Вопрос-ответ по боевым искусствам

Во время тренировки в четверг заболели (ноющая боль) почти все крупные суставы. Через пару часов после тренировки прошло. Перетрен?

Изменено: bioTank, 21.03.2009 - 16:45 PM

выступающие вперед опоры будут создавать проблемы при работе

Я хоть и ноль в боксе, но подумал о том же . А по идее, чтобы конструкция была устойчивой, мешок должен находиться внутри опор, или нужен чудовищный противовес.
Если только сделать вроде этой, но развести опоры под прямым углом, удлинить их, а противовес размещать на них и у основания стойки.

такой бойцам вопрос? Тянутся на шпагат каждый день если смысл? Мое мнение что таким путем связки можно загнать, а растягиваться стоит раз - два в неделю, но интенсивно и продолжительно. да?

Лучше все же каждый день тянуться, но без фанатизма.
Обычно в начале тренировки почти на всех секциях растягиваются, если все делать добросовестно, то этой растяжки должно хватать, чтобы через какое-то время (3-6 мес) она была нормальной.

Можно дома, вечерком, смотришь телевизор, сидишь тянешься.
Только сначала надо очень хорошо размять ноги!

А вообще, чтобы высоко бить ногами, не обязательно иметь шпагат, надо тренировать именно динамическую растяжку: то есть бить ногами в воздух, по мешку, по падам высоко.

Во время тренировки в четверг заболели (ноющая боль) почти все крупные суставы. Через пару часов после тренировки прошло. Перетрен?

Тут никто не ответит, по форуму, не видя тебя, твои тренировки.
Может просто суставам не хватает витаминов?
Ешь больше творога, молока, принимай пивные дрожжи с кальцием, всякие витамины типа "Кальций Д-3"

А вообще, мне тренер говорил, что когда начинают какие-нибудь суставы болеть (без прямых причин) это один из признаков перетренированности.

Тут никто не ответит, по форуму, не видя тебя, твои тренировки.
Может просто суставам не хватает витаминов?
Ешь больше творога, молока, принимай пивные дрожжи с кальцием, всякие витамины типа "Кальций Д-3"

А вообще, мне тренер говорил, что когда начинают какие-нибудь суставы болеть (без прямых причин) это один из признаков перетренированности.

Спасибо за ответ.
Не знаю, что бы тебе даст, то, что ты меня увидешь (можешь посмотреть тут http://vkontakte.ru/photo15593063_125174621 ) Кое какая инфа есть в профиле. Тренируюсь примерно так: 2 тренировки в качалке, делаю жим лежа, брусья, приседания и подтягивания, иногда становую (не на одной тренировке, естественно); 2 тренировки дзюдо: разминаемся, играем в футбол, регби, боремся 5-10 минут в партере, отрабатываем технику, боремся в стойке ~10 минут, канат.

Забыл еще сказать, что в качалке в силовом стиле работаю. Может из за этого?

Изменено: bioTank, 21.03.2009 - 17:11 PM

мы особо растяжку не делаем, просто разминку, всего тела, в том числе и ног. но потом просто делаем упражнения, типа бой с тенью. но ногами

To: baha
Есть и для широких. А за разбалтыванием надо просто следить.

товарищи киньте ссылку или напишите технику высокого удара ногами.
никак не получается так изгалиться чтобы высокий удар ного провести голенью, а не костью.

кстати, вспомнил про мешок на стене. у нас в зале висят два таких, но не такие как на картинке.
у нас отмечены точки для ударов - колени, локти, по центру

товарищи киньте ссылку или напишите технику высокого удара ногами.
никак не получается так изгалиться чтобы высокий удар ного провести голенью, а не костью.

вот твой вопрос совершенно не понятен. высокий это какой? в голову или выше пояса? в каждом би своя специфика удара. например, в тае удар как раз наносится костью.

Михаил09, лови:
http://www.karate.te.ua/?page=consult&consultid=7&sub=18

Михаил09, лови:
http://www.karate.te.ua/?page=consult&consultid=7&sub=18

спасибо, но не совсем то что нужно, не описано чем конкретно все-таки бить,
интресует именно голень, кость или подъемом стопы., там на последней фотки паренб бьет подъемом стопы, мне же парни в зале говорили , что ну его нах этот подъем стопы, при низком ударе если подъемом стопы попасть в колено, то пипец стопе наступат, вылетит сустав.

У Андрюхи Powera стоит поинтересоватся как они бьют.

вот твой вопрос совершенно не понятен. высокий это какой? в голову или выше пояса? в каждом би своя специфика удара. например, в тае удар как раз наносится костью.

высокий имел ввиду в голову и вообще выше пояса

удар в тае наносится костью, удар идет от пояса, как бы сворачиваешься.
вот посмотри здесь, хотя и лоу, но суть примерно таже
http://taybox.ru/tay/239943/

Михаил, скачай кстовский семинар Федора, он там очень подробно касается вопросов как бить ногами.

http://www.binmovie.ru/sport_peredachi/114...ode-kstovo.html

http://dyplo.ru/films/1315-fedor-emelyanen...ode-kstovo.html

http://vkontakte.ru/video23475863_84714041?add=1

http://www.mixfight.ru/multimedia/video/ca.../masterclasses/

http://www.mixfight.ru/multimedia/video/ca.../2007/12/fedor/

удар в тае наносится костью, удар идет от пояса, как бы сворачиваешься.
вот посмотри здесь, хотя и лоу, но суть примерно таже
http://taybox.ru/tay/239943/

чо то не верю, что костью бьют, бьют голенью, мышцой которая закрывает кость.

Михаил, скачай кстовский семинар Федора, он там очень подробно касается вопросов как бить ногами.

http://www.binmovie.ru/sport_peredachi/114...ode-kstovo.html

http://dyplo.ru/films/1315-fedor-emelyanen...ode-kstovo.html

http://vkontakte.ru/video23475863_84714041?add=1

http://www.mixfight.ru/multimedia/video/ca.../masterclasses/

http://www.mixfight.ru/multimedia/video/ca.../2007/12/fedor/

ок, спасибо!

чо то не верю, что костью бьют, бьют голенью, мышцой которая закрывает кость.

Тайцы с пяти лет уже набиваются ежедневно, поэтому могут бить костью без проблем.

Тайцы с пяти лет уже набиваются ежедневно, поэтому могут бить костью без проблем.

да это пипец, не канеш в фильме с Ж.К. Вандамом я видел что он костью бил по дереву, но подумал, что это прогон.

Думаю от их ударов сносит нахер.

именно костью, конечно она закрыта кожей и кое-какими мышцами. но например при ударе рукой ты тоже бьешь костяшками, а не ладонью
поэтому удар ногой получается медленее чем в каратэ например, но зато намного сильнее. и потом очень важно наносить в нужном направлении - по тем частям (например ноги) где меньше всего мышц, тогда наносится наибольший ущерб сопернику

На мой взгляд техника ударов ногами,особенно лоу-кик,очень хорошо освещена в учебных пособиях Роба Камана.По ТВ Боец показывали.

самое лучшее - придти в секцию, чтобы тренер научил тебя чем и как бить