Вопрос-ответ по боевым искусствам

Желательно что бы в одиночку можно было отработать) Слышал метод есть, вроде как просто набираешь воду в руки и плескаешь себе в лицо пытаясь не моргать. Может кто пробовал?

Бери пробуй. Можешь воду заменить песком,или черным молотым перцем.

Бери пробуй. Можешь воду заменить песком,или черным молотым перцем.

Да понял уже что говно идея))

А кто судья? Узнаёте?Первый фул контакт карате in USA

А кто судья? Узнаёте?Первый фул контакт карате in USA

Бессмертный Чак?

Такой вопрос образовался:после довольно долгого перерыва возобновил тренировки по боксу. Тренировка заканчивается довольно поздно-в 21.00. Проблема в том, что после прихода домой и небольшого ужина ложусь спать, а сна и нет. Причем пульс очень повышен, обычный-60, а тут-90-100. Приходится возиться бывает до 2 часов, чтобы уснуть, со всеми вытекающими последствиями в виде невыспанности, недовосстановления итд. Как быть??? Время тренировки поменять не могу.

просто цнс возбуждено! со временем все в норме должно быть! а так можешь успокаивающие попить или легких снотворных

Изменено: K.e.H, 23.01.2013 - 22:03 PM

Как быть??? Время тренировки поменять не могу.

А интенсивность снизить сможешь?
Как вариант пропить мелатонин или снизить интенсивность.
От себя - могу порекомендовать чай, мне помогал заснуть. Называется "Фиточай - Здоровый сон". Там сбор из всяких цветочков. Очень хорошо убаюкивает.

Изменено: ReDDog7733, 23.01.2013 - 22:15 PM

Спасибо отписавшимся!

Время тренировки поменять не могу.

попробуй пустырник, валериану заваривать.

я бы просто не стал ходить. "вбокс" это романтично, конечно. но мне, например, работать надо днем и желательно хорошо

Ерунда,пусть ходит,неделька,две...все нормализуется и сон будет и результат будет...можно конечно что нибудь пить типа валерьянки немножко,но никаких снотворных на химической основе.

Как вариант пропить мелатонин или снизить интенсивность.

И сны как калейдоскоп. А утром предтреник, а вечером опять мелатонин, а утром опять предтреник. Замкнутый цикл

я бы просто не стал ходить. "вбокс" это романтично, конечно. но мне, например, работать надо днем и желательно хорошо

Про романтику не понял.

Такой вопрос образовался:после довольно долгого перерыва возобновил тренировки по боксу. Тренировка заканчивается довольно поздно-в 21.00. Проблема в том, что после прихода домой и небольшого ужина ложусь спать, а сна и нет. Причем пульс очень повышен, обычный-60, а тут-90-100. Приходится возиться бывает до 2 часов, чтобы уснуть, со всеми вытекающими последствиями в виде невыспанности, недовосстановления итд. Как быть??? Время тренировки поменять не могу.

Это нормальная реакция организма. Так и должно быть, это признак того, что у тебя всё Ок с организмом и ЦНС.
Советовать тут что либо тяжело так как это всё сугубо индивидуально. Рано или поздно организм адаптируется и всё будет нормально. Можешь попить глицин, аминокислота, не помешает, под язык перед сном....
А вот разные травки успокоительные не рекомендую.
Я тоже последние 5- ть лет боксирую, и тоже иногда даже после 21-ти одного часа... короче мне глицинчик помогает, а хотя может это самовнушение или уже организм привык.

Самый хороший плюс в этом то, что ты начал боксировать!!!
Всё правильно делаешь, развиваться нужно всесторонне и повышать свою ОФП.

Это нормальная реакция организма. Так и должно быть, это признак того, что у тебя всё Ок с организмом и ЦНС.
Советовать тут что либо тяжело так как это всё сугубо индивидуально. Рано или поздно организм адаптируется и всё будет нормально. Можешь попить глицин, аминокислота, не помешает, под язык перед сном....
А вот разные травки успокоительные не рекомендую.
Я тоже последние 5- ть лет боксирую, и тоже иногда даже после 21-ти одного часа... короче мне глицинчик помогает, а хотя может это самовнушение или уже организм привык.

Самый хороший плюс в этом то, что ты начал боксировать!!!
Всё правильно делаешь, развиваться нужно всесторонне и повышать свою ОФП.

Спасибо за поддержку!

To: Мороз
а в голове постоянно не крутишь тренировку? типа, эх вот тут надо было вот такую комбинашку... а тут такую ? )))

To: Мороз
а в голове постоянно не крутишь тренировку? типа, эх вот тут надо было вот такую комбинашку... а тут такую ? )))

кстати да, бывает, но до сна. Как лягу, стараюсь забыть все, получается вроде, но бодряк долго не проходит, ворочаюсь долго.

а в голове постоянно не крутишь тренировку? типа, эх вот тут надо было вот такую комбинашку... а тут такую ? )))

У меня кстати никогда такого не было ) Анализировал сразу и сразу пытался исправить )

To: Мороз
а в голове постоянно не крутишь тренировку? типа, эх вот тут надо было вот такую комбинашку... а тут такую ? )))

уууу вот тут вообще беда!Постоянно))
Глицин как по мне так пустышка.Реакции ноль на него.Хоть 2, хоть 5, хоть 8.Валокордин тормозил немного.А вообще ничего особенного не надо, как сказали организм привыкнет и все норм будет.
Помню после долгого перерыва пришел когда, у меня потом 2 дня руки тряслись)

Сдаётся мне, что Сильва только в боях где ему не дают шансов, способен на подвиг)))) Нокаут тяжёлый, как в доску забил.

Изменено: Ridly, 11.02.2013 - 01:44 AM