Потренировался

26.09.2009 (суббота): круговая на выносливость: всякие прыжки, кидание манекена, отжимания, и много-много прыжков.
вЕдать он знает, что делает )))

сразу видно,ты в теме))) именно вЕдать)))

Я на море сейчас на дней 10, так что пока не тренируюсь, и не знаю буду ли: хочется морально и физически отдохнуть.

давай-давай, отдыхай)) наконец-то ты выбрался, рад за тебя)

Ускорения 100м через 200м по заданию
Разминка
Работа в парах
Легкие спаринги руки+борьба до броска
Поработал ногами по лапам
Физуха

Треня с другом на лапах
Легкий спаринг

Тимур, а ты же вроде собирался на море активно совершенствовать би?

Да тут особо и негде его совершенствовать: нет залов. Хотя на завтра вроде договорился пойти в зал ТА и бокса, пообщаться с тренером, может что покажет интересного, покритикует технику.
Хочется конечно с местными хлопцами побороться, особенно в партере)
Наверное все же заниматься вобще не буду: отдохну физически и главное психологически от тренировок, чтобы потом прогресс был.
Правда уже сейчас скучаю по тренировкам, придумываю что-то новое, что включить в тренировки.
А сейчас хожу на море, в горы, в баню, пью травки и дышу крымским воздухом

сразу видно,ты в теме))) именно вЕдать)))
давай-давай, отдыхай)) наконец-то ты выбрался, рад за тебя)

Спасибо, бро

а мы сегодня комбинировали тай и борьбу
раунд на мешке или лапах. чуть отдых. потом проход в ноги на чучеле и 20 ударов лежа. потом в исходное положение - проход в ноги. раунд по пять минут.
с гирями работали. очень классно

а мы сегодня комбинировали тай и борьбу
раунд на мешке или лапах. чуть отдых. потом проход в ноги на чучеле и 20 ударов лежа. потом в исходное положение - проход в ноги. раунд по пять минут.
с гирями работали. очень классно

Это на тае или собственная наработка?

на тае.
но поскольку тренер сам тренируется к боям по мма, то пытается разнообразить тренировки. очень хорошо с точки зрения выносливости.
он уже давно занимается бжж, но несколько недель назад решил всерьез заняться вольной. он говорит, что первые схватки он просто сдыхал, такой нагрузки во время бжж нет. хотя у него хороший опыт тайского бокса. в бжж, по его словам, можно взять паузу немного дыхание перевести, в вольной - так не получается.
соперник у него будет американец - бжж. поэтому решил, что будет усиленно тренировать борьбу в плане не дать ему перевести в партер, плюс тай. сам никогда не пробовал бжж, но очень интересно слышать такие сравнения. и приятно, что вольную ценит выше в практическом плане.
но на тренировки борьбы к нему не попадешь: они с моим тренером закрываются и только вдвоем тренируются
насколько я понял, в ноябре будет что-то вроде отборочного турнира в китае, а потом в феврале будет уже турнир под официальной эгидой мма. турнир будет где-то в японии. сейчас он будет биться, чтобы попасть на турнир в японии

Кросс 3 км
Раминка
Легкие спаринги по заданию в четверках
физуха

1)бег долго-разминка одновременно
2)физуха(хотьба/прыжки гуськом, приседания с партнером на плечах, различные прыжки отжимания итд)
3)бой с тенью
4)легкий спаринг(только ударка руками)

02.10.2009 (пятница): утро: бег 800 м, прыжки через покрышки, скакалка, бег 400 м, подтягивания 15х3, 12х1 (больше не смог руки забились страшно), бег 400 м. вечер: работа с тренером по боксу на мешках: двойки. Потом тяга 120х3х3, жим 70х8х3, 75х5Х2, круговая силовая 2 круга.

Сегодня спаринги по БС
Разминка
Первый спарринг выиграл не напрягаясь против чела боксера 2 разряд
Второй спарринг про*бал мс по спортивному самбо в партере задушил меня ногами
Третий спарринг дали ничью бился против против кмс по БС самый трудный спарринг бились в стойке, как результат у меня отбита селезенка и бошка трещит, у него передняя нога с обоих сторон отбита на*уй и сечка под глазом
Вывод стойка более менее, борьбы нет

To: Хилый
Респект.

непростой такой КМСик) видно, тренер у вас классно и ударку и борьбу ставит

будет у тебя борьба. борьбу освоить непросто... хорошо тем, кто с нее начинал в детстве, а потом пришел в БС. а вот остальным тяжко приходится

ну а я ваще шлак. бью как борец, борюсь как ударник))
ничего, будет и на моей улице праздник. когда-нибудь)

ты сколько раз в неделю тренируешься7

Да у нас очень хороший тренер ударку особенно ноги ставит просто офигенно, борьбу ставят два тренера тоже в принципе нормально. Просто если бьюсь в стойке то особо не задумаваешься все само вылетает, а в борьбе пока нет такой слаженности приемов и вспоминаешь находу что и как делать.

Тренеруюсь в среднем 5 раз в неделю. Три раза БС, два раза ушу саньда, ни и иногда на кик хожу.
Бегаю и отжимаюсь, бой с тенью делаю каждый день.

вчера тай, отработка техники сочетания рук локтей, рук-ног

Сегодня тока физуха
Кросс 3км
Разминка
Круговая по 1мин через минуту отдыха
1. Подтягивания взрывные
2. Пресс на шведке
3. резина
4. Скакалка
5. руки на груше
6. ноги на мешке
7. руки ноги на мешке

Так два круга в макс темпе, потом 10мин отдыха
20 кругов Купера

бег
разминка

спаринги по 2мин, попеременно меняясь партнерами.
сначало только руки, потом руки+подсечки, потом +лоу/прямой/хай, потом еще+борьба.

под конец отжимания/пресс/спина


Единственно что не нравится в этой секции куда я хожу - отсутвие груш и мешков. Занимаемся в зале дзюдо, где кроме матов, шведской стенки и турника более ничего нет.

А хотелось бы удар поставить..

тай
техника в первой половине, контратаки с коленями
потом функциональная подготовка, гири. делаем турецкие подъемы с гирями. сделал правой рукой 24 кг на 7 раз, левой только 4.
во второй подход решил взять уже по 16

А хотелось бы удар поставить..

Удар не ставится на мешках

Удар не ставится на мешках

А как ставится? На отработках в парах? Перед зеркалом?

А как ставится? На отработках в парах? Перед зеркалом?

Сначала работа над школой. Движение разбивается на составляющие, которые разучиваются от простого к сложному. Все это многократно отрабатывается по воздуху и постепенно усложняется. Потом тренер проверяет и корректирует во время отработки на лапах.

А начинать с мешка- это верный способ выработать неправильную технику, которую потом задолбаешься исправлять