Потренировался

вторник
разминка-офп
спаринги (3 раунда по 3 минуты) отдых 1,5 минуты
разбор спарингов, техника

03.11.2010 (среда): канат, турник, отжимания, пресс.
04.11.2010 (четверг): утро: бассейн. вечер: тренировка по греко-римской. разминка, всякие упражнения для борьбы, регби, отработка приема (не знаю как называется, но сначала руку захватываешь, а потом ему за спину проходишь).
Ubik: да че то надоело всегда стараться вес набрать, не идет, креатины-аминоксилоты на меня не действуют, стабильно кушать тоже надоело (какой толк, все равно ничего не набирается). пока на 81-82 буду выступать, это мой вес, хоть и конкуренция одна из самых больших (наверное тяжелее только в 75). сосредаточусь лучше на технике, на ударке, чем железо поднимать (вроде года 4 уже как с ним занимаюсь более менее стабильно а результатов не видно).

отработка приема (не знаю как называется, но сначала руку захватываешь, а потом ему за спину проходишь).

"перевод")))
"перевод" называется. в партер
позор, борцуха)

To: Штык
Почему перевод в партер? Они же в стойке. Просто за спину забегает.

To: Штык
Почему перевод в партер? Они же в стойке. Просто за спину забегает.

http://www.youtube.com/watch?v=RyRxnI5bp9w смотри 1:20
классический перевод
но так же продернув противника на себя, можно и не переводить его в партер, а пройти за спину

Да, точно, вспомнил, перевод в партер называется.
Вобще я так понял, греко-румынская борьба это просто самая лучшая база для ММА, физическое развитие самое лучшее из всех видов спорта, все приемы, если их заточить элементарны и эффективны.
У нас тренер МС по гречке, надо просить его почаще показывать всякие упражнения и приемы.

греко-румынская борьба

Изменено: baha, 05.11.2010 - 09:37 AM

05.11.2010 (пятница): силовая. спина, жим, бицепс.

Вялые тренировки... тренер, по-моему, попросту устал тренировать. Иногда приходят новые люди, чаще не приходят старые. Новые надолго не задерживаются.

Вообще какая-то демотивация у меня пошла...

To: Брыня
Надо сменить вид.

To: Брыня
Надо сменить вид.

+1
Я бы посоветовал СК "Сандрс" или БЖЖ в Лионе.
08.11.2010 (понедельник): микс. Партер с 94 кг борцом (он просто меня сломал своей физикой и все ), борьба в стойке, спарринги по боксу и кику, мешок, канат 6 раз, отжимания, регби.
09.11.2010 (вторник): микс. Партер, отработка в партере, борьба в стойке, спарринги по кику, отработка комбинаций, добивания в партере, канат 10 раз,пресс, 50 подтягиваний.

Началсь сессия. Теперь в течение месяца буду бегать по утрам. Сегодня второй день уже, вставать тяжко. Бегать по холоду тоже не очень приятно. Хочу в душный зал и к потным телам.

10.11.2010 (среда): микс. партер 4 раунда по 5 мин, борьба в стойке 2 раунда по 5 мин, отработка удар+бросок, канат 10 раз, передвижения с теннисным мячиком.

14.11.10.
Провел свой первый бой по тайскому боксу.Не соревнования,просто матчевая встреча с другим клубом.Бой продлился чуть меньше 2-х раундов-получилось поймать соперника на связку левый боковой - правый лоу.
Осталось двоякое чувство:с одной стороны победа,а с другой-опять все сделал руками,до сих пор не могу связать руки с ногами.Против бойцов с "легкими" ногами мне тяжеловато.Но буду работать дальше.

Сегодня состоялась моя первая тренировка по кикбоксингу, только по небольшому недоразумению я попал на занятия в группе подготовленных, а не начинающих. К спаррингу правда не допустили. Всё прошло намного легче чем я думал, не выдохся. Дискомфорт ещё доставляет близорукость, но преодолимо. Теперь буду мысль держать как совместить кикбоксинг и кач.

Осталось двоякое чувство:с одной стороны победа,а с другой-опять все сделал руками,до сих пор не могу связать руки с ногами.Против бойцов с "легкими" ногами мне тяжеловато.Но буду работать дальше.

по-моему эта проблема "европейского" тайского бокса, поскольку большое внимание уделяется рукам.
в таиланде намного меньше, мой тренер -таец тоже постоянно упор делает на ноги, за руки очков мало дается, да и нокуатировать руками толком не получится (в тайском боксе), если только локтями или же если соперник совсем не подгтовленный

11.11.2010 (четверг): микс.
12.11.2010 (пятница): микс.
14.11.2010 (воскресенье): соревнования по кику среди новичков. у меня в категории был только один соперник, какой то тэквондист или каратист, просто мертвый. и то с ним был довольно равных бой 2 раунда в третьем мы пошли в рубку и в размене я ему рукой попал (какой и куда не знаю, бил вслепую)). в итоге win by KO 3r
в принципе понравилось, надо как можно чаще везде выступать: от кикбоксинга до грепплинга.

16.11.2010 (вторник): микс. Партер, борьба и отработка в стойке, спарринги, мешок.
17.11.2010 (среда): микс. жесткая тренировка с тренером: бой с тенью с утяжелителями (со всякими заданиями: типа отбросов ног и проходов в ноги), лапы, броски, мешок (все в быстром темпе, нормально нагрузился).
18.11.2010 (четверг): БС. Партер, отработка бросков.
20.11.2010 (суббота): партер, борьба в стойке, бокс.

21.11.2010 (воскресенье): бассейн.

22.11.2010 (понедельник): микс. Партер, стойка, отработка бросков, спарринг по миксу 1 раунд, 3 мин х 3 рануда мешок, партер, отработка бросков.