Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2279 ответов в теме

#1701
Offline cher
02.07.2010 - 21:32 PM

cher
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 462
  • Регистрация: 24.06.08
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: дрищ
Репутация:
Потренировался тут сегодня :crazy: .

Дочка вырвалась из рук, мимо мотоциклист пролетал, чудом не сбил, полметра оставалось.
Подошел к этому уроду аккуратной езде на мотоцикле в жилой зоне учить, рядом еще один урод побойче был. Самого бойкого сразу уложить не смог, начал отмахивался - поймали стопу, упал на жестяной отлив с острой кромкой, пока от ног уворачивался, урезался весь нахер :( . Встал, чую дело херово - от четырех рук сразу уворачиваться неудобно, чуваки тоже первыми ссат лезть, тут народ случайный подбежал, а я под шумок второму напиздить таки успел :) . Жалко что мало - сломанные прилюдно кости в планы не входили, а чувак, сука, крепким оказался, четкий челюсть - валяется на траве, контрольный в полсилы в грудак - ну думаю, хватит с него, а фигу, он вскочил, еще полез, пришлось закинуть за руку в кусты - тут только успокоился. Первый в это время народу объяснял, как я на них напал. Повезло, что первый сыкучий попался - только изображал толпу, если бы лез также как второй, пиздюлей мне было-бы не избежать, а так "только" :crazy: распоротое и ободранное предплечье, два длинных шрама на спине, вывих стопы, распорота любимая рубашка. Срам на мою лысую голову :( .

#1702
Offline Ubik
02.07.2010 - 21:43 PM

Ubik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1645
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Космополит
  • Вес / Рост: ~85/190
  • Стаж / Возраст: >6/27
  • Кто: байкер
Репутация:
To: cher
А дочь рядом была?

#1703
Offline div
02.07.2010 - 21:46 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Cher - они в экипе и шлемах были? или просто?

Брыня - будет тебе лет 25 или больше никто глумица не будет.
по делу - будут сзади валить тяжелым предметом и выгребать ценности из карманов. а от нечего делать никто не будет

#1704
Offline cher
02.07.2010 - 22:04 PM

cher
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 462
  • Регистрация: 24.06.08
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: cher
А дочь рядом была?

Не, мотоциклист метров сорок проехал дальше и остановился рядом с друганом. Дочка с женой остались, а я пошел разбираться. Голову снесло - родительский инстинкт. В прошлом году, роллер дочку чуть не придавил, успел его отпихнуть, тоже готов пришибить был. Но тот правильный попался, закрылся руками " Не бей, за что, я случайно" - я остановился. Эти уроды вины не чувствовали.

Cher - они в экипе и шлемах были? или просто?
..

Просто с подругой

Изменено: cher, 02.07.2010 - 22:11 PM


#1705
Offline EvgenS
03.07.2010 - 07:48 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
а я в жару сегодня тренировался. тяжеловато. в основном на лапах и падах. в конце пресс и офп

#1706
Offline Самбист
03.07.2010 - 15:23 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
Парни, давайте хоть в этой теме не писать про улицу :excl: :excl:
01.07.2010 (четверг): БС. Отжимания + подтягивания 10 х10, партер, отработка, немного бокса.
02.07.2010 (пятница): подтягивания 15х5, брусья 12х5.
03.07.2010 (суббота): утро: бокс. Скакалка, лапы 3 р, утяжелители 3 р, спарринг 6 р, мешок 3 р, прыжки. Вечер: школа бокса. лапы.

#1707
Offline Самбист
05.07.2010 - 19:39 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
04.07.2010 (воскрсенье): утро: бокс. лапы, спарринги, клинч. вечер. бокс. скакалка, лапы, мешок, утяжелители, круговая силовая.
05.07.2010 (понедельник): БС. Отработка в партере, немного отработки в стойке, бокс 10 минут.

