Потренировался
#121
Offline
04.03.2009 - 23:03 PM
Тренер подсказал еще такой вариант. Жим+пресс+тяга +пресс 2 кргуа ,а потом блинчики,жгуты,отжимания .
Вечер. Тренировка. Удары руками,ноги, набивка, спарринг.
#122
Offline
05.03.2009 - 07:29 AM
#123
Offline
05.03.2009 - 15:14 PM
Толчок (Clean & Jerk) Что это за упражнение??
#124
Offline
05.03.2009 - 16:26 PM
Классический тяжелоатлетический толчок http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=10016Лыжи 15 минут.
Толчок (Clean & Jerk) Что это за упражнение??
#125
Offline
05.03.2009 - 18:24 PM
#126
Offline
05.03.2009 - 20:09 PM
#127
Offline
05.03.2009 - 20:35 PM
Учись. Тут нужно чувство ритма. Когда научишься, то руки с ногами работают как единое целое. На первых порах просто прыгай на одном местепытался прыгать на скакалке...как на ней вообще можна прыгать не понимаю?)))))
#128
Offline
06.03.2009 - 00:30 AM
#129
Offline
06.03.2009 - 04:37 AM
#130
Offline
06.03.2009 - 06:54 AM
Сколько надо на скакалке прыгать для развития выносливости?
#131
Offline
06.03.2009 - 07:10 AM
Сколько надо на скакалке прыгать для развития выносливости?
Хотя бы минут 7-10 на разминке. Тут главное не тупо прыгать, а делать комбинации: то на одной ноге, то на другой, то высоко колени поднимаешь, то вперед-назад прыгаешь.
Желательно прыгать на мягком, на ковре либо на ринге.
Хорошо прыгать после кросса, минут 15.
Или в перерывах между схватками: обычно ведь на дзюдо пять минут борешься, пять минут отдыаешь (ждешь, когда другая подргуппа отборется). В этих вот перерывах и прыгай.
Как на сборах рекомендовали: прыгаешь-прышаешь на скакале, потом резко ее отбрасываешь и бой с тенью на взрыв секунд 20-20, потом опять прыгаешь, очень энергозатратное упражнение.
#132
Offline
06.03.2009 - 07:12 AM
#133
Offline
06.03.2009 - 08:17 AM
утренние тренировки в Таиланде начинаются очень рано,нередко в 6-7 утра.В Фаиртексе, можно потренироваться и в 9.00.Во сколько начинается тренировка не помню,но в 9 она еще идет.
Я вообще не советовал бы вам на нее ходить,если вы не готовитесь к бою и вам надо поработать на выносливость.Устанете дико только.А вам еще Таиланд посмотреть надо,иначе не поймете, что такое тайский бокс
Пробежки утром тоже есть,но я опять же против фанатизма.Спать ляжете в 2 в 3,а в 7 бежать???
Море в 500 метрах,взял и побежал, когда надо по набережной или вообще по песку,по пляжу
Лучшее ОФП для вас,если не знакомы с тайбоксом будет клинч.Навозитесь при желании до умопомрачения
Как приедете в лагерь(любой) дерните любого тайца за рукав и вам все покажут и расскажут.Они общительные и дружелюбные люди,особенно в предвкушении денег.
У меня есть тел и мыло менеджера фаиртекса,если интересно могу скинуть,но повторюсь в этом необходимости нет
По английски говорят практически все,с этим проблем не будет
По-поводу тренера которого тебе дают...Да действительно во многих местах так и есть,но где гарантия что он вас устроит.Вы приезжаете на 2 недели,платите деньги и вам необходимо вынести максимальное кол-во информации.Поэтому,в процессе вы должны постоянно задавать вопросы,просить поработать больше на руки или на ноги, например.Впредь до смены тренера.Ничего в этом такого нет
Я например, этим летом работал в основном с одним,уж он мне очень понравилась его манера работы,но это не помешало постоять на лапах со всеми тренерами хотя бы по раунду.
Главное улыбайтесь,не скандальте,будьте вежливы,но не пресмыкайтесь перед тайцами и через два дня при входе в зал будете чувствовать себя как дома.
http://www.thaibox.ru/forum/index.php
#134
Offline
06.03.2009 - 12:36 PM
#135
Offline
06.03.2009 - 21:12 PM
#136
Offline
07.03.2009 - 00:57 AM
#137
Offline
07.03.2009 - 04:48 AM
помню, ты писал. что тебе показывали, как тренировать удары по лежащему противнику. как ноги расположены и прочее.
у тебя нет какой-нибудь ссылки на подобное видео?
#138
Offline
07.03.2009 - 12:02 PM
Тимур, а как ты ММА спарингуешь?
Спаррингую в шингарах (перчатки для ММА) по правилам ММА: можно бить ногами и руками, коленями, бороться, бить в партере, делать болевые/удушающие.
Но полноценным спаррингом это трудно назвать, скорее учебно-игровой, в партере бьем не сильно, в стойке в голову тоже, коленями тоже на лупим сильно.
Но основная проблема: недостаток спарринг-партнеров именно для смешанного стиля: редко получается спарриновать именно с ударами и борьбой, все по отдельности (из-за того, что секции ММА тли БС нет, приходится ходить отдельно на борьбу, отдельно на ударку).
Про видео: на ютубе есть семинары Федора (в Кстово, в Словакии, во Франции, в Голландии), он там объясняет подробно, как бить, как должно тело лежать.
http://www.youtube.com/results?search_type...r+emelianenko+s
#139
Offline
07.03.2009 - 15:44 PM
кстати, обратил внимание только сейчас на этих видео удары ногами у федора типично тайские.
#140
Offline
07.03.2009 - 15:47 PM
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых