Катлет
Поэтому "голых" фоток нет, точнее есть одна, довольно старая (но вес там тоже ок. 120). Найду фото где видно что талия тонкая.
Типа "Поел и вот что наел!" 
Элита, экстазный хлопец
"древнее ватное зло"
мне попадается Пита изредка, двойная лепешка для как раз набивания чем нибудь, по 5 штук в пачке, и дешовая цука.недавно открыл для себя такую штуку, как домашняя шаурма с рыбой! треба: 1/3 плоского лаваша, 1 банка горбуши, соус по вкусу, я люблю грибной. просто сложить рыбку в лаваш, полить соусом, разогреть - и кушать подано! Углей мало и они относительно добрые, рыба как белковая составляющая и источник омега-жиров..
Атлет
Берёшь лаваш, филе куринное мелко порезанное, трём сыр, корейская капуста. Это всё заворачиваем в лавашь и даём лавашу пропитаться соком. Такая вещь, это вообще. Обожаю))))))))))недавно открыл для себя такую штуку, как домашняя шаурма с рыбой! треба: 1/3 плоского лаваша, 1 банка горбуши, соус по вкусу, я люблю грибной. просто сложить рыбку в лаваш, полить соусом, разогреть - и кушать подано! Углей мало и они относительно добрые, рыба как белковая составляющая и источник омега-жиров..
Debes, ergo potes
Атлет
как готовил?в последнем номере журнала "геркулес" читал про протоблинчики, но там овсяная мука нужна, я чето не нашел такой(((
Протоблинчики, БЖУ: 45/15/115
Le Chef
Атлет
расскажи если не затруднит где муку овсяную берешь, а то я не могу найти ее, или внимания не обращаю простоTo: joke
Почти так же как и здесь: http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1631953
Только без молока, ягод и корицы. Мука обычная и овсяная 50/50, творог, яичный белок, протеин, ванилин. Сверху шоколадной пастой помазал. Вообще отлично пошло
Le Chef
Атлет
овсяная мука
Атлет
все спасибо, так и буду делать, взял на заметку)а не проще самому сделать?
беру 3 ст. ложки геркулеса, перекладываю в кофемолку --- 20с---и мука готова, далее отделяю 4 белка от желтка, смешиваю с мукой, не много соли, перемешиваю до состояния сметаны, выпекаю блинчики на тефалевской сковородке без масла(по 15с. с каждой стороны).
получается около 7-8 маленьких блинчиков смазываю их 1 ч.л. меда.
залетают на ура
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
