Потренировался

25.01.2010 (понедельник): тренировка по миксу. Борьба по вольной с греком (до фига раз меня покидал, понакатывал в пратере), потом бокс 1 р, кик 2 р (огреб от него же по полной, не фига не могу), потом партер с ударами.

26.01.2010 (вторник): самбо. Подтягивания 10х5, прогиб с манекеном, две схватки в партере, пять в стойке по самбо.

27.01.2010 (среда): потренился с молодым парнем, кикером. Сначала показывал ему бросок через бедро, некоторые болевые, потом с ним в легкую поспарринговали, уточнил некоторые нюансы в технике.

28.01.2010 (четверг): силовая. Жим 80х5х5, подтягивания 15х3 12х3, присед в тренажере, бицепс+трицепс.

Блин! Парни пишите про свои тренировки тоже!))

То: div
А ты сейчас в Тайланде, я так понял. Ты там отдыхаешь или переехал жить (просто помню одно время ты писал что хочешь туда насовсем ну или на какое-то время пожить).
Может пару фот сделаешь оттуда, я думаю не одному мне интересно будет!
И ты сейчас не качаешься вообще? Как ощущения?

To: Самбист
Я пишу. У меня развнедельные.

To: Самбист
Я пишу. У меня развнедельные.

А с чем это связано? Восстановление долгое? Помимо ЖЖ еще что-нибудь делаешь?

я еще ни разу с нового года не тренировался.
завтра в москву на 10 дней, но там тоже не буду.
вернусь в пекин, тогда возобновлю

Тренировался перед работой, бодрит и заряжает хорошо))

Только чет с напарником никак не можем в одном ритме работать, поясню...

Тренировка обычно начинается так:руки:плечо - живот+ноги(лоу), (минуты 3 в хорошем темпе и довольно жестко), ОК

Потом переходим к отработке ударов, простейших связок в паре. Так вот мой напарник никак не поймет, что не нужно бить сильно и торопится, работа идет на технику, нет-лезет с выпученными глазами...Уже и тренер говорил ему, не помогает (занимаемся почти персонально - 2 человека + тренер..), а поскольку весит около 100 и в трен.зале поднимает хорошие веса, бывает вдвойне неприятно..

С другой стороны, на прошлой тренировке к нам присоеденился еще один парень, весит где то 110. Так вот он наоборот какой то слишком пассивный, удары обозначает совсем уж легко и медленный+очень бытро устает...

В общем нужна золотая середина...
У кого как с напарниками? Я понял что партнер, подходящий по габаритам, одного примерно уровня и работающий в одном ритме это ОЧЕНЬ важно! Например, на сегодняшней тренировке я проволь продышался, но явно недоработал по технике. Хорошо что еще не получил по яйцам как на прошлой

как уже наверно поняли мой уровень-начинающий (занимаюсь месяца 4)...

В общем нужна золотая середина...
У кого как с напарниками? Я понял что партнер, подходящий по габаритам, одного примерно уровня и работающий в одном ритме это ОЧЕНЬ важно!

Партнеры всегда разные должны быть. Разного плана, разного уровня и тд. Нельзя привыкать к одному и тому же.

Партнеры всегда разные должны быть. Разного плана, разного уровня и тд. Нельзя привыкать к одному и тому же.

ну наверное это с определенного уровня должны быть разные. мне же нужно освоить азы в максимально короткие сроки.малоподвижный и быстро выдыхающийся партнер, равно как и бешенный 100 кг.сайгак, этому не способствуют

Партнеры всегда разные должны быть. Разного плана, разного уровня и тд. Нельзя привыкать к одному и тому же.

Согласен, надо работать и с партнерами более сильного уровня, чтобы понять, что тебе не хватает особенно, к чему надо стремиться, и с более слабыми, чтобы поработать над какими то комбинациями, какими-то новыми фишками, которые пока не пройдут на опытных соперниках, и с равными партнерами.
НО! Считаю, что должен быть один главный партнер, с кем можно хорошо нагрузиться, в ком ты уверен, что он тебя не травмирует и проч, кто, зная тебя, твои плюсы и минусы, может сказать: в чем ты улучшился за последнее время, а что все также отстает.
Я даже считаю что такой партнер нужнее чем тренер, так как редко тренеры индивидуально подходят к каждому своему ученику (если это не сборник).

