делаем просто отжимания от плеча, жонглирование, потом подъем гири из нижнего положения с одновременным поворотом. сложно объяснять на пальцах. встаем с гирей из положения лежа. было тут видео с этим упражнением. пресс делаем с гирей - поочередно правой и левой рукамиа какие упражнения с гирями если не секрет... рывок, толчек или другое что?
Потренировался
Начал
Самбист
, 18.02.2009 10:19 AM
2279 ответов в теме
#821
Offline
11.07.2009 - 07:43 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
#824
Offline
11.07.2009 - 13:53 PM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
11.07.2009 (суббота): день: тяга резины, кручение блина за пояс от кимано 2 минуты, кидание гири 8 кг то в землю то в воздух, кидание блина 20 кг от себя, когда до него идешь то бой с тенью работаешь усиленно. Так 2 круга, затем брусья 3 подхода.
Упражнения взял из видео про тренировки АЕ.
Упражнения взял из видео про тренировки АЕ.
#825
Offline
11.07.2009 - 16:43 PM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
Вечер: подтягивания на широком турнике 10х5, отжимания 20х5, кидание камня в землю 0,5 кг плюс боковые и апперкоты в воздух, кидание от себя блина 20 кг плюс прямые. На все про все с час.
#826
Offline
12.07.2009 - 22:25 PM
Ubik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1645
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Космополит
- Вес / Рост: ~85/190
- Стаж / Возраст: >6/27
- Кто: байкер
Репутация:
#827
Offline
13.07.2009 - 15:26 PM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Ubik, шикарная ава=))))))))
С четверга по воскресенье валялся на пляже на Красноярском море, не тренировался =)
Сегодня качалка: подтягивания широким хватом за голову 10,10,9,10,8,8; жим лежа под углом 45град 50кг 4п*10р; биц+триц; пресс.
С четверга по воскресенье валялся на пляже на Красноярском море, не тренировался =)
Сегодня качалка: подтягивания широким хватом за голову 10,10,9,10,8,8; жим лежа под углом 45град 50кг 4п*10р; биц+триц; пресс.
#828
Offline
13.07.2009 - 19:16 PM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
13.07.2009 (понедельник): БС. Всего понемногу: регби минут 20, партер с вольником, немного отработки бросков, 2 раунда ударки в партере, немного вольной борьбы, 1 раунд лапы руки, 1 раунд мешок руки.
#829
Offline
14.07.2009 - 04:46 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
Тимур, а как ты тренируешься с вольниками? схватки по правилам вольной? устанавливаете время схватки или пока туше не сделаете?
#830
Offline
14.07.2009 - 05:40 AM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
Тимур, а как ты тренируешься с вольниками? схватки по правилам вольной? устанавливаете время схватки или пока туше не сделаете?
Скорее только до туше, но часто бывает: накатил он меня в партере и подмечает: 1 бал, 2 бала.
Боремся просто до усталости.
#834
Offline
14.07.2009 - 18:56 PM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
14.07.2009 (вторник): БС. Партер минут 20, отработка минут 25, борьба с двумя соперниками (один легче и слабее, другой тяжелее и сильнее), потом бок минут 4-5 (блин, так часто бывает: уделяешь больше акцент на борьбу, руки потом тяжелые, больше на ударку: так потом схавить то нормально не можешь, как бы это все совместить)?
То: EvgenS
А сколько всего в Тайланде был? Напиши плиз мини-отчет, раз нормально потрениться не удалось, так хоть отдохнул, фоты бы увидеть ))
То: EvgenS
А сколько всего в Тайланде был? Напиши плиз мини-отчет, раз нормально потрениться не удалось, так хоть отдохнул, фоты бы увидеть ))
#835
Offline
14.07.2009 - 19:14 PM
Ubik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1645
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Космополит
- Вес / Рост: ~85/190
- Стаж / Возраст: >6/27
- Кто: байкер
Репутация:
Бжж против Самбо. Реально и без показухи:
http://valetudo.ru/plugins/content/avreloa...iu-jitsu.flvTo:
Самбист
Я бы и не совмещал.
Как только я, в вину обстоятельств, перестал бороться в стойке - я резко добавил в партере.
http://valetudo.ru/plugins/content/avreloa...iu-jitsu.flvTo:
Самбист
Я бы и не совмещал.
Как только я, в вину обстоятельств, перестал бороться в стойке - я резко добавил в партере.
#836
Offline
14.07.2009 - 19:26 PM
Самбист
- Модераторы
-
- Сообщений: 2204
- Регистрация: 03.02.07
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: самбист
Репутация:
Самбист
Я бы и не совмещал.
Как только я, в вину обстоятельств, перестал бороться в стойке - я резко добавил в партере.
[/quote]
Ну так я же хочу выступать по миксу а не только по борьбе, а значит надо и ударую технику точить и борцовскую. Понятно, что я не смогу на равных с боксером боксировать, да мне это и не надо, просто хочу ударников душить а борцов бить ))
Я бы и не совмещал.
Как только я, в вину обстоятельств, перестал бороться в стойке - я резко добавил в партере.
[/quote]
Ну так я же хочу выступать по миксу а не только по борьбе, а значит надо и ударую технику точить и борцовскую. Понятно, что я не смогу на равных с боксером боксировать, да мне это и не надо, просто хочу ударников душить а борцов бить ))
#838
Offline
14.07.2009 - 20:49 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
ссылка неправильная, надо так:Бжж против Самбо. Реально и без показухи:
http://valetudo.ru/plugins/content/avreloa...iu-jitsu.flvTo:
http://valetudo.ru/plugins/content/avreloa...iu-jitsu.flv
#840
Offline
15.07.2009 - 04:04 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
в ближайшие дни напишу, просто не знаю, где бы написать(То: EvgenS
А сколько всего в Тайланде был? Напиши плиз мини-отчет, раз нормально потрениться не удалось, так хоть отдохнул, фоты бы увидеть ))
фотки выложу в теме "фото вне зала" - "обо всем".
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
