Поел )))

как котлеты из куриных грудок готовишь ?

To: Ivan.by
Кладешь в блендер грудки, лук, яйцо, овсянки или муки, специй - перемалываешь. Потом споласкиваешь руки холодной водой и лепишь из фарша котлеты, жаришь, ешь.)

Приготовил еды на пару дней.

мало что то вы едите..я б за день слопал бы если бы мне такое пригатовили)

To: Ivan.by
Кладешь в блендер грудки, лук, яйцо, овсянки или муки, специй - перемалываешь. Потом споласкиваешь руки холодной водой и лепишь из фарша котлеты, жаришь, ешь.)

Маврик, а примерные пропорции курица/овсянка подскажешь ?

Поел картофельные оладьи. Довольно вкусная штука. :-)

To: Ivan.by
На глаз делаю.
Вот сегодняшние состояли из 3х грудок, половинки луковицы, 1 яица, грамм 20-50 овсянки.

To: PashokZp
А я сам готовлю, поэтому ем мало, чтобы лишний раз не готовить и не мыть посуду.

Завтрак: мюсли с протеином

полдник

To: OiOi
Мечтаю о таком полднике, но сейчас на диетке, нельзя из весовой вылезать. :-)

Пицца

To: Маврик
А что за тесто?

To: Karmal
Я писал уже рецепт здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1529878

Мерси, как-то упустил... Выглядит вкусно и полезно, надо попробовать!

Уже четвертый день питаюсь так:
1 прием пищи.
Вся грудка одной курицы вареная.
160грамм гречки(сухой вес)
2 прием пищи.
250грамм творога,смешанные с 200 мл йогурта и 3ст. ложками клетчатки.
3 прием пищи.
Гречка вареная 160грамм(сухой вес)
Половина вареной курицы
4 прием пищи(посттренировочный)
Полная аналогия с 3.
5 прием пищи.
Полная аналогия со 2.
Утром 6 компливитов.
За весь день 3л. воды.
Гречку и курицу варю без соли.
Задался целью убрать из себя по возможности больше воды.
Из результатов:стал ненавидеть гречку и с завтрашнего дня перехожу на картофан.
Стал сильнее.Слетело 3 кг воды за 4 дня.
Буду так продолжать,пока не дойду до 98кг,а там поддерживать буду.

To: Маврик
У тя вроде тесто рассыпчатое получается да?
Я для пиццы использую обычное дрожжевое безопарным способом! На мой взгляд лучший вариант!

To: FocuS
Да, но в дрожжевом тесте простые угли, а в овсяном - сложные.

я для пиццы использую ватрушечное тесто, не такое сладкое как пирожковое, вообще само-то

Вот такой рецептик для любителей вкусно покушать:

Мясо по - капитански (свинина, запеченная с картофелем)

Вам понадобится:
1кг свинины (карбонад или корейка), ~ 1 кг картофеля, ~ 200 гр. любого сыра, майонез, 2 луковицы, чеснок, соль, специи (свежий молотый перец, белая горчица в зернах, розмарин), зелень по желанию.

Свинину нарезаем на куски толщиной примерно 1-1,5 см и натираем ее смесью из соли, специй, чеснока (раздавленного в прессе) и майонеза. Выкладываем свинину на противень в 1 слой, чтобы куски не наслаивались друг на друга. Мелко нарезаем лук и посыпаем им мясо. Сверху посыпаем
тертым сыром (~ 100 гр) и выкладываем картофель, нарезанный дольками (картофель должен закрывать мясо). Затем поливаем картофель майонезом (полностью покрывать не надо, достаточно нанести его в виде сеточки) и посыпаем оставшимся тертым сыром (зелень по желанию). Сверху все еще раз посолить и поперчить. На дно формы надо налить примерно 100 гр. воды, чтобы мясо не подгорало и получше пропарилось.

Запекать в духовке 20 минут при 200°С, затем еще 20-25 минут при 170°С.
Все вполне совместимо с качковскими диетами, ну кроме майонеза, но оно того стоит поверьте.
Также можно использовать говядину, только готовиться будет немного подольше.

Ужин.
Зернистый творог, йогурт, орехи, молоко, яблоко, немного мюслей.

To: Маврик Это конечно очень питательно, но я бы неосилил!