Потренировался

сегодня тай. много работы на силу, много физики. без спарингов

Вот в субботу боролся, прошло 5 схваток по 2 раунда по 2 мин,
Ужоснах... устал очень сильно, В конце тренировки поприседали с партнером... тяжелее чем со штангой, он весит всего то 70 кг, я присел с ним только в 2 подхода по 10 раз. Потом как обычно пресс, шея, резина.

Вот ввроде партнер 70 всего весит а какой то он жилистый что ли, но руки сильные но веса малые очень поднимает... Может связки сильные? Очень сильные крепкие руки, Но не здоровый, наверное сказывается что он раньше несколько лет борьбой занимался?

Со вчерашнего дня трапеций заболели, причем никогда от штанги они у меня не болели, еще болят бицепс, бедра, задница немного, и квадрицепс.

Джитсу. Понедельник.

Разминка, отработка одиночных ногами-руками в парах на лапах, отработка атаки-контратаки с броском и добиванием, потом еще отработка одиночных ногами-руками.

Руками работаю прямыми, ногами майа и лоу, другие удары получаются хуже(не могу сказать, что эти блистают). В общем, зеленый голимый новичок Но я исправлюсь!

Брыня
Как на лапах работаете?

Эээ, один держит - другой бьет Накосячил с описанием, подразумевал, что лапа = удародержатель.

28.03.2010 (воскрсенье): силовая. Жим 85х3х3 (что то не идет жим), подтягивания лежа+отжимания 10х10, упражнения с грифом.
30.03.2010 (вторник): БС. Партер с МС по дзюдо с добиванием. Что-то он меня измотал и три раза на болевой взял Потом немного отработки бросков, спарринг по кику 5,5, 3 минуты, подтягивания 10х5, прыжки.

Вчера 30 марта, 2010,

1) Подтягивания средним хватом на турнике обернутым полотенцем 5кг/10, 10 кг/8, 10 кг/8
2) Тяга нижнего блока сидя паралельным хватом 50кг/12, 50кг/12, 50кг/12
3) ПШНБ средним хватом
- 35 кг/7 чистых (+3 легкий читтинг)
- 30 кг/7 чистых (+3 легкий читтинг)
- 25 кг/10 чистых (+2 легкий читтниг)
- 20 кг/12 чистых
4) Молот по диагонали лежа на наклонной лавке 10/8, 8/10, 6/12

Пипец руки забились, предплечья от толстого турника очень...
сегодня крылья просто умирают,
Зря ПШНЬ делал, больше в день спины бицепс не буду качать, только в другие дни,

P.S. Открыл для себя что подтягивания средним хватом как ни странно лучше грузят ширы чем широкий хват,
Сколько не делал тягу в наклоне так и не прочувтвовал спину, теперь у меня на спину: подтяг-я средним хватом с весом на 12 повторений, нижний блок 3/12, и все это хватает, Вот на нижнем блоке я стараюсь спину в конце прогибать, а локти немного в стороны т.е. не строго назад, я так ширы лучше чувствую.

To: eali87
тут описываются би тренинги, а не бб

31.03.2010 (среда): БС. Регби, партер, отработка бросков, бокс 1 раунд 6 мин.

Среда 31 Марта 2010, Греко-римская борьба:

Отработка бросков, 3 схватки, партер, в конце тренировки приседания с партнером на плечах 2x12.

01.04.2010 (четверг): БС. Партер, немного борьбы в стойке, опять партер. Не пошла тренировка - переел вечером, с полным животом тяжело трениться было

http://www.youtube.com/watch?v=nPgbQuGQYcQ
типа легкий спаринг вместо разминки. последняя моя тренировка
сильно не ржать, знаю, корявый
это на тему что любой качек - мастер ушу по сравнению с 70 килограмовым бойцом

сам я - кроме железа ничем не занимался. да и железхом уже год тоже не занимаюсь. 17лет назад был кикбоксинг малость.

И во сколько по деньгам в месяц обходится примерно жить и тренироваться в этой азиатской стране ? На одного человека...

на семью если не нищенствовать, но и не понтоваться около 65тыс рублей. это включает аренду дома, машины, еду и покупки. также посещение врачей по необходимости. школа-садик для ребенка - сюда не входит

персоналки обходились примерно 6000в месяц. 3 раза в неделю. групповые дешевле, но мне по режиму дня они не подходили.

на семью если не нищенствовать, но и не понтоваться около 65тыс рублей. это включает аренду дома, машины, еду и покупки. также посещение врачей по необходимости. школа-садик для ребенка - сюда не входит

персоналки обходились примерно 6000в месяц. 3 раза в неделю. групповые дешевле, но мне по режиму дня они не подходили.

так ты сейчас уезжаешь обратно в Россию? сколько в Тайланде был? Переезжать не собираешься на совсем? в России таем продолжишь заниматься?
по видео: менять стойки: то в правосторонней то в влевосторонней в тае можно? помню, в боксе меня постоянно ругал тренер, если менял, в БС же нет, типа дерись как хочешь.

я уже в россии неделю
просто инета не было
в тай насовсем нет. жили 4 месяца. надо было еще на месяц остаться. тут ловить нечего.
на след зиму - скорее всего да, на 2-3мес

таем - в россии - не уверен, но вчера уже нашел зал - олдскульный, на территории тракторного завода. нет ни душа, ни отопления. есть полтора десятка мешков, турники, канат, какое то железо. выбор лап. ринг. 100рублей посещение. будем с товарищем ходить. позже еще ребята из качалки моей старой подтянутся. товарищ долгое время занимался обычным боксом. просто не размякнуть - в плане работы на мешке, лапах, мини-спарринги - самое то. чтоб не позабыть то что приобретено
записываться в секцию именно муай тай - не возмут меня никуда.

Про стойки
да можно

есть базовая для левши и правши
скажем ты правша, левая нога вперед. что дальше? противник атакует тебя лоукиком по внутренней части твоей передней ноги. я не знаю как это называется правильно.
ты меняешь стойку, уводя переднюю ногу назад. его лоу идет вхолостую, а ты тем временем можешь сделать прямой правой рукой которая как бы стала передняя (вместо левой при базовой стойке)
не забывай что в тае еще ноги и как правило хай кик делается задней ногой. стойку хоть как менять придется. на разминке - не менее 5 минут идут прыжки на покрышке. как раз отработка смены положений ног

div Летаешь аля супермэн, ноги не втыкаешь, стойки меняешь, ноги вата,не защищаешься, слитности рук ног нет и самая главная проблема все удары делаешь с видом ух ща как уебу незаметно, на самом деле оч палевно получается

Хилый. а ты чего хотел - ровно 4 мес назад до сьемки этого видео я на скакалке больше 5 раз прыгнуть не мог.
физкультуру в школе прогуливал, в армии не был. вот и результат

Джитсу. Четверг.
Сегодня попал на треню случайно, 3 бойца было - молодой парень(лет 14-16 ему), мужчина в возрасте(за полтос явно) и какой-то парень желтый пояс, какой-то не очень.

Встал в партнеры к молодому, почувствовал себя гуру)))) Объяснил ему кучу ошибок, которые он делал, пытаясь меня завалить силой(я эдак кг на 20 больше его вешу ), вспомнил как 2 месяца назад это же мне объясняли более опытные товарищи. Учусь!

Поработали с ним атака-контратака, вывод на болевой, немного бросков. Погонял его нормально, сам отрабатывал падения.

To: Хилый
Ты б видел мою ударку.

To: Брыня
У меня такое постоянно. Кто б меня учил.

Изменено: Ubik, 01.04.2010 - 21:21 PM