Потренировался

Жесткая разминка(почти выдохся к концу), растяжка, потом захваты и болевые.

Планирую попробовать заниматься 4-5 раз в неделю. Не устраивает мой уровень подготовки, иначе как доп. занятиями это не исправить.
+заебало сидеть дома по вечерам, изредка уделяя внимание учебе, комп. играм и смутному времяпрепровождению. Спорт не худшая замена, как по мне.

Глупо это звучит от новичка, но школа джиу, в которой я сейчас занимаюсь - просто нереально действенная, тренер учит не вести бой, а просто выключать противника без шансов. Однако, могу заметить, что слабо представляю(пока), как буду делать большинство приемов, если против меня будет выступать махающий руками боксер(или ногами таец), или какой-нибудь борец сделает мне проход в ноги и пару раз ударит головой об асфальт(хотя удар держу оч. хорошо и почти никогда в жизни не "плыл").

Вот, извиняюсь за глупые размышлизмы, надеюсь, не будете укорять этим глупого новичка

Брыня - заряди тренеру пуш кик слегонца и без предупреждения - посмотри как он справится с этим

Понедельник. была работа в партере отрабатывали накат, капкан, ножницы, рычаг, 3 схватки в партере. Потом отработали мельницу, проход в ноги, бросок через спину, 2 схватки в стойке, отжались 3 подхода по 30 раз.

Брыня - заряди тренеру пуш кик слегонца и без предупреждения - посмотри как он справится с этим

Здоровье дороже

Жесткая разминка(почти выдохся к концу), растяжка, потом захваты и болевые.

Планирую попробовать заниматься 4-5 раз в неделю. Не устраивает мой уровень подготовки, иначе как доп. занятиями это не исправить.
+заебало сидеть дома по вечерам, изредка уделяя внимание учебе, комп. играм и смутному времяпрепровождению. Спорт не худшая замена, как по мне.

Глупо это звучит от новичка, но школа джиу, в которой я сейчас занимаюсь - просто нереально действенная, тренер учит не вести бой, а просто выключать противника без шансов. Однако, могу заметить, что слабо представляю(пока), как буду делать большинство приемов, если против меня будет выступать махающий руками боксер(или ногами таец), или какой-нибудь борец сделает мне проход в ноги и пару раз ударит головой об асфальт(хотя удар держу оч. хорошо и почти никогда в жизни не "плыл").

Вот, извиняюсь за глупые размышлизмы, надеюсь, не будете укорять этим глупого новичка

А на что-нибудь более "спортивное" походить не хочешь? Я бы посоветовал в СК "Сандрс" или в Лион, Штык вон БС занимается сейчас в Эдельвейсе, очень доволен.
ИМХО миксфайт больше для улицы подходит чем все остальные виды единоборств, там более понятные и практичные спарринги.

Опять таки, без соревнований трудно будет найти мотивацию чтобы тяжело тренироваться 4-5 раз в неделю, а в прикладном варианте ЖЖ вряд ли есть соревнования, или есть?





09.02.2010 (вторник): самбо. Две схватки в партере, борьба нагрузка, подтягивания 12х3.

А на что-нибудь более "спортивное" походить не хочешь? Я бы посоветовал в СК "Сандрс" или в Лион, Штык вон БС занимается сейчас в Эдельвейсе, очень доволен.
ИМХО миксфайт больше для улицы подходит чем все остальные виды единоборств, там более понятные и практичные спарринги.

Опять таки, без соревнований трудно будет найти мотивацию чтобы тяжело тренироваться 4-5 раз в неделю, а в прикладном варианте ЖЖ вряд ли есть соревнования, или есть?
09.02.2010 (вторник): самбо. Две схватки в партере, борьба нагрузка.

Пока нет, меня все устраивает. Основная проблема в том, что я ленивый, а сюда меня заниматься возят друзья и отвозят обратно Да и менять школу после 2-х недель занятий... малодушно как-то? Еще ничему тут не научился, а уже куда-то в другое место идти. Эдак я ничему и никогда не научусь.

Соревнования есть, школа ЖЖ, в которой я занимаюсь регулярно проводит международные семинары.
По поводу соревнований думал, но, честно говоря, особых спортивных амбиций нет. Соревнования это травматизм, 10 раз выступишь нормально, в 11й тебя поломают Утрированно, но факт.
Занимаюсь прежде всего для себя, чтобы постоянно быть в форме, не чувствовать себя жертвой на улице (шучу)

Со временем планирую брать доп. занятия по таю, также один знакомый МС по БС предлагал одно время позаниматься с ним в тренажерке, мб и до ковра дело дойдет, было бы интересно.

