Потренировался

25.11.2010 (четверг): микс. немного футбола, упражнения с теннисным мячиком, мешок 4 раунда, подтягивания 15 х 3, выкидывание грифа.

а я не тренируюсь уже почти месяц, возобновлю не раньше января.
семейные и рабочие хлопоты

а я не тренируюсь уже почти месяц, возобновлю не раньше января.
семейные и рабочие хлопоты

и как к этому относишься? у меня какая то психологическая зависимость: я два дня подряд не тренировался на этой неделе, думал все - прощай большой спорт
реально, на тренировку не схожу чувствую себя некомфортно, просто пока приоритеты жизненные такие наверное.

27.11.2010 (суббота): бокс. бег по залу с ускорением, скакалка 6 мин, 3, 3 мин, лапы 3 р, мешок 3 р, утяжелители 3 р, медбол 2 раунда, колени по воздуху 2 р

самочувствие плохое, конечно же.
и физически, и морально.
подожду немного, а потом с новыми силами!!!

28.11.2010 (воскресенье): бассейн. вечером ходил на этап ProFC, почетным гостем был АЕ собственной персоной (ох и здоров он), нормальные бои были, мне до уровня большинства ребят где то год хороших тренировок по боям, где то так. Кстати, может в этом же месте где то после НГ буду выступать - планируются "бои без правил" - наш клуб против какого-нибудь другого, из соседнего региона.
29.11.2010 (понедельник): микс. регби минут 20, отроботка в партере, борьба в стойке 5 мин, броски 5 мин, 2 раунда бокс, на раунде по миксу партнер упал на меня в партере и я ребро чуток повредил, на этом тренировка для меня закончилась.

28.11.2010 (воскресенье): бассейн. вечером ходил на этап ProFC, почетным гостем был АЕ собственной персоной (ох и здоров он), нормальные бои были, мне до уровня большинства ребят где то год хороших тренировок по боям, где то так. Кстати, может в этом же месте где то после НГ буду выступать - планируются "бои без правил" - наш клуб против какого-нибудь другого, из соседнего региона.
29.11.2010 (понедельник): микс. регби минут 20, отроботка в партере, борьба в стойке 5 мин, броски 5 мин, 2 раунда бокс, на раунде по миксу партнер упал на меня в партере и я ребро чуток повредил, на этом тренировка для меня закончилась.

ну ты там совсем убивцем стал) надеюсь, все же получится к вам на сборы приехать, поработаем)) научи, сенсей))

АЕ речь толкал?

ну ты там совсем убивцем стал) надеюсь, все же получится к вам на сборы приехать, поработаем)) научи, сенсей))

АЕ речь толкал?

Это не у меня такой уровень высокий, это у них довольно средний уровень, у половины ребят вобще рейтинг отрицательный, типа 4 боя, 1 победа 3 поражения, но ИМХО это тоже достижение - 4 раза подраться на ринге против подготволенного бойца.

АЕ над Эльбрусом Нигматуллиным пошутил (тоже почетным гостем был), типа тебя ждет судьба Мариуша, будешь по ММА выступать)

01.12.2010 (среда): микс. скакалка 3,3, 5 мин; 3 раунда по 8 минут круговой работы - 1 минута мешок, 1 минута скакалка, 1 минута мешок 1 минута отжимания и проч. ребра болят до сих пор, вот и не мог в парах работать (

03.05.2010 (пятница): микс. скакалка 5 мин, 5 мин партер, начал бороться в стойке, заболело ребро, 3 раунда х 5 мин (1 мин мешок руки-ноги, 1 мин прыжки, 1 мин скакалка, 1 мин гантели, 1 мин поднимание мешка), потом 6 минутный раунд на функционалку: гиря, резина, слэмы, вставание с гантелью на вытянутых руках, переворачивание мешка, гантели.

классные темы отрабатываете, Тимурище)
тренер так тренировку строит, Венер?

