Поел )))

Та че вы к талии приуепились к его... У него и присед и тяга соответствующие.
Да и, я так понял, не особо он и трясется за осиную талию... Не хочет больше 100, пусть так и держит.

Та че вы к талии приуепились к его... У него и присед и тяга соответствующие.
Да и, я так понял, не особо он и трясется за осиную талию... Не хочет больше 100, пусть так и держит.

Отвечу. Не нормально в 14 лет иметь такую талию и пох сколько там тяга и присед или жим его. Он просто щас не понимает этого. Потом поймет когда поздно будет. Мы то ничего плохого не желаем ему, наобороот. Жрать сахар ложками это не есть гуд. У нас в зале много пацанов лифтеров и получше силовые у них но талия у всех тонкая. Если ты лифтер это не означает что ты должен иметь много сало. Это какойто стереотип. Питание основа....

Отвечу. Не нормально в 14 лет иметь такую талию и пох сколько там тяга и присед или жим его. Он просто щас не понимает этого. Потом поймет когда поздно будет. Мы то ничего плохого не желаем ему, наобороот. Жрать сахар ложками это не есть гуд. У нас в зале много пацанов лифтеров и получше силовые у них но талия у всех тонкая. Если ты лифтер это не означает что ты должен иметь много сало. Это какойто стереотип. Питание основа....

видел в соседней теме видео Ли Приста в 16 лет?

Мож у нас на форуме появился такой же будущий чемпион мира по ПЛ, так что пусть есть побольше

видел в соседней теме видео Ли Приста в 16 лет?

Мож у нас на форуме появился такой же будущий чемпион мира по ПЛ, так что пусть есть побольше

Нет не видел. Дай сылку. У енас уже был чемпион Ильяс.... Или по крайней мере тоже мечтал им стать.

Нет не видел. Дай сылку. У енас уже был чемпион Ильяс.... Или по крайней мере тоже мечтал им стать.

не, Ильясу уже 18 лет, а этому только 14, а силовые уже такие же монстр короче

http://www.youtube.com/watch?v=Mpg4vi5cmGQ&feature=related

не, Ильясу уже 18 лет, а этому только 14, а силовые уже такие же монстр короче

http://www.youtube.com/watch?v=Mpg4vi5cmGQ&feature=related

Никкуя се монстр в 16 лет. Я читал интервью его это на 200 мг деки всего...

А я клетчатку уже пару недель ем на постоянку на ночь, и планирую еще лет 50 делать также ЖКТ работает как часы, и в книжке по диетологии читал что люди потребляющие ежедневно не меньше скольких-то граммов клетчатки на 40% реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями

вот именно " скольких то грамм" Ну не 5 столовых ложек Андрюха , кто ежедневно пьет немного водки , тот тоже от сердечных реже страдает , но почки и печень увечит. еще раз повторюсь , клетчатка нужна в питании обязательно , но избыток только во вред , понятно что с...ть классно, но препятствует усвоению многих веществ , и по ним может возникнуть нехватка., все хорошо в меру , еще надо смотреть на количество клетчатки в питании , если летом например фрукты и овощи в рационе , то лишняя клетчатка не нужна , она к тому же воду связывает , я например если хочу манную кашу , то просто туда отруби добавляю , вполне диетически получается , так же в любую выпечку и блины но получается совершенно незаметно , ложками есть в голову не приходит. апельсины килоьграммами не очень здорово. да еще нужно иметь здоровый жкт , что далеко не у всех. ИМХО

понятно что с...ть классно

Для меня это главное А фрукты и овощи я не люблю.Поэтому и ем много клетчатки,там в инструкции 3-4ст ложки написано

To: алико
я 25 граммов ем. в инструкции написано профилактика 20-30, лечение 30-40. а что именно может не усваиваться? имеет смысл может разнести прием клетчатки и витаминов?

To: Torvald
Сдается мне, что ундевитки-пентовитки в кровь попадают еще в желудке. А клетчака если и задерживает усваивание чего... то это уже в тонкой кишке.

Съел гору риса по-аликовски и 300гр грудок

Овсянка 80 гр, нарезал туда банан - 115 гр, и все залил молоком 300 гр с протеином 24 гр

Филе куриное отварное 130 гр, хлеб грубого помола 170 гр, икра кабачковая 200 гр

пол-курицы,три бутера с сыром 17проц.,сижу и жру,потом кваска выпью

To: Mister Univers1974
Непривычно малое колличество пищи для тебя

To: Mister Univers1974
Непривычно малое колличество пищи для тебя

надо иногда давать желудку разгрузку )))

Я вот на завтрак тоже полкурицы замял. Сижу до конца заминаю

Я вот на завтрак тоже полкурицы замял. Сижу до конца заминаю

И ты потом удивляешься по поводу своего похудения ?

Дык у меня на сегодня больше ниче и нет из жратвы.

3 штуки филе грудки
2 пакета крекера-рыбки
Литр яблочно-клубничного сока
И щас салат из овощей ещё )