Также вот какой момент хотел бы разобрать: нужно ли постоянно работать в защите (шлемы, щитки, большие перчатки)? С одной стороны ведь появляется некая небрежность к защите.
А с другой, как прочитал у одного ММА тренера: иностранцы все работают в защите, иногда даже кажется что излишне себя берегут, мол не дело так бойцам беречь от синяков свое тело, но ведь они тем самым образом могут позволить себе много эксперементировать в спаррингах, не боясь сильно получить, а наши же спортсмены обычно просто жостко рубятся, работая только своими коронками, и как на итог: узость в технике.
Кто что думает?

To: Самбист
Жужитсу находится в другом конце Петербурга. Ехать долго. К тому же у нас -20 щас. Также потому что жужитсу по субботам бесплатно.
На самбо буду ходить когда экзамены сдам. Но чето потерял я вкус к самбо.

если мы работаем в ринге, то защита обязательно, тренер тоже одевает щитки на голень, потому что удары очень чувствительны. кроме того, работа в щитках особенно позволяет улучшать технику и скорость - как дополнительная нагрузка.

В среду потренился Саньда

Разминка
Легкие спарринги на технику 3*3
Спарринг на функционалку и технику 20мин- т. есть бьешься по очереди с 10 по 2 минуты, сначала идут новички (их задача работать на максимуме) потом поопытнее(работать легко на технику и скорость).
Потом еще несколько человек так прогнали.
Растяжка
Остался потом с тренером и другом работали ноги: маэ, лоу.

29.01.2010 (пятница): самбо. Броски прогибом манекена, 3 схватки в партере, 5 схваток в стойке, броски манекена.

Отпишусь и я

Первая тренировка по ЖЖ, оружейный день. Тренировка немного разочаровала почти полным отсутствием физухи, за исключением регби(на середине дыхалка отключился, ближе к концу отключились руки и ноги), потом работа с ножем(уход, контратака). Знакомый сказал, тренировка лайтс была, т.к. в ближайшее время будут семинары, на которые приедут несколько школ и тренер не сильно гоняет

Буду ходить, в целом - мне понравилось.

Также вот какой момент хотел бы разобрать: нужно ли постоянно работать в защите (шлемы, щитки, большие перчатки)? С одной стороны ведь появляется некая небрежность к защите.
А с другой, как прочитал у одного ММА тренера: иностранцы все работают в защите, иногда даже кажется что излишне себя берегут, мол не дело так бойцам беречь от синяков свое тело, но ведь они тем самым образом могут позволить себе много эксперементировать в спаррингах, не боясь сильно получить, а наши же спортсмены обычно просто жостко рубятся, работая только своими коронками, и как на итог: узость в технике.
Кто что думает?

Думаю, что вопрос должен стоять не так категорично, что или/или. В зависимости от того кто работает, над чем работает, с кем работает, сколько до соревнований и т.д. варьируется сочетание работы в защите и без. Надо учитывать, что постоянная работа в специальных тренировочных перчатках (подушки по 18 и более унций) закрепляет новый навык, который может сыграть плохую шутку в бою с использованием стандартной экипы, а с другой стороны, жесткие спарринги за неделю до соревнований могут вообще поставить крест на этих самых соревнованиях. Так что нужно очень гибко к этому подходить и сочетать работу в защите и без.

30.01.2010 (суббота): партер минут 15, партер с ударкой 2 раунда 4 мин, бокс, микс 1 раунд.

Седня были соревнования. Проиграл сразу же. Подробнее позже напишу.

Вчера первый раз участвовал соревнованиях по киокушин каратэ, вылетел в первом бою))). Соперник попался высокий, попал в голову, и выиграл по очкам.