классные темы отрабатываете, Тимурище)
тренер так тренировку строит, Венер?

да, он) у Венера целая тетрадка есть с программами тренеровок на все случаи жизни) эх, ее бы достать и рассекретить
05.12.2010 (воскресенье): утро: силовая. 5 мин бег, 5 мин тренажер "лыжи",5 мин велосипед. круовая 5 р х 5 мин: 1) гантели 2)вставание с гантелью на вытянутой руке 3) скакалка 4) тяга к груди 5) кручение блина. присед с гантелями, разгибания на скамье, тяга к поясу, 5 мин бег. вечер: плавание 20 кругов х 25 метров х 2 подх.
сейчас у меня сессия, начал интенсивные тренировки, Бог даст, буду в течении месяца по 2-3 раза в день тренироваться. хочу подятнуть стойку, функционалку. в планах по кудо поучаствовать и по боям дебютировать по любителям.

06.12.2010 (понедельник): утро: силовая. отжимания + подтягивания 10х5; прыжки с утяжелителями. круговая силовая 5 мин х 3 р; 5 мин х 3 р. вечер: кик. занятие в группе. отработка в парах, спарринг с новичком 2 раунда, скакалка, мешок, пресс.
07.12.2010 (вторник): утро: бассейн. 25 метров х 20 раз, 25 метров х 10 раз. день: кик. скакалка 3 р, лапы+мешок+20 отжиманий х 4 раунда.

08.12.2010 (среда): партер 5 мин х 2 раунда, борьба в стойке 5 мин х2 р; спарринг 5 мин х 2 раунда, прыжки с утяжелителями, бой с тенью 2 р, прыжки в длину.
09.12.2010 (четверг): бокс. лапы,мешок, силовая.
10.12.2010 (пятница): утро: бокс. скакалка, отработка в парах, мешок, силовая.

2Самбист, читаю про твой тренинг и завидую белой завистью твоей целеустремлённости и возможности так тренироваться.

2Самбист, читаю про твой тренинг и завидую белой завистью твоей целеустремлённости и возможности так тренироваться.

SkyDreamer: так что завидовать, тренироваться надо тем более что на спорт у меня уходит практически все личное время в ущерб многим радостям жизни.

12.12.2010 (воскресенье): утро: микс. партер 3 раунда, стойка бокс, немного борьбы в стойке. вечер: тренировка с греко-римом, моего веса и телосложения, просто идеальный спарринг партнер: партер 3 раунда х 5 мин, отработка прогиба, борьба по вольной минут 25-30, медицинбол 2 раунда х 3 мин.
13.12.2010 (понедельник): утро: бассейн.
14.12.2010 (вторник): самбо. партер 2 схватки, 10 мин отработки бросков, стойка 4 схватки по самбо.

Тимур, а ты как питаешься сейчас? интенсивные тренировки.
за весом следишь? и есть ли какие изменения в весе и в приросте мышц/жира

Тимур, а ты как питаешься сейчас? интенсивные тренировки.
за весом следишь? и есть ли какие изменения в весе и в приросте мышц/жира

за весом в принципе не слежу, он у меня уже года три на одном промежутке стоит: 82-83 кг, и я уже и не пытаюсь набрать, видать такая генетика, что я не мышечный сам по себе.
небольшой жирок есть на животе, и не сходит даже при интенсивных тренировках, да и при строгой диете мне тяжело психологически.
13.12.2010 (среда): день: 5х5 мин круговая: отжимания, пресс, прыжки, бой с грузиками, тяга к поясу. вечер: микс. 1 час разминка плюс всякие офп упражнения, отработка бросков и борьба в стойке и партере.

Последние 2 месяца вяло тренировался, госы, диплом, нервяки по жизни и просто неспокойно на душе.
В основном работаем с бросками сейчас, задняя подножка, передняя, через бедро, подсечки.

17.12.2010 (пятница): самбо. скакалка, отжимания. партер 2 схватки, 7 схваток в стойке х 4 мин.