Немного муки, овсянки, 2 яйца, ложка корицы и соды, 1 большой батат.
Вместе с протеином пошло как основное блюдо.
Готовить муторно, но зато вкусно. =)
Поел )))
Начал
Andro27
, 13.04.2009 17:52 PM
2031 ответов в теме
#601
Offline
25.09.2009 - 22:24 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Оладьи из батата.
Немного муки, овсянки, 2 яйца, ложка корицы и соды, 1 большой батат.
Вместе с протеином пошло как основное блюдо.
Готовить муторно, но зато вкусно. =)
Немного муки, овсянки, 2 яйца, ложка корицы и соды, 1 большой батат.
Вместе с протеином пошло как основное блюдо.
Готовить муторно, но зато вкусно. =)
#602
Offline
30.09.2009 - 23:02 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
можно подробней? на молоке делаешь(сколько)? и чем так измельчаешь овсянку?Завтрак: 120гр овсянки, 30гр протеина, банан, 10гр льняного масла.
#604
Offline
01.10.2009 - 10:55 AM
LeoJan
- Форумчане
-
- Сообщений: 569
- Регистрация: 17.05.05
-|||--|||- тренируюсь -|||--|||-
- Откуда:Грузия, Тбилиси.
- Вес / Рост: 66 / 176
- Стаж / Возраст: 23 / 43
- Кто: физкультурник
Репутация:
Спагетти с сыром и крутым яйцом.
Привык, понимаешь, с утра чай с бутербродом, пока не тренировался... А теперь надо заново желудок приучать...
Привык, понимаешь, с утра чай с бутербродом, пока не тренировался... А теперь надо заново желудок приучать...
#606
Offline
01.10.2009 - 11:16 AM
LeoJan
- Форумчане
-
- Сообщений: 569
- Регистрация: 17.05.05
-|||--|||- тренируюсь -|||--|||-
- Откуда:Грузия, Тбилиси.
- Вес / Рост: 66 / 176
- Стаж / Возраст: 23 / 43
- Кто: физкультурник
Репутация:
Игра света... 
Не знаю, не я готовил... Щас спрошу!
Не, оказывается, как сварились, в кастрюлю подсолнечного масла налилии, чтобы типа не склеивались, а потом тёртый сыр высыпали, а потом на тарелку яйцо варёное нарубленное, а сверху спагетти с сыром...
Так и не научились мои женщины готовить... А самому не получается...
Не знаю, не я готовил... Щас спрошу!
Не, оказывается, как сварились, в кастрюлю подсолнечного масла налилии, чтобы типа не склеивались, а потом тёртый сыр высыпали, а потом на тарелку яйцо варёное нарубленное, а сверху спагетти с сыром...
Так и не научились мои женщины готовить... А самому не получается...
Изменено: LeoJan, 01.10.2009 - 11:17 AM
#607
Offline
01.10.2009 - 13:27 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: Hool
В универе разбавляю простой водой, дома пью с молоком. Лью на глазок, 200-300 мл, чтоб не очень жидко и не очень густо получилось. Овсянку в блендере измельчаю.
В универе разбавляю простой водой, дома пью с молоком. Лью на глазок, 200-300 мл, чтоб не очень жидко и не очень густо получилось. Овсянку в блендере измельчаю.
#608
Offline
01.10.2009 - 13:41 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
Спасибо.Не думал что блендер может такое))Надо попробоватьTo: Hool
В универе разбавляю простой водой, дома пью с молоком. Лью на глазок, 200-300 мл, чтоб не очень жидко и не очень густо получилось. Овсянку в блендере измельчаю.
и еще вопорос. А если сразу размешать, то как быстро доходит до кондиции? ... овсянка наверняка дает о себе знать))
з.ы. раньше делал на работу себе протеин+молоко+творог+банан
то к обеду коктейль стновился не очень вкусным и аппетитным по сравнению со свежим)
#609
Offline
01.10.2009 - 13:46 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: Hool
Да она особо не размокает в холодной воде, бывало я замешивал дома, а потом часа через 4 пил на учёбе- нормально.
Да она особо не размокает в холодной воде, бывало я замешивал дома, а потом часа через 4 пил на учёбе- нормально.
#610
Offline
01.10.2009 - 16:26 PM
Karmal
- Форумчане
-
- Сообщений: 136
- Регистрация: 05.01.09
Атлет
- Откуда:Таллин, Эстония
- Вес / Рост: 84/176
- Стаж / Возраст: 3/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Пришёл с тренировки, захомячил индюшатины с салатиком и грамм 70 гречки, постепенно выхожу с а-ля кето, месяца 4 будем пухнуть и хуячить на массу 
#611
Offline
02.10.2009 - 09:02 AM
Гагарин
- Форумчане
-
- Сообщений: 130
- Регистрация: 28.07.09
Атлет
- Откуда:РК
- Вес / Рост: 79/174
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
8-00 геркулес на воде 120 гр.
10-00 банан (ожидается)
10-30 творог 1.8% жирности + 8штучек кураги + изюм в блендере (ожидается)
11-30 2 яблока
в 13-30 обед (греча двойная порция + винегрет + салат из капусты, кусочек хлеба)
15-30 2 яблока
17-00 салат "эско-барский" =) 2 огурца+помидор + 250 гр тунца рубленного
19-30 тушеная капуста с кукурузой
10-00 банан (ожидается)
10-30 творог 1.8% жирности + 8штучек кураги + изюм в блендере (ожидается)
11-30 2 яблока
в 13-30 обед (греча двойная порция + винегрет + салат из капусты, кусочек хлеба)
15-30 2 яблока
17-00 салат "эско-барский" =) 2 огурца+помидор + 250 гр тунца рубленного
19-30 тушеная капуста с кукурузой
у нас зимой почти весь зал на массу планирует работать, и я в том числе (с ноября-декабря), мне страшно ... у нас узкие двериПришёл с тренировки, захомячил индюшатины с салатиком и грамм 70 гречки, постепенно выхожу с а-ля кето, месяца 4 будем пухнуть и хуячить на массу
#612
Offline
02.10.2009 - 09:20 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Гагарин
В обед у тебя одни углеводы Добавь кусок мяса
О какой массе ты говоришь? Жировой?
Я вот для себя не представляю прием пищи в котором совсем нет белка.
В обед у тебя одни углеводы
Добавь кусок мясаО какой массе ты говоришь? Жировой?
Я вот для себя не представляю прием пищи в котором совсем нет белка.
Изменено: Triton, 02.10.2009 - 09:22 AM
#613
Offline
03.10.2009 - 15:22 PM
Гагарин
- Форумчане
-
- Сообщений: 130
- Регистрация: 28.07.09
Атлет
- Откуда:РК
- Вес / Рост: 79/174
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
охохо, мясо не получается, протеин поможет надеюсь ?To: Гагарин
В обед у тебя одни углеводы
О какой массе ты говоришь? Жировой?
Я вот для себя не представляю прием пищи в котором совсем нет белка.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
