Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2279 ответов в теме

#121
Offline Леший
04.03.2009 - 23:03 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Самбист
Тренер подсказал еще такой вариант. Жим+пресс+тяга +пресс 2 кргуа ,а потом блинчики,жгуты,отжимания .


Вечер. Тренировка. Удары руками,ноги, набивка, спарринг.

#122
Offline EvgenS
05.03.2009 - 07:29 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
а я из-за работы пропускаю тренировки по таю. вчера вечером только на силу в зале немного поработал. сегодня вечерком опять наверное только на силу получится

#123
Offline Леший
05.03.2009 - 15:14 PM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
Лыжи 15 минут.

Толчок (Clean & Jerk) Что это за упражнение??

#124
Offline baha
05.03.2009 - 16:26 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:

Лыжи 15 минут.

Толчок (Clean & Jerk) Что это за упражнение??

Классический тяжелоатлетический толчок http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=10016

#125
Offline Самбист
05.03.2009 - 18:24 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
04.03.09 (четверг): вчера походу перетренировался, сегодня весь день разбитый ходил, вечером решил в ДЮСШ сходить, там дзюдоисты молодые тренируются, лет по 16-17, с ними поборолся в партере, в стойке (нагрузка по пять человек была: по две минуты с каждым борешься).

#126
Offline dm1
05.03.2009 - 20:09 PM

dm1
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 74
  • Регистрация: 01.03.09
  • Вес / Рост: 74/180
  • Стаж / Возраст: 20
  • Кто: байкер
Репутация:
офп, 3 км бег, пытался прыгать на скакалке...как на ней вообще можна прыгать не понимаю?)))))

#127
Offline baha
05.03.2009 - 20:35 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:

пытался прыгать на скакалке...как на ней вообще можна прыгать не понимаю?)))))

Учись. Тут нужно чувство ритма. Когда научишься, то руки с ногами работают как единое целое. На первых порах просто прыгай на одном месте

#128
Offline Леший
06.03.2009 - 00:30 AM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
Футбол 2 часа.

#129
Offline EvgenS
06.03.2009 - 04:37 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
сам не люблю скакалку, но чрезвычайно полезное упражнение. им нельзя пренебрегать

#130
Offline bioTank
06.03.2009 - 06:54 AM

bioTank
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 514
  • Регистрация: 05.04.07
  • Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: много/30
  • Кто: атлет
Репутация:
Футбол, общая разминка, борьба в партере, отработка бросков, борьба в стойке, канат.

Сколько надо на скакалке прыгать для развития выносливости?

#131
Offline Самбист
06.03.2009 - 07:10 AM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:

Сколько надо на скакалке прыгать для развития выносливости?


Хотя бы минут 7-10 на разминке. Тут главное не тупо прыгать, а делать комбинации: то на одной ноге, то на другой, то высоко колени поднимаешь, то вперед-назад прыгаешь.
Желательно прыгать на мягком, на ковре либо на ринге.

Хорошо прыгать после кросса, минут 15.
Или в перерывах между схватками: обычно ведь на дзюдо пять минут борешься, пять минут отдыаешь (ждешь, когда другая подргуппа отборется). В этих вот перерывах и прыгай.
Как на сборах рекомендовали: прыгаешь-прышаешь на скакале, потом резко ее отбрасываешь и бой с тенью на взрыв секунд 20-20, потом опять прыгаешь, очень энергозатратное упражнение.