#1708
Offline Самбист
06.07.2010 - 20:31 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
06.07.2010 (вторник): БС. Партер, отработка, 1 раунд бокс, 1 раунд кик, 3 раунда борьба.

#1709
Offline EvgenS
10.07.2010 - 09:11 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
отличная тренировка сегодня.
смешанная силовая с техникой.

#1710
Offline Самбист
12.07.2010 - 20:27 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
07.07.2010 (среда): БС. Партер, бокс, микс.
10.07.2010 (суббота): утро: бокс. Бег с ускорениями, скакалка, утяжелители, мешок 3 раунда, лапы, силовая круговая. день. бокс. немного школы, условный спарринг, лапы. Подтягивания+отжимания на брусьях 12х3.
11.07.2010 (воскресенье): день. Подтягивания лесенка, с 1 до 10 и обратно (до конца не смог: жестко содрал мозоли на руках, в итоге до 6 дошел в обратную сторону), брусья 15х3.
12.07.2010 (понедельник): БС. Скакалка, партер, добивания, немного броски и опять немного партера. потом немного силовой: плечи.

#1711
Offline EvgenS
13.07.2010 - 08:29 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
три спаринга за тренировку: один только руки, второй руки и ноги. третий работа на скорость.
если первые два еще терпел, то последний - совсем выдохся. хотя удары и не сильные были, но каждое попадание по мне было настолько болезненным, один раз упал.

#1712
Offline Самбист
13.07.2010 - 18:57 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
13.07.2010 (вторник): силовая. бег по лестнице на 9 этаж на перегонки с лифтом (смог только три раза: душно, да и ноги забились), кстати хорошее упражнение, дыхалку "пробивает".

#1713
Offline Самбист
14.07.2010 - 21:12 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
14.07.2010 (среда): БС. Бокс 3 р х 5 мин, отработка и борьба в партере и стойке 1 час.

#1714
Offline Самбист
15.07.2010 - 21:00 PM

Самбист
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 03.02.07
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: самбист
Репутация:
Уезжаю на море на недельку, хочу там ОФП поделать, поплавать, может и в партере побороться, если делать больше нечего будет, с товарищем-самбистом еду.

#1715
Offline EvgenS
19.07.2010 - 06:26 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
воскресенье,. пробежка, скакалка, раунд с мешком, три раунда по лапам, спаринг один раунд 5 минут.
немного работы с железом, пресс

#1716
Offline EvgenS
21.07.2010 - 12:28 PM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
среда, привезли в зал новый тренажер, как в мма, ногами крутишь педали, а руками выжимаешь в такт. нужно набрать определенную скорость и удерживать ее за разные промежутки времени. поработал пять минут, но так вымотался, хуже чем 20 минут на скакалке.
потом на лапах поработал, в основном только руки. кстати заметил, что чем больше стал тренироваться с резиной, тем улучшает удар. чувствуется легкость в руках, резкость добавилась. да и тренер говорит, что более взрывной удар стал.
хотя может и совпадение - про резину и удар

#1717
Offline div
21.07.2010 - 13:54 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
тренировался в бронежилете. +10кг веса
3 раунда мешок, + 6 раундов лапы
то что надо
в другой раз еще на скакалке попрыгаю

#1718
Offline EvgenS
21.07.2010 - 17:01 PM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
Бокс?

#1719
Offline div
22.07.2010 - 10:43 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
да обычный бокс. в след вторник попрошу притащить подушку для отработки ног еще

#1720
Offline tent
22.07.2010 - 15:33 PM

tent
  • Форумчане
  • добрый крокодил

  • Сообщений: 1131
  • Регистрация: 20.01.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 99/175
  • Стаж / Возраст: 5/50
  • Кто: пловец
Репутация:

.. кстати заметил, что чем больше стал тренироваться с резиной, тем улучшает удар. чувствуется легкость в руках, резкость добавилась. да и тренер говорит, что более взрывной удар стал.
хотя может и совпадение - про резину и удар





Что-нибудь вроде видео пособия есть, не подскажешь?




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых