Потренировался

З.Ы. пошел проверять свой законсервированный АК

одним ак не обойдешься, нужно что-то более масштабное

To: EvgenS
дык он тут и не один =)

вчера тай, клинч и выходы из него
потом немного с гирями поработали

29.08.2009 (суббота): велосипед по пересеченной местности ~15 км, подтягивания: 15х3, 12х3, тяга блина к поясу 50х3, кидание блина от груди.

В субботу опять был открытый ковер по бжж. Народу скопилось порядочно. Боролись по 5 мин.
Первую схватку я считай выиграл. Боролось очень легко, почти не задыхался. Сделал треугольник. Потом, правда, меня поймали на удушку, но я перетерпел. Остальное время просто пытался прийти в чувство и не попасться на прием.
Во второй схватке результативных действий было немного. Не мог пройти гард. В том числе и изза наколенников.
В третья схватка поинтересней была. Обычно мы начинаем с колен, но мой партнер сразу вставал. Мне показалось это нечестным и я тоже встал. И уронил его. Начал делать удушение предплечьями - он сдался. Травмированное горло. У меня кстати тоже вторую неделю болит - удушили кулаками. Затем уже я сдался - ужасно заболел живот. Видимо дыня попалась неочень.

30.08.2009 (воскресенье): теквандо. Разминка со всякими выпрыгиваниями да ходьбой гусиным шагом, растяжка, потом дурацкие удары в воздух ногами с перывами на стояния на кулаках, пресс, кувалда.
На полгода мне отбилось желание туда ходить
31.08.2009 (понедельник): БС. Партер минут 40 сначало просто грепплинг, потом с ударами, счет в схватке где-то 20-0 в мою пользу (просто товарищу-рукопашнику помогаю партер ставить, многих приемов они на РБ не знают), потом немного отработки, немного борьбы, потом борьба по самбо с греком, в партере я его самбител, а вот в стойке просто контролировал, да не давал в плотный захват войти, все таки греко-римская борьба сила, потом три раунда мешок руки и утяжелители.

а в тэквондо по мешкам работают?
я видел только тренировки детей, они просто по воздуху махали ногами, очень кричали и делали растяжки. но это дети

а в тэквондо по мешкам работают?
я видел только тренировки детей, они просто по воздуху махали ногами, очень кричали и делали растяжки. но это дети

У нас тоже самое было

01.09.2009 (вторник): БС. Партер, отработка бросков в стойке (в основном подхват, работа с мужиком-хорошим самбистом-подхватчиком), немного ноги по мешку.

сегодня тай утром
лапы, мешки, работа коленями и локтями в парах, но практически без касаний. просто смотришь моменты для ударов или уходов от ударов

02.09.2009 (среда): БС. Партер, спарринг по боксу 3 раунда, по ММА 2 раунда, пятнашки ногами, партер.

тай.
немного работы по мешку в качестве разминки. потом спаринг 2 раунда по 5 минут в полную силу, потом 2 раунда я только защищался и мог бить руками. итог: против чемпиона мира шансов нет. правда однажды хватил его ногу при фронтальном кике, удара в голову прошел, но он моментально ушел. за это он мне всю ногу лоу-киками отработал

03.09.2009 (четверг): БС. Партер минут 15-20, потом нагрузка: 3 х3 партер, 5 х 3 мин стойка ударка отдых между раундами 30 секунд, пратнеры каждый раз меняются. Потом борьба в стойке минут 20.

тай.
немного работы по мешку в качестве разминки. потом спаринг 2 раунда по 5 минут в полную силу, потом 2 раунда я только защищался и мог бить руками. итог: против чемпиона мира шансов нет. правда однажды хватил его ногу при фронтальном кике, удара в голову прошел, но он моментально ушел. за это он мне всю ногу лоу-киками отработал

Ты крут, уже с чемпионами боксируешь

Ты крут, уже с чемпионами боксируешь

так это тренер мой) хозяин школы)

Сегодня опять силовая. Не могу уже на дзюдо хочу!!!! Тренер до 6-го на море отдыхает((

05.09.2009 (суббота): Бокс на природе: где-то раундов 6. Потом бег около 2,5 км, подтягивания: 5 х 20.

сегодня тай
отработка защиты и уходов, переходы в контратаку.

06.09.2009 (воскресенье): Силовая. Присед 3х5, женские тренажеры на сгибание (кстати, классная вещь, как раз для треугольника), потом жим лежа 5х5 потом круговая тренировка три круга, пресс. Классная тренировка, сегодня все болит.
07.09.2009 (понедельник): БС. Партер, спарринги по ММА с упором на стойку.

Уже две трени по самбо прошло. Научился "север-юг" делать. Клевая штука! Простая и энергию не тратит.

Уже две трени по самбо прошло. Научился "север-юг" делать. Клевая штука! Простая и энергию не тратит.

Что это в самбисткой терминологии?

To: Самбист
Да я хз. В терминологии Монсона это "69".