Потренировался

ссылка неправильная, надо так:
http://valetudo.ru/plugins/content/avreloa...iu-jitsu.flv

Вчера поздно было, не стал смотреть. А сегодня не открывается. Только у меня?

У меня тоже

Походу вот она http://valetudo.ru/redforum/showthread.php?t=6055

Бег 3км, посередине дистанции бег с ускорением в очень крутую горку =)

Вчера поздно было, не стал смотреть. А сегодня не открывается. Только у меня?

У меня тоже твоя не открывается, а вот у S.W.A.T. правильная ссылка.

15.07.2009 (среда): тай. Скакалка/покрышка, руки у зеркала, 8 раундов условного спарринга: поочередная атака, 3 раунда ноги: рандхаус кик (боковой в корпус), 2 раунда лоу+фронт кик, 2 раунда фронткики, минут 30-40 спарринга то ли с каратистом то ли с тайцем: то просто легкий спарринг то я атакую, а он защишается и изредка контатакует. ОЧЕНЬ устал, мне для того чтобы хотя бы просто простоять с хорошим ударником еще очень и очень много времени надо работать. Домой ехал полумертвый (на тае душа нет да и пить очень хотелось, щас сижу отхожу ))

Тимур, а ты как ноги тренируешь?
в спаринге этот комплекс? ты на партнера или просто на подушку или мешок?

Тимур, а ты как ноги тренируешь?
в спаринге этот комплекс? ты на партнера или просто на подушку или мешок?

Ноги примерно так тренирую: сначала условный спарринг, потом раундов 6 отработки по мешку потом спарринг тоже с ногами.
По подушке, падам не работал еще.

Ну и на БС в спаррингах тож ногами всегда работаем.

То есть тренировка по таю у меня обычно чисто "ножная", а в БС стараюсь в конце тренировки по мешку работать только руки либо спарринг по боксу.

По подушке, падам не работал еще.

а почему не работаете еще?
для меня это сложнее всего((((

а почему не работаете еще?
для меня это сложнее всего((((

Ну так я ж на тай только раз в неделю хожу, как то там не получалось на пады встать
А вобще, работал по макиваре большой одно время, только у меня колени потом болели сильно.
Эх, прикупить бы пады, тогда я бы с удовольствием по ним поработал.
Кстати, есть мнение что руки надо ставить именно на маленьких боксерских лапах, а не на падах.
Что про это скажешь? В тае на руки в каких работают?


16.07.2009 (четверг): БС. Регби. Партер (боролся с 90 кг самбистом, кмс по ТА), очень сильным по физике, в итоге где-то 5:4 победила физика
Потом отработка бросков, потом пресс: мужикчок показал хорошее упражнение на пресс с блином: надо блин лежа на вытянутых руках держать и ноги к корпусу поднимать, одновременно с блином, все 8 кубиков почувствовали нагрузку ))
Потом мешок руки-ноги 3 раунда по 4 минуты, скакалка.

Кстати, есть мнение что руки надо ставить именно на маленьких боксерских лапах, а не на падах.
Что про это скажешь? В тае на руки в каких работают?

да мы только на маленьких работаем. большие, когда основной упор на ноги, тренер за раунд может пару раз выставить для рук.
сегодня тай в пекине. здесь как-то все привычней)) правда очень сильную мазоль получил на ступне(((
тренер показал отличный комплекс на пресс с гирей. называется "четыре лошади". делается четыре разных упражнения, каждое по 20 раз. всего три подхода таких. упражнения выполняются на скамье для пресса.
первое упражнение: гиря основание от себя, опускаешь корпус, одна рука с гирей согнутая в локте опускается вниз, вторую - вытягиваешь перед собой, подъем - меняешь руки.
второе упражнение: основание гири к себе. опускаешь с гирей на груди, постепенно опускаешь назад руки, поднимаешься, руки возвращаются в исходное положение, потом резкий толкок гири перед собой.
третье упражнение. гиря в одной руке, хват обычный. опускаешься вниз, рука согнута в локте также опускается, поднимаешься с одновременным толчком гири вверх. имитация удара
четвертое упражнение: похоже на жонглирование гантелей, только с одновременным опусканим туловища.
пресс загрузился, особенно боковые мышцы

18.07.2009 (пятница): брусья 5 подх х 10 раз (не идут совсем, х.з что делать ), кидание 8 кг гирьки по всякому (то в землю то в оздух, то вдаль) раз 150, пятнашки 3 раунда, лапы 2 раунда.

а у нас тая нет летом... вчера был в тренажерке, становая тяга 100 кг. 3 подхода по 6 раз, и жим сидя штанги 55 кг. 3 подхода по 6 раз, хотел ТА рывок поделать, но сил не осталось..

18.07.2009 (пятница): брусья 5 подх х 10 раз (не идут совсем, х.з что делать ), кидание 8 кг гирьки по всякому (то в землю то в воздух, то вдаль) раз 150, пятнашки 3 раунда, лапы 2 раунда.

Братан, у тебя же от брусьев плечо болело?

Походу вот она http://valetudo.ru/redforum/showthread.php?t=6055

Не, там были "наши самбисты" (почему то все грузины, но за кадром россияне были) против бжжистов. А тут америкосы-самбисты против америкосов-бжжистов.
Об уровне их самбистов можно судить, глядя на то как их бросают бжжисты.

А! Во! Нашел:
[http://valetudo.ru/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf?file=http://www.gezi.us/seyretfiles/localvideos/Sport/sambo_jiu-jitsu.flv]

Без скобочек линк вставляйте.

Изменено: Ubik, 19.07.2009 - 18:40 PM

20.07.2009 (понедельник): БС. Отработка в стойке, потом отработка и борьба в партере, потом опять отработка в стойке, 3 раунда спарринга: по боксу, таю и миксу (стоял с хорошим парнем: вольником+тайцем, скорость ударов у него много выше), потом опять отработка в стойке (точил подхват), потом пресс с блином.

То: Штык
Да оно то не болит то болит при жиме и брусьях.
Может просто я не "жимовик", мне жим вобще тяжело дается, я около 90 может пожму, притом что подтянуться раз 20 смогу и вытянуть около 160..

Может просто я не "жимовик", мне жим вобще тяжело дается, я около 90 может пожму

ты боец!
а какая разница, сколько ты жмешь
если выбирать с кем "встретиться", то предпочел бы человека, жмущего пускай и какие-то рекордные величины, чем тебя

ты боец!
а какая разница, сколько ты жмешь
если выбирать с кем "встретиться", то предпочел бы человека, жмущего пускай и какие-то рекордные величины, чем тебя

Женя, а с кем бы ты предпочел "встретиться", с бойцом жмущим 70кг или бойцом жмущим 140кг, при условии равенства в технике?

С четверга по воскресенье на оз.Шира отдыхал. Нашел там место с турниками, иногда заезжал подтягивался и пресс качал.

Вчера в качалку сходил взвешался... 80кг... думаю оставшиеся пару недель отпуска на массу покачаться набрать несколько кг! Как то психологически неудобно мне, таким дистрофиком себя ощущаю )))))
Вчера: жим лежа 80*5,5; 90*5,5,8.
приседания 90*5,5,5;
фр жим лежа 30*10,12,14.

To: bioTank
Ога. Я вот тоже в зал пошел качацца.

21.07.2009 (вторник): БС. Партер с парнем из начинающей группы. счет в сабмишенах где-то 20-0 в мою пользу Потом с ним же борьба в стойке, легкий спарринг по БС (с обозначением ударов и борьбой). Потом подтягивания 12х5, борьба по классике с греком в 75 кг (по физике он меня посильнее явно): я ничего ему сделать не смог, он меня в партер раза три перевел. Очень интересно с ним было поработать, обещал на следущей тренировке в партере побороться и в куртке. Классики как протвники ОЧЕНЬ опасны: быстрые, сильные, выносливые, взрывные: такой как воткнет в асфальт и сверху еще приложит, не успеешь его разглядеть даже
Потом немного силовой: жим, спина, бицепс.

Женя, а с кем бы ты предпочел "встретиться", с бойцом жмущим 70кг или бойцом жмущим 140кг, при условии равенства в технике?

возможно, мой ответ покажется странным, но встретился предпочел с жимом 140. почему?
сразу же оговорюсь, я не говорю про профессионалов ринга. просто легкий боец не будет жать 140, а для меня в схватках намного опаснее и тяжелее именно легкие бойцы. они берут своей скоростью и выносливостью. а не размером мышц.
также как и в тайском боксе, если спаринг с тайскими тренерами, то это просто катастрофа))) а если с ребятами большой комлпекции, то еще как-то можно держаться за счет собственной выносливости.

также как и в тайском боксе, если спаринг с тайскими тренерами, то это просто катастрофа))) а если с ребятами большой комлпекции, то еще как-то можно держаться за счет собственной выносливости.

Сдается мне, что дело не в комплекции, а в уровне мастерства и в опыте. Большие ребята- это ученики. А тренера- это тайцы, у которых за плечами годы тренировок и десятки, а то и сотни бойцов.
Думаю, что тренируйся ты в Голландии, у тебя были бы другие предпочтения