти как у сборников
Просто жалко, что всего 4 тренировки в неделю по БИ выходит.

вторник - борьба, среда - тай. отрабатывал удары локтями на лапах и мешке. потом спаринг - упор на ноги, очень выматывает. спарингуемся в защите.
Тимур, а тай чаще не получится? вместо тэквондо?

собираюсь в отпуск в таиланд, правда еду с женой, поэтому не получается жить в лагере для тренировок. но уже нашел школу, куда буду ходить каждый день на тренировки. примерно недели на три.

Занимаюсь вольной борьбой тренировка выглядит так 10-12 мин. разминка бег,махи руками, ходьба гусём, прыжки и тд. потом силовя тренирока отжимания, подтягивания, брусья и тд. потом отработка приёмов после минут 15- 20 футбол, а заканчиваем ползаньем по канату.А вот спаринг почему то делаем редко.

Соха
а сколько занимаешься? а приемы в парах отрабатываете?

Бег 3км, резина, турник, приседания с другом на плечах.

вторник - борьба, среда - тай. отрабатывал удары локтями на лапах и мешке. потом спаринг - упор на ноги, очень выматывает. спарингуемся в защите.
Тимур, а тай чаще не получится? вместо тэквондо?

собираюсь в отпуск в таиланд, правда еду с женой, поэтому не получается жить в лагере для тренировок. но уже нашел школу, куда буду ходить каждый день на тренировки. примерно недели на три.

Женя рад за тебя!
Просто завидую по белому: три недели отдыха на море плюс тренинга в Мекке муай тай.
За эти три недели можно на полгода вперед набраться мастерства.
Правда представляю какие у вас с женой будут скандалы: вместо пляжа муж пропадает на тренировках ( небось дома уже надоел своим постоянным отсутсвием в связи с тренировками, а тут еще и на отдыхе )
Ждем с тебя подробный отчет, с фото и видео

Жень, если не видел или забыл про этот форум, то ссылочка, там как раз про тренинг на Тайланде.



Чаще по таю трениться не получается, так как график такой: я в понедельник утром в Уфу приезжаю и там до пятницы вечера, потмо уезжаю к себе домой. А дома нет в выходные тренировок ни в одном зале

Естественно, я бы пошел на тай или БС вместе теквондо.


24.06.2009 (среда): тай. Прыжки на покрышках, скакалка, бой с тенью, потом три круга офп: отжимания, пресс, выпрыгивания, бой с тенью (вспотел только немножко, а остальные еле дышали, борцовские круговые тренировки рулят ), потмо борьба в клинче 5 раундов по минуте (тоже если честно не устал вобще и не почуствовал противника, правда тот был много легче, но хороший таец, мне кажется для борца вход в клинч это просто подарок: поймал колено, кинул: добил либо сломал. Потом работа над защитой руками, в тае она немного непривычно для меня: руки вытянуты, каждый удар надо стараться сбить, правда есть локтевая защита, которая у меня неплохо идет.
Потом мешки, бой с тенью с гантельками.

То: EvgenS
Тебе как тайский клинч? Как борцу?
Как по мне, так колени хороши, а именно силовая борьба слабовата, хороший грек просто своими клешнями обхватит тайца и стащит в партер.

спасибо, Тимур на добром слове.
действительно предвкушаю тренировки там, но и скандалы тоже. никак еще мой прошлый раз не забудется - про зуб. правда там еще и глаз подбитый был

Тимур, по большому счету я еще ни разу не пробовал настоящий клинч. колени только на мешке или просто по воздуху - 40 раз каждой ногой. отрабатывал несколько раз на чучеле удары коленями. мне тренер говорит - тяжело, но по мне ничего такого нет. я видел ребят, они просто не могут даже удержать чучело (думаю кг 80). здесь конечно борцовская подготовка очень полезна, привычный захват.