Потренировался

не пробовал.
это как обычный бросок прогибом только, грубо говоря, вместо чучела гири?
вообще, гири отличная вещь, постоянно с ними сейчас работаю, плюс резина.
штанга и гантели крайне редко.

ну впринципе да, только без падения

01.08.2010 (воскресенье): вечер. силовая. Блины круговая, броски блина прогибом, брусья 15х4, подтягивания 10х3 до груди, кидание маленькой гирьки.
02.08.2010 (понедельник): БС. Партер с ударкой, немного отработки, спарринг по миксу 3 раунда х 5 мин.

вторник.
офп-разминка. клинч три раудна, самостоятельная работа на мешках пять раундов. пады три раунда.
пресс.

04.08.2010 (среда): БС. Прыжки, партер, борьба в стойке в куртке и без, отработка бросков, мешок руки 5 мин, 2мин, 2 мин.

четверг,
разминка, работа над комбинациями, связками. резина, гири, лапы три раунда по три минуты, пады 3х3.
пресс

05.08.2010 (четверг): силовая. Круговая с блином, бросок прогибом блина, кидание блина, отжимания на брусьях 20х3, подтягивание 15х3.
06.08.2010 (пятница): микс. Скакалка, бой с тенью, партер, лапы, спарринг по миксу 5 р х 3 мин, затем интересное упражнение: крутишься до тех пор пока голова не закружится сильно, а потом ложишься и тебя партнер добивает, а ты вяжешь, тем самым имитируя нокдаун в партере.

затем интересное упражнение: крутишься до тех пор пока голова не закружится сильно, а потом ложишься и тебя партнер добивает, а ты вяжешь, тем самым имитируя нокдаун в партере.

хорошо развивает координацию?

суббота. офп и уже в первые полчаса тренировки сдох, дальше не мог уже нормально работать ни на лапах, ни на мешке. решил вместо всего просто гири поделать, пресс.

вторник.
разминка, работа с железом (гири, штанга), пресс (гири, медицинбол), спаринги 5*3 с отдыхом в 30 секунд.
потом работа в клинче, больше на технику и скорость. скажу, что очень непросто с хорошими тайскими боксерами в клинче бороться

четверг.
разминка, офп.
мешки, большие - маленькие. борьба в клинче.
пресс

Последний месяц вялые тренировки идут.
Обычно это 20 мин бег + физуха + суставная гимнастика и 40 мин броски\ударная техника. Последние 2 недели после такой часовой тренировки идет еще часовая тренировка в бассейне - это, обычно, удары ногами, руками, немного борьбы, немного самого плавания. Аппетит после таких тренек зверский)))

суббота офп, работа на падах, лапах (бокс). клинчи
воскресенье бег, спаринги 4х3

07.08.2010 (суббота): футбол.
08.08.2010 (воскресенье): утро: бокс - спарринги. вечер: бокс. Школа, лапы, кидание камней.
09.08.2010 (понедельник) - 14.08.2010 (суббота): сборы по рукопашному бою. так получилось, что приехал только на вторую неделю, и в итоге получились больше офп сборы (жаль, так хотелось с ребятами поработать, почти все там были чемпионы России по РБ, саньда и БС). было по две тренировки в день плюс зарядка утром. обычно утром была качка, а вечером кросс либо горы, на ковре всего две тренировки было. классные сборы получились, познакомился с хорошими ребятами - дагами, много интересных упражнений попробывал.

вторник
офп, разминка, клинч, очень тяжело работается пока. спаринги, упор на ноги.
лапы, пады. пресс.
Тимур, а не встречал там тайцев? или только саньда? интересно, как в россии тайский бокс тренируется, соревнования. я читал в инете, на форумах. но как-то все противоречиво.
хотя один из наших тренеров (таец) только что вернулся из коммерческого турнира в монголии. в финале бился тоже с тайцем, правда который сбежал из таиланда в гонконг.
рассказывал, что турнир больше похож на кикбоксинг. нет коленей, локтей, клинча.

Изменено: EvgenS, 17.08.2010 - 09:24 AM

вторник
офп, разминка, клинч, очень тяжело работается пока. спаринги, упор на ноги.
лапы, пады. пресс.
Тимур, а не встречал там тайцев? или только саньда? интересно, как в россии тайский бокс тренируется, соревнования. я читал в инете, на форумах. но как-то все противоречиво.
хотя один из наших тренеров (таец) только что вернулся из коммерческого турнира в монголии. в финале бился тоже с тайцем, правда который сбежал из таиланда в гонконг.
рассказывал, что турнир больше похож на кикбоксинг. нет коленей, локтей, клинча.

нет, только "саньдаисты" были, дагестанцы. говорят у них очень саньда развита, почти как борьба, и на тае они выступали и на кике.
вроде как в мире рулят по саньда китайцы и кавказцы.
ИМХО ушу -саньда поинтересней тая и для улицы и для спорта: более динамичный (тайц вяжутся в клинче много), плюс есть броски.

согласен насчет сильнейших по саньда.
кавказкая школа очень сильная, говорят, московская тоже очень успешно выступает. правда, как я понимаю, московская состоит во многом из кавказцев. так же как и любая борьба.
в китае тоже популярно это. периодически проходят соревнования китай-россия.
в россии всегда наши побеждают, в китае - китайцы.
в китае проводились соревнования и между тайцами и саньда. перевес был в сторону саньды. но тут могу объяснить это тем, что тайцы сильно выступают только у себя на родине. впрочем как и китайцы.
"хотите драться - приезжайте сами, а мы не поедем" - примерно такой принцип.
поэтому лучшие бойцы зачастую остаются на родине.
но китайцы из саньда приходят к нам в клуб, чтобы разнообразить технику. в первую очередь локти и колени. и даже обычные кики у них немного другие, не такие жесткие

у нас жара проходит, но кондиционеры лупят во всю, не очень хорошо тренироваться. жара лучше для меня.
четверг. офп, резина (самостоятельно, с партнером, на мешках). гири.
техника, отработка комбинаций, основной упор на дистанцию. спаринг с упором на ноги, колени.
приехал парень из америки, там занимался тайским боксом. а сам в прошлом боксер. за год, что он изучал тайский бокс, по-моему ничего не изменилось.
сейчас все больше и больше вижу разницу между боксом и тайским боксом. особенно на примере этого парня

пока не тренируюсь - идет месяц Рамадан, пост для мусульман. первые дни тяжело было, сейчас вроде уже привык, начну потихонечку заниматься, чтобы просто мыщцы в тонусе были.

Тимур, а как быть, если человек выступает или готовиться к соревнованиям во время праздников?

воскресенье. разминка, офп немного.
новый тренер из таиланда, очень плохо говорит по-английски, зато техника очень жесткая. очень просто с одной стороны, но с другой очень эффективно.

Тимур, а как быть, если человек выступает или готовиться к соревнованиям во время праздников?

даже не знаю, но борцы-кавказцы знаю что даже на соревнованиях выступают и тренируются во время поста, а у них нагрузки ого-го.
есть еще такой момент: если ты находишься вне дома (на соревнованиях в другом городе или стране, на сборах) то ты считаешься путником, то есть имеешь право не поститься эти дни, просто потом в теченит года возмещаешь это время.
я так и делал: был на сборах, там не постился (и честно говоря не представляю, как можно было бы держать пост после тренировки в горах), а потом до следущего месяца Рамадан, даст Бог, возмещу эти дни.

молодец, Тимур.
держись, дружище!