Соревнования это травматизм, 10 раз выступишь нормально, в 11й тебя поломают

Я бы сказал каждые соревнования и выступления это определенные травмы, в БИ без этого никак
Саньда
Разминка
Лоу на мешке
Маэ на мешке
Руки на мешке
Руки ноги мешок
Бой с тенью
Растяжка

Я бы сказал каждые соревнования и выступления это определенные травмы, в БИ без этого никак
Саньда
Разминка
Лоу на мешке
Маэ на мешке
Руки на мешке
Руки ноги мешок
Бой с тенью
Растяжка

Так много снарядной работы из-за того что не рекомендуется спарринговать или такой трен.процесс у всех на Саньда?

10.02.2010 (среда): день: кик: бой с тенью минут 15, разминка,мешок руки-ноги с час, колени по воздуху минут 20. вечер: силовая. Тяга к груди, жим 70х12, 85х5х2, 80х6х2, 70х10; тяга к груди, тяга к подбордку гирей.

Так много снарядной работы из-за того что не рекомендуется спарринговать или такой трен.процесс у всех на Саньда?

Ну вообще у нас все кто имеет хороший уровень много работают на снарядах и лапах, ну а я еще чаще из-за траблов со зрением, да и технику видоизменяю под ушу

Разминка, гимнастика, растяжка.
Работа в парах, потом борьба, броски. Поборолся с бывшим самбистом, кидал меня как хотел. Потом захваты, освобождение от захватов.

Не работаю ноги-руки автоматом, надеюсь придет со временем(неск. страниц назад видел совет Хилого по работе, попробую).

Ну что я могу сказать, техники у меня не хватает, скорее даже четкого осознания "ЧТО", "КОГДА" и "КАК" делать, чтобы победить соперника. Но вообще понял, что я достаточно сильный, т.е. меня берут чисто техникой

Сегодня пришел на тренировку, дуамю ОФП поделаю типа всяких прыжков, однако уже на разминке не было сил вообще, на скаклке попрыгал: не прыгается, бой с тенью тоже не идет, манекен пару раз кинул и обломился, не было желания вообще, переоделся и пошел в баню париться)

Самбист,а из за чего так? =\

Чтобы по теме было. С утра турник(макс)+пресс(макс). И на работе стоят брусью, каждый час спускаюсь делаю макс повторения. Домой пришел делал подтягивания опять. Удобно когда все под боком =)))

вернулся в пекин. теперь наконец-то возобновляю тренировки по полной программе.
борьба и тай на одной неделе будет.
со следующей недели будут только входить - офп немного тренировок. но недели через две планы полностью восстановиться

Самбист,а из за чего так? =\

Да не знаю, что то не прет и все. Я и через силу пытался тренится, но не получается: тех, кого раньше по 10 раз за схватку кидал не могу бросить и все.
Так что если не прет я уже понял лучше отдохнуть, в баньку сходить, тренировки бойцов посмотреть для мотивации.
Также необходимо нагрузки чередовать: то чисто спарринги, схватки, то техника, то ОФП, чтобы не было психологической усталости от рутины.

удивительное рядом
не добавляя каллорий, разве что творог стабильно грамм 70 в день есть стал, увеличив аэробность треннировок и температуру воздуха заодно - я начал набирать вес. по кило в неделю
правда, еще начал аминокислотную парашу апельсиновую в бутылочках дуть после тренировки

To: Самбист
Есть выражение " наелся", наоборот надо на несколько дней вообще сменить тему, как бы забыть про все что связано , что бы соскучиться, освежить эмоции надо , а через силу пахать непродуктивно имхо

12.02.2010 (пятница): партер 2 схватки, 1 схватка по греко с греком, вообще ничего не могу ему сделать по герчке, не понимаю, как можно бороться, потом немного по вольной с ним же, уже попроще, потом 3 схватки по самбо с разными соперниками, того грека раз пять кинул чисто.
13.02.2010 (суббота): силовая. Жим 70х12х3; 85Х5, 85х4, 85х3, пресс+разгибания ног 3 подхода, тяга к груди 4 подхода.
14.02.2010 (воскресенье): бассейн.

То: EvgenS
Ты по классике борешься иногда для разнообразия? Есть ли смысл бороться по классике, или лучше не ограничивать себя и борться по вольной?

15.02.2010 (понедельник): кик. Разминка, Школа, работа в парах условная, мешок руки-ноги, прес, в конце пятнашки с тайцем-качком, в 100+, причем он меня в разы быстрее, что с такой рамой делать не знаю: и забороть не получится и побить тем более))

16.02.2010 (вторник): день. Силовая. Плечи, спина. Вечер: самбо. Партер, отработка, борьба в стойке в куртке и без.