Потренировался

Вчера
Кросс
2км
Работа на мешке ноги
Физуха
Блин заболел

сегодня тай
техника ног, коленей
гири
пресс

сегодня тай
гири, пресс, мешки, лампы. все в перемешку. после того, как сильно заебался. спаринг 2 по 5 минут

Жень а как вы лоу пробиваете через бок или прямо нога выносится?

удар как бы начинается от бедра, активно подключаются боковые мышцы пресса. в начале как бы колено идет, а потом уже голень. так сложно объяснить.
но главное суть, чтобы удар был именно от бедра, тогда в нем будет мощь. и ты как бы вкладываешь тело в этот удар.

Можно спросить иначе. Ты ведь семинары Федора видел? Пробиваете как он показывает, т.е. удар не столько сбоку, сколько вперед?

У друзей- киков/тайцев спрашивал, говорят, что бьют сбоку, т.е. не как Федор показывает

Можно спросить иначе. Ты ведь семинары Федора видел? Пробиваете как он показывает, т.е. удар не столько сбоку, сколько вперед?

У друзей- киков/тайцев спрашивал, говорят, что бьют сбоку, т.е. не как Федор показывает

Да именно это я и спрашиваю, как раз после того как посмотрел семинар Федора

Сегодня:
1-бег
2-разминка, немного физухи
3-борьба(сначало отработка- подсечки, проход в ноги, броски, болячки, удушающие; потом спарринг, попременно меняясь партнерами)

Такой вопрос: как повысить свою выносливость?
занимаюсь 3 раза в неделю, тренеровки довольно тяжелые/выматывающие (для меня), т.е. там выносливость тренеруется достаточно.

Но есть еще 4 свободных дня, в двух из котрых утром по часу выделить для тренеровки могу.

Бег? скакалка? На ум что-то особо много не приходит.

Можно спросить иначе. Ты ведь семинары Федора видел? Пробиваете как он показывает, т.е. удар не столько сбоку, сколько вперед?

У друзей- киков/тайцев спрашивал, говорят, что бьют сбоку, т.е. не как Федор показывает

надо еще раз посмотреть семинары, есть у кого ссылки только не youtube. у нас здесь заблокирован этот сайт.
но в принципе, сейчас еще раз проделал, то получается. что немного сбоку. но тело проворачивается почти на 180 градусов. и елси промахиваешься, то делаешь полный поворот.
с одной стороны сложность, с другой простота удара в том, что он наносится от талии. за счет этого получается очень сильный удар.

Вы забыли о том что ударка Федора адаптирована к ММА.

Вы забыли о том что ударка Федора адаптирована к ММА.

работу ногами он ставил у тай боксеров. Правда, это голландские тайцы, так что возможны серьезные отличия от собственно тайцев

Вы забыли о том что ударка Федора адаптирована к ММА

Мне кажется Федор пробивает так лоу потому что так быстрее и в его кругу с одного лоу кика никому не пробьешь ногу.

Сегодня:
1-бег
2-разминка, немного физухи
3-борьба(сначало отработка- подсечки, проход в ноги, броски, болячки, удушающие; потом спарринг, попременно меняясь партнерами)

Такой вопрос: как повысить свою выносливость?
занимаюсь 3 раза в неделю, тренеровки довольно тяжелые/выматывающие (для меня), т.е. там выносливость тренеруется достаточно.

Но есть еще 4 свободных дня, в двух из котрых утром по часу выделить для тренеровки могу.

Бег? скакалка? На ум что-то особо много не приходит.

Да, и бег и скакалка, и круговые тренировки, но не переусердствовать: лучше побольше энергии сохранить на тренировки в зале. А в зале стараться работать со сменой партнеров, чтобы был минимум времени для передышки.

12.10.2009 (понедельник): утро: бег 3 км, брусья (5 повт,5, 5х2 с блином 8 кг, 5х3 с блином 20 кг), подтягивания: 10, 5х5 с блином 8 кг, тяга и кручение блинчика.
13.10.2009 (вторник): БС. Первая тренировка после почти трехнельного отдыха. Партер, борьба в стойке, спарринги по миксу, плюс ударка в партере, раундов 6-7 о 3 минуты, борьба по вольной.
В принципе, немного непривычно было все: в партере только и мог что рычаги локтя делать, остальное надо повторить, в стойке боролся немного неуверенно, но в общем считаю что отдых пошел на пользу, сейчас с новыми силами и мотивацией в бой!

Мне кажется Федор пробивает так лоу потому что так быстрее и в его кругу с одного лоу кика никому не пробьешь ногу.

Угу, меньше время удара, меньше разворот тела, меньше времени на возвращение ноги назад, меньше риск выхватить встречный удар, меньше риск захвата ноги.

14.10.2009 (среда): БС. Партер с ударкой, отработка: один проходит в ноги, второй делает ему подхват, борьба по самбо.

тай,
немного техники, потом отработка ударов лежа в комплексах с гирями, отжиманиями, прессом. такая заебывающая смесь

15.10.2009 (четверг): БС. Около 10 раундов по заданию: партер, стойка, отработки, потмо отработка подхвата под одну ногу.
17.10.2009 (суббота): Силовая. Скакалка, подтягивания 15х3, 12х3, жим 70х8х5, круговая три круга.

Сегодня сходил на треньку к знакомому на рукопашку.
1. бег 2 км
2. поподтягивался на турнике,разминка, немного растяжки
3. спаринги поочередно меняясь, 2 минуты-раунд.
руки/руки+ноги/борьба. итого получилоь у меня раундов 8.

Спаринги жесткие. Пару раз словил в нос, и по корпусу довольно сильно. Именно после таких тренеровок видимо понимаешь как важно не опускть руки/защита.

Понравилась борьба в партере.

Тренеровкой доволен.

на чем нужно работать:
удары руками, нарабатывать хлесткость ударов/точность/технику, повышать выносливость.

На след неделе МС по боксу должен прийти на треньку.


PS. самбист, на аватарке Вандерлей Силва?

19.10.2009 (воскресенье): силовая. Скакалка, присед 75х5х3, тяга 11ох3х3 (спецом много не делал, чтобы потом боль в мыщах не мешала на ковре, так как давненько не приседал), всякие прыжки по залу (как на видео у Шогуна), круговая 3 круга.

То: bencher
Он самый)

Сегодня ездили в другой клуб на спарринги по арб. Впечатления тока отрицательные, во первых это правила нельзя бить по внутренней стороне бедра лоу киками, коленями по ногам, делать удушающие, партеравообще считай нет, короче пиз*ец. А второе это самый отстойный шлем из всех видов единоборств.
Первый спарринг выиграл техническим нокаутом отработал лоу киками ноги противнику. Второй спаринг про*бал так как меня дисквалифицировали. Парень бил тройку, а потом ногой в голову, а я ему опорную ногу лоу киком вынес, он брякнулся и заплакал, а меня дисквальнули и боле я там не бился.

Кстати как вы относитесь к Николаю ВДВ?