Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Убираем жир


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
446 ответов в теме

#101
Offline KPIshnik
22.01.2014 - 23:05 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Stacia

Да к чему эта сложная математика? Там все сокращается)))

Если добавили 36 кк в коктейль, то 36 ровно там и будет.

А в своих расчетах Вы опять просчитались. За счет того, что округлили дроби, потерялось 0.22 кк.

Если так хочется по формуле диетолога посчитать. То вот так выглядит ваш расчет:

36/230 * 100 *2.3 = 36/230*230 = 36.

 

Короче поделили, а потом хитрым образом на то же самое умножили. ХЗ, видимо ваш диетолог не особо с математикой дружил)))

 

ккал неизменны, 36, пральна?

Именно так 



ХЗ, видимо ваш диетолог не особо с математикой дружил)))

А не, беру свои слова обратно. Вот если бы вы не весь коктейль сразу пили, а намешали, например, кило, а потом порциями пили как суп, тогда-бы формула диетолога понадобилась. А так без надобности она, раз все приготовленное сразу употребляется.  


Изменено: KPIshnik, 22.01.2014 - 23:02 PM


#102
Offline Stacia
22.01.2014 - 23:35 PM

Stacia
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 13.01.14
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: .
  • Стаж / Возраст: .
  • Кто: не знаю
Репутация:

To: KPIshnik

Да к чему эта сложная математика? Там все сокращается))) Если добавили 36 кк в коктейль, то 36 ровно там и будет.
спасибо=)) Буду считать проще =)


#103
Offline KPIshnik
22.01.2014 - 23:40 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ну и славненько!  :)

Удачи в достижении намеченной цели!



#104
Offline Doberwomen
23.01.2014 - 00:47 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

Всё ещё проще. На банке с протеином, как на упаковке любого пищевого продукта, обязательно указывается калорийность и БЖУ 100г продукта. Вес порции. И калорийность и БЖУ этой порции)))



#105
Offline Stacia
23.01.2014 - 00:53 AM

Stacia
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 13.01.14
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: .
  • Стаж / Возраст: .
  • Кто: не знаю
Репутация:

To: Doberwomen Спасибо! Ща кааааааааак потеряю стопиццот миллионов килограм жира =)))



#106
Offline Doberwomen
23.01.2014 - 00:56 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

Да мы только рады все будем)))



#107
Offline SaHeK
23.01.2014 - 05:37 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

To: Doberwomen Спасибо! Ща кааааааааак потеряю стопиццот миллионов килограм жира =)))

Как говориться смыть не забудьте))

 

Главное потом удержать, форму-то.



#108
Offline LoTaR
23.01.2014 - 07:18 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12686
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Стася молодец, стараеццо. Уважаю.

Главное, чтоб теперь этузазизЬм и мотивация не пропала, когда ее выпустят на волю, к макдакам и печенькам.  :D

Ты уж, Стася, давай не подводи камрадов, которые тебе бесценные советы давали.  :D



#109
Offline Stacia
23.01.2014 - 10:38 AM

Stacia
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 13.01.14
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: .
  • Стаж / Возраст: .
  • Кто: не знаю
Репутация:

Стася молодец, стараеццо. Уважаю.

Главное, чтоб теперь этузазизЬм и мотивация не пропала, когда ее выпустят на волю, к макдакам и печенькам.  :D

Ты уж, Стася, давай не подводи камрадов, которые тебе бесценные советы давали.  :D

Спасибо, покраснела аж =)) Не, не подведу =) Печеньки не ем, в фастфуде не питаюсь... Куча перелопаченных материалов, теор база готова, практика прошла трехэтапную ревизию и на данный момент приносит свои, такие долгожданные, плоды. Сейчас сижу и ваяю приблизительное меню, чем кормить любимого супруга, а чем себя =) Всё будет отлично, я в этом уверенна! Если дома будут еще отвесы, обязательно отпишусь, а так, с 9-го февраля снова на вахту на месяц, но я уже заеду с протеинчиком, женьшеневым чайком и ОТДОХНУВШАЯ =))

...Но, блин, вынуждена признаться, на день приезда домой меня ждет пиво и куча вкусностей :drinks_cheers:  Тему праздников и обжорств тоже прочла.... Обещаю не превращаться в удава и на следующий же день приготовить овсяночку и иже с ней, что не вошло еще в список любимых продуктов, но стало необходимостью в борьбе за ТЕЛО :wacko:



Как говориться смыть не забудьте))

Столько во мне нет =))))

А про удержаться.... Если смогла СНОВА начать, то, зная себя, на несколько лет меня точно хватит. А если еще и смогу выработать в себе привычку не бросать спорт на этапе "цель достигнута", тогда вообще всё будет изумительно... Я, действительно, ОЧЕНЬ стараюсь сейчас.