#132
Offline bioTank
06.03.2009 - 07:12 AM

bioTank
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 514
  • Регистрация: 05.04.07
  • Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: много/30
  • Кто: атлет
Репутация:
Спасибо! :)

#133
Offline Самбист
06.03.2009 - 08:17 AM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
Выложу тут о тренировках в Тайланде, автор небезызвестный в тайском боксе Р.Насонов:

утренние тренировки в Таиланде начинаются очень рано,нередко в 6-7 утра.В Фаиртексе, можно потренироваться и в 9.00.Во сколько начинается тренировка не помню,но в 9 она еще идет.
Я вообще не советовал бы вам на нее ходить,если вы не готовитесь к бою и вам надо поработать на выносливость.Устанете дико только.А вам еще Таиланд посмотреть надо,иначе не поймете, что такое тайский бокс
Пробежки утром тоже есть,но я опять же против фанатизма.Спать ляжете в 2 в 3,а в 7 бежать???
Море в 500 метрах,взял и побежал, когда надо по набережной или вообще по песку,по пляжу
Лучшее ОФП для вас,если не знакомы с тайбоксом будет клинч.Навозитесь при желании до умопомрачения
Как приедете в лагерь(любой) дерните любого тайца за рукав и вам все покажут и расскажут.Они общительные и дружелюбные люди,особенно в предвкушении денег.
У меня есть тел и мыло менеджера фаиртекса,если интересно могу скинуть,но повторюсь в этом необходимости нет
По английски говорят практически все,с этим проблем не будет
По-поводу тренера которого тебе дают...Да действительно во многих местах так и есть,но где гарантия что он вас устроит.Вы приезжаете на 2 недели,платите деньги и вам необходимо вынести максимальное кол-во информации.Поэтому,в процессе вы должны постоянно задавать вопросы,просить поработать больше на руки или на ноги, например.Впредь до смены тренера.Ничего в этом такого нет
Я например, этим летом работал в основном с одним,уж он мне очень понравилась его манера работы,но это не помешало постоять на лапах со всеми тренерами хотя бы по раунду.
Главное улыбайтесь,не скандальте,будьте вежливы,но не пресмыкайтесь перед тайцами и через два дня при входе в зал будете чувствовать себя как дома.


http://www.thaibox.ru/forum/index.php

#134
Offline dm1
06.03.2009 - 12:36 PM

dm1
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 74
  • Регистрация: 01.03.09
  • Вес / Рост: 74/180
  • Стаж / Возраст: 20
  • Кто: байкер
Репутация:
бокс. разминка, пару раундов бой с тенью, 9 раундов на мешках.

#135
Offline Самбист
06.03.2009 - 21:12 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
06.03.09 (пятница): вечер: самбо. Борьба. Пять схваток. Немного спарринга по ММА.

#136
Offline Леший
07.03.2009 - 00:57 AM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
Пресс 20 мин.

#137
Offline EvgenS
07.03.2009 - 04:48 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
Тимур, а как ты ММА спарингуешь?
помню, ты писал. что тебе показывали, как тренировать удары по лежащему противнику. как ноги расположены и прочее.
у тебя нет какой-нибудь ссылки на подобное видео?

#138
Offline Самбист
07.03.2009 - 12:02 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:

Тимур, а как ты ММА спарингуешь?


Спаррингую в шингарах (перчатки для ММА) по правилам ММА: можно бить ногами и руками, коленями, бороться, бить в партере, делать болевые/удушающие.
Но полноценным спаррингом это трудно назвать, скорее учебно-игровой, в партере бьем не сильно, в стойке в голову тоже, коленями тоже на лупим сильно.
Но основная проблема: недостаток спарринг-партнеров именно для смешанного стиля: редко получается спарриновать именно с ударами и борьбой, все по отдельности (из-за того, что секции ММА тли БС нет, приходится ходить отдельно на борьбу, отдельно на ударку).

Про видео: на ютубе есть семинары Федора (в Кстово, в Словакии, во Франции, в Голландии), он там объясняет подробно, как бить, как должно тело лежать.
http://www.youtube.com/results?search_type...r+emelianenko+s

#139
Offline EvgenS
07.03.2009 - 15:44 PM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
спасибо.
кстати, обратил внимание только сейчас на этих видео удары ногами у федора типично тайские.

#140
Offline Самбист
07.03.2009 - 15:47 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
Ну так он за этим специально ездил в Голландию, к Эрнесту Хусту, там ставил ноги, колени,клинч (когда в 2005 году к Мирко готовился).




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых