Потренировался

На последних тренях переусердствовал с бросками и падениями, вернулась какая-то шняга со скованностью\болью в области левой трапеции\шеи. Грешу на сколиоз\защемление.

Какое-то время перейду только на ударку, сделаю рентген, попробую наконец-то излечить себя.

К мануальному терапевту сходить не хочешь?

То: Ubik
Ай, красава, ай молодец!



20.03.2010 (суббота): немного игровой с детской группой (но неплохо продышался), подтягивания 10х5, отжимания 30х5, прыжки
21.03.2010 (воскресенье): бассейн.

To: Брыня
У меня бывает боль в том месте. Особенно когда в ноги прохожу неправильно и головой ударяюсь в живот противника. Тогда шея хрустнет и потом дня три болит, что аж не повернутся. Мажу финалгоном, капсикамом, бенгеем и все проходит.

К мануальному терапевту сходить не хочешь?

Определенные предрассудки заставляют меня обращаться только к мануальщикам, у которых есть некоторое мед. образование(и желательно - хирургическое). А такие люди без рентген снимков ничего делать не будут.

Ищи мануальщика, скорее всего смещение, когда вправят, шею закачивать обязательно тока без фанатизма

воскресенье работа с железом.
тяга блока -20 раз
жим гантелей - 20 раз
разводки в сторону стоя - 20 раз
сгибание ног - 40 раз

все без перерыва. потом отдых 3 минуты. тоже самое.
следущий комплекс заменил блок на штангу. жим на бабочку. разводки в сторону на поднятие перед собой, ноги делал на задние мышцы.
тоже два комплекса.

понедельник - тай, работа руками на скорость и защиту. спаринг опять.

To: _Rijik_
To: EvgenS
Спасибо за советы.
To: EvgenS

знаю, что для тренеров-тайцев боксеры не лучшие ученики, потому что надо полностью перестраивать руки.

Почему?В чем такая большая разница?

Почему?В чем такая большая разница?

мне кажется в защите, а точнее защита от контратаки. постановка рук: в тае они у тебя наверху, полностью закрывают голову, ты как бы весь сжат.
в боксе по-моему несколько не так. руки прикрывают голову, но не настолько высоко.
все это субъективно, кроме того, мой тренер именно характеризовал боксеров не как лучших учеников. хотя ударам не надо учить особо, не то что новичков.
тем не менее, будешь нам рассказывать о своих ощущениях. я не имею представления о боксе

Отлично позанимался.
Разминка(перестаю сдыхать и пропускать выполнение упражнений во время разминки), потом двойки + удар ногой(произвольный), затем двойки + удар ногой и контр атака с броском, потом работа с захватами сзади.

Немного расстраивает, что бОльшая часть белых поясов относится немного распиздяйски к тренировкам, много говорят, много отдыхают.

22.03.2010 (понедельник): БС. Партер, отработка прогиба, бокс 5 раундов х 3 мин, немного бокс.комбинаций.
23.03.2010 (вторник): дзюдо. день борьбы, 4 встречи (две с мужиками, одну проиграл одним иппоном, вторую проиграл раз наверное 6-7, с мужиком +100, черным поясом, две с ровесником, с небольшим перевесом выиграл), подтягивания 15х3, отжимания+подтягивания лежа 10х10, пресс.

сегодня тай.
разминка, удары коленями с блином в руках (25 кг), потом работа на мешке коленями, а в это время тренер нещадно лупит по корпусу, главным образом сбивая дыхание.
работа на лапах ногами, и опять почти уже в завершении удара тренер бьет лоу. защититься невозможно, просто чтобы научиться терпеть боль.
понравились упражнения.
потом "легкий" спаринг. не знаю, какие уж тяжелые спаринги.
немного расстроился. прибавил в весе, вроде не ем ничего сладкого и мучного. в основном, овощи, рыба, немного мяса. молочные продукты присутствуют. много физики на тае. и вот вес увеличился на 3 кг за последний месяц.
правда употребляю bcaa. посоветовали.
не знаю, от этого ли это? кто что думает, други?
хотя вроде прибавки жира не чувствую, но хочу проверить количество подкожного жира.