#110
Offline Olegan
23.01.2014 - 11:39 AM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4178
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 11/56
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

...Но, блин, вынуждена признаться, на день приезда домой меня ждет пиво и куча вкусностей

Постельное кардио перекроет начало обжорств :D  

#111
Offline LoTaR
23.01.2014 - 11:41 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12686
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Постельное кардио перекроет начало обжорств

Олеган, какой ты пошлый и нетактичный  :lol:  :lol:  :lol:



#112
Offline Olegan
23.01.2014 - 12:00 PM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4178
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 11/56
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Олеган, какой ты пошлый и нетактичный  :lol:  :lol:  :lol:

За то в бровь и по существу...а вокруг все такие галантные  :D



#113
Offline Stacia
23.01.2014 - 12:21 PM

Stacia
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 13.01.14
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: .
  • Стаж / Возраст: .
  • Кто: не знаю
Репутация:
To Olegan
На это и рассчитывала:))))

To Lotar
Ничего страшного, всю жизнь работаю в мужском коллективе ;-) Мой нежный слух не ранит:))

#114
Offline LoTaR
23.01.2014 - 12:24 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12686
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ничего страшного, всю жизнь работаю в мужском коллективе ;-) Мой нежный слух не ранит)

А мы так всю жизнь с бескультурным Олеганом мучаемся.  :lol:  :lol:  :lol:



#115
Offline SaHeK
23.01.2014 - 13:30 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

Мнеб свою жену заставить(



Фигура кстати похожая, только грудью отличается в большую сторону.



#116
Offline Stacia
23.01.2014 - 21:25 PM

Stacia
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 13.01.14
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: .
  • Стаж / Возраст: .
  • Кто: не знаю
Репутация:

Мнеб свою жену заставить(



Фигура кстати похожая, только грудью отличается в большую сторону.

Заставлять не надо=)) Надо делать так, чтоб сама хотела =)) Вахтовый метод работы очень даже способствует :P



#117
Offline SaHeK
24.01.2014 - 04:56 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

Заставлять не надо=)) Надо делать так, чтоб сама хотела =)) Вахтовый метод работы очень даже способствует :P

Ребенок малой. Какая вахта. Дочери два года. Сидит дома.



#118
Offline Stacia
24.01.2014 - 05:00 AM

Stacia
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 13.01.14
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: .
  • Стаж / Возраст: .
  • Кто: не знаю
Репутация:

To: SaHeK

Каждому свое в этой жизни... Я бы пожертвовала многим, чтобы вот так..."дочке два года сидит дома".



#119
Offline SaHeK
24.01.2014 - 06:50 AM

SaHeK
  • Форумчане
  • Толстый дрищ

  • Сообщений: 1779
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 119/190
  • Стаж / Возраст: Любитель/35
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

Дык рожайте.

 

На работу хотит, но никто с маленьким ребенком не берет. Ну там больничные, все дела. Я ее тоже понимаю, дома сутками сидеть - та еще маята.



#120
Offline Stacia
10.02.2014 - 23:23 PM

Stacia
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 13.01.14
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: .
  • Стаж / Возраст: .
  • Кто: не знаю
Репутация:

Здравствуйте, Уважаемые. Вот я и вернулась на работу. За 2 недели не разожралась, но и не сбросила больше ничего. Привезла с собой, рекомендованный Лизой Нектар, и начала его пить (мерная ложка на 300г воды как перекус в 15:00, затем тренировка в 17:00, снова то же кол-во протеина сразу после). Так вот что вчера было. Совет нужен...

Как обычно трудный "жопаножный" день, я с него начинаю цикл. Сделала 2 подхода хорошо, больше повторений, чем планировала, смогла сделать. Начинаю третий и... меня начинает тошнить. Ладно, думаю, видать вообще мало передохнула между сетами. Побродила по залу. Водички глотнула. Вроде отпустило. Пошла дальше работать, блин, тошнит. Еще побродила (ибо очень не хотелось недоделанную тренировку бросать), пошла жим ногами делать. Всё, писец, не смогла. Бубню всем "Пока" и несусь в комнату к белому трону.

Ела всё то же что и обычно на работе (овсянка на завтрак, рыба с гречкой+салат на обед, *новое-белок как перекус, ужинала через 40 минут после 2-го коктейля,-это для общей информации).

Отчего может быть плохо? Нагрузка нормально пошла, себя не ломала... Подскажите, если у кого такое было?






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых