Поел )))

А у нас всё просто. Омлет из 2х яиц в духовке, овсянки грамм 50 залитые кипятком, огурец и несколько листиков салата. Ещё лецитина пол ложечки чайной съем. Вот и всё. Первый ужин.

когда много тарелок не айс
надо потом много мыть )

To: Ильяс - главное сразу мыть...не затягивать с этим! ))

на ночь выпил свежевыжатого морковного сока ,закусил творогом 0 %

Овсянка + свежевыжатый морковный

вот вам подарочек принес

С недавнего времени стал сам готовить. И так этому рад! Так вкусно получается! Столько можно эксперементировать со вкусами! оказывается даже на сушке можно питатся с большим удовольствием!

Из последнего. Салат, который здесь упоминали, несколько модифицированный.

Режем 1кг индейки на маленькие кусочки, ставим сковородку на средний огонь, режем лук репчатый и чеснок. Сначала жарим индейку немного, потом добавляем лук и чеснок, в конце, когда индейка подрумянится добавляем соль и паприку. далее готовим салат.

Огурцы, помидоры, листья салата, болгарский перец, маринованные шампиньоны. Заправляем оливковым маслом с горчицей и высыпаем туда индейку. Консистенция мясо\овощи гдето 50\50.

Умяли на двоих пол тазика, так вкусно получилось C учетом всх приправ привкус получается немного острый и кислый (засчет шампиньонов)

Ну и думаю не для кого не открытие блендер. Я и раньше в нем пробовал делать всякие штуки. Но последний раз понравилось больше всего.

400гр творога, 50-100гр молока, порция клубничного протеина, сахарозаменитель. получается чуть подтаившее мягкое мороженное! теперь я понимаю как некоторые по 500гр творога на ночь сьедают.

На сушке конечно такие блюда просто сказка

выпил 0,5 свежевыжатого морковного сока

интересная инфа любителям такого сока!Атлеты давайте закупайте морковку,покупайте соковыжималки и погнали!витамины ВОТ ОНИ!!

Морковный сок это основной целебный и питательный сок. Он предотвращает и ликвидирует процесс гниения в кишечнике, помогает при выхаживании тяжелых больных, повышает аппетит, восстанавливает работоспособность; необходим беременным женщинам, кормящим матерям и грудным детям, так как дает весь комплекс жизненно важных элементов питания.

Ежедневное употребление до пол-литра морковного сока имеет 'большую конструктивную силу для организма, чем десятки килограммов таблеток кальция' (Р Д. Поуп). Диетологи-натуропаты высоко ценят способность морковного сока очищать организм от слизи, что целительно при заболеваниях дыхательных путей. Незаменим морковный сок и при заболеваниях глаз и кожи.

При приеме морковного сока в больших количествах кожа может приобрести желтоватый оттенок (это особенно заметно на лице). Врачи-натуропаты объясняют, что кожа желтеет не от моркови (как часто думают), а от застоявшейся желчи и шлаков, которые выводит печень. Все органы выделения работают с большим напряжением, а одним из таких органов и является кожа. Следовательно, пигментация указывает на положительное воздействие сока на печень. Это явление со временем проходит, если... продолжать регулярно принимать сок.

По наблюдениям онкологов больные, которые начинали питаться сырой растительной пищей и вводили в свой рацион морковный сок, получали ощутимую пользу.

Морковный сок хорошо усваивается в сочетании со сливками, молоком.

Перед приготовлением сока морковь (особенно молодую) можно не чистить, но, конечно, тщательно мыть щеткой. Часть моркови, которая примыкает к листьям, следует отрезать примерно на 1 см.

To: Nitro Spray
Кожа желтеет от избытка каротина, а не от шлаков явно. Да и по поллитра если постоянно пить, явно токсично будет на организм действовать.

Изменено: RedBull, 19.07.2011 - 08:18 AM

съел тарелку домашнего творога с медом, вкусно, с магазинным не сравнится

Котлета, 2 малосольных огурца, вафля, компот. Хайте

200г овсянки + 400г творога + яблоко

Моё скромное питание. Скоро на работу ехать.

150 гр. грудки, 100 овсянки, 2 листа салата, 0.1 г. янтарной кислоты, b-50 комплекс, пол.чайной ложки лецитина, водички на донышке запить.

To: Nitro Spray
Кожа желтеет от избытка каротина, а не от шлаков явно. Да и по поллитра если постоянно пить, явно токсично будет на организм действовать.

Я не врач...спорить не буду с тобой и что-то доказывать на счет кожи!! То что знаю,то что читал в нете про морковный сок то и написал... Пью по пол литра в день! Утром 0,25 и вечером!Считаю это нормально!
Делаю как чисто морковный так и яблочно-морковный фрэш-соки...Очень вкусно и полезно!!!


Утро

Овсянка + творог 0%
Свежевыжатый сок

Завтрак - кофе (сам варю) с конфетами шоколадными, тарелка спагетти с половиной куриной грудки, снова кофе.

жру консерву с квасом думаю, сколько и как вечером приседать.

жру консерву с квасом думаю, сколько и как вечером приседать.

Ну,как... Как все:заходишь в туалет,поднимаешь крышку и садишься. Чё за консервы ? килька в томате ? тогда,можешь не успеть крышку поднять

Ну,как... Как все:заходишь в туалет,поднимаешь крышку и садишься. Чё за консервы ? килька в томате ? тогда,можешь не успеть крышку поднять

тунец галимый. в масле написано, но жира 5%, вообщем пох)))
килька в томате кстати есть)))

14:00
250гр говядины, салат, хлеб с арахисовой пастой

17:00
300гр грудок, салат

20:00
Гамбургер, салат Цезарь, нагетсы, диет кола в Вендис

~1800 ккал.

To: Маврик
Эм... Нихрена там рацион, и всего на 1800ккал...

To: FIREstarteR
В последнем приеме пищи где-то около 1000 только

14:00 - 300гр творога, 20гр миндаля, 200гр смородины

19:00 - 100гр смородины

21:00 - 250гр куриного филе, 300гр говядины, овощи

~1500 ккал.