мне кажется в защите, а точнее защита от контратаки. постановка рук: в тае они у тебя наверху, полностью закрывают голову, ты как бы весь сжат.
в боксе по-моему несколько не так. руки прикрывают голову, но не настолько высоко.
все это субъективно, кроме того, мой тренер именно характеризовал боксеров не как лучших учеников. хотя ударам не надо учить особо, не то что новичков.
тем не менее, будешь нам рассказывать о своих ощущениях. я не имею представления о боксе

В наших краях тайский немного неправильный, потому что очень сильно влияние бокса: и тренера бывшие боксеры, и бойцы очень многие из бокса приходят, да и тренировки часто совместно идут, короче, влияние очень сильное.
А вот когда приезжали настоящие тайцы, разница в технике была очень заметна. У тайцев гораздо более гармонично увязаны руки и ноги, они работают комплексно, комбинации руки-ноги как единое движение. Наши смотрелись именно как боксеры, которые научились бить ногами, и в боях доминирует работа руками. Но при этом чисто руками тайцы работают на наш взгляд довольно убого, наши на руках их переигрывали в одну калитку.

немного расстроился. прибавил в весе, вроде не ем ничего сладкого и мучного. в основном, овощи, рыба, немного мяса. молочные продукты присутствуют. много физики на тае. и вот вес увеличился на 3 кг за последний месяц.
правда употребляю bcaa. посоветовали.
не знаю, от этого ли это? кто что думает, други? rolleyes.gif
хотя вроде прибавки жира не чувствую, но хочу проверить количество подкожного жира.

Для многих это естественный процесс, особенно для молодых: тренируешься, организм адаптируется к нагрузкам, наращивая мышечную массу, укрепляя кости.
Так что надо смотреть, за счет чего этот набор. Если не жир, то переживать не стоит. Начнешь жестко диетиться- не сможешь нормально восстанавливаться и тренироваться, работоспособность упадет.

Отменная тренировка!!!
Разминка, комбо руки + удар ногой, просто ноги, немного спарринга, борьба с ударами(не знаю как это правильно называется).

Наполучал пиздюлей так, как еще ни разу не получал. Доволен.

Изменено: Брыня, 24.03.2010 - 22:26 PM

Так что надо смотреть, за счет чего этот набор. Если не жир, то переживать не стоит. Начнешь жестко диетиться- не сможешь нормально восстанавливаться и тренироваться, работоспособность упадет.

спасибо
я вот тоже думаю, что жесткая диета к добру не доведет. у меня сейчас получается три тренировки по таю, очень нагружают. и одна-две свободная - в основном с железом и немного по мешкам постучать или просто бой с тенью. но и скакалка каждый день.

26.03.2010 (четверг): БС. Партер с ударкой, отработка бросков, немного уклонов от ударов, подтягивания 15х3, потом интересное упражнение с грифом, смысл в том что каждый круг прибавляется по 1 упражнению: например сначала 10 просто подъем на бицепс, потом плюс к этому 10 раз толкание грифа от груди, в итоге где то упражнений 8 в конце, круг прошел - ждешь пока партнер сделает и потом опять. Надо будет его под себя модифицировать и применять иногда как круговую.

мин.40-45 пороботали в парах.немного комбинации поотрабатывали.

самостоятельно силовая по кругу.
немного мешка и бег в конце.

Опять выступил. Опять голимо. Даже писать неохота.

Опять выступил. Опять голимо. Даже писать неохота.

что значит ОПЯТЬ галимо? предыдущее выступление, по-моему оч даже успешное

To: Junior_
Да это не считается.

26.03.2010 (пятница). день борьбы. 6 схваток. Подтягивания лежа + отжимания 10х10.