Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Поел )))

Начал Andro27 , 13.04.2009 17:52 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2031 ответов в теме

#1441
Offline Guest_Alk_*
15.03.2012 - 13:28 PM

Guest_Alk_*
  • Регистрация: --
Репутация:

Творог, молоко, ягоды, батат, пшеничные кольца.

А ты творог мягкий берешь? Типа Домик в деревне в контейнерах, я правильно понял?

#1442
Offline Маврик
15.03.2012 - 19:55 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Alk
И мягкий и зернистый. Такой: http://www.megaitalia.ru/product/infoproduct/305539/
такой: http://www.valiorussia.ru/catalog/38/57
и такой: http://www.valiorussia.ru/catalog/37/53

#1443
Offline Guest_Alk_*
15.03.2012 - 21:40 PM

Guest_Alk_*
  • Регистрация: --
Репутация:

To: Alk
И мягкий и зернистый. Такой: http://www.megaitalia.ru/product/infoproduct/305539/
такой: http://www.valiorussia.ru/catalog/38/57
и такой: http://www.valiorussia.ru/catalog/37/53

А, все ясно)) Просто я пытался из брикетированного творога делать, получается немного не то. Да и в городе, в основном, местный наш Тульский продается)) Спасибо.

#1444
Offline Hool
24.03.2012 - 23:34 PM

Hool
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.09.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: -/186
  • Стаж / Возраст: 2/29
  • Кто: пляжник
Репутация:

http://www.youtube.com/watch?v=Xls4-RajnVU...player_embedded
приготовил овсяное печенье как в видео, очень понравилось :kach2:

попробуй такой рецепт :drinks_cheers:
я готовлю так
-150г овсянки (перемалываю в блендере)
-2 скупа протеина
-2 яичных белка
-100-150г яблока (перемалываю в блендере с белками в пюре)
-горсть изюма

по желанию можно добавить еще молотые орехи и экстракт ванили
сахар и сахзам не добавляю..получаются и так достаточно сладкие

леплю 5 больших печенек :)
180-200градусов на 20 минут
выходит примерно 15г белка и 25г углеводов на одну печенюшку

#1445
Offline Маврик
25.03.2012 - 20:42 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
Творог, фруткы, миндальная паста ~400 калорий.
____1_1_.jpg

#1446
Offline Маврик
03.04.2012 - 20:35 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
Тыквенная овсянка + Брокколи, яица, грудки, сыр, специи
Pumpoat.jpg
50гр овса
300гр тыквы
4 яичных белка
5гр амарантовой муки

300гр брокколи
4 яичных белка
1 куриная грудка
10гр сыра

~800 калорий.

#1447
Offline RawIron
04.04.2012 - 10:05 AM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
DSC111100757.jpg Трататата)

#1448
Offline Маврик
04.04.2012 - 21:46 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
IMG_0381.jpg
-70гр макарон, 1 грудка
-300гр тыквы, 80гр банана, пачка мягкого творога
-100гр овса, 100гр молока, 10гр PB2, 10гр нутеллы

k:1296/F:16,8/C:185,1/P:104,2

#1449
Offline Маврик
05.04.2012 - 20:42 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
Ужин:
Restdaymeal.jpg
-200гр, грудки, 200гр картофеля, 200гр брокколи+соус(10гр ар. пасты, 50гр молока, соевый соус)
-Ванильный чизкейк-йогурт (60гр сыра, 100гр творога, 50гр молока, 10гр PB2, корица, ванильный экстракт)
~800 калорий.

#1450
Offline Jag
07.04.2012 - 15:16 PM

Jag
  • Форумчане

    • Новичок

  • Сообщений: 1088
  • Регистрация: 28.12.05
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: йог
Репутация:
Пора уже тему переименовать: "Маврик поел.." :crazy:
Отправь смс по платному номеру ХХХ и ты узнаешь первым, что Маврик поел на ужин))))

#1451
Offline Roadster-101
07.04.2012 - 15:31 PM

Roadster-101
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 158
  • Регистрация: 26.11.10
  • Откуда:Благовещенск DV
  • Вес / Рост: 57/172
  • Стаж / Возраст: Мало/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Марик - Молодец! всегда радует новыми блюдами)) Огромный тебе маврик респекТ!!!

#1452
Offline Maximus1983
07.04.2012 - 15:34 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7888
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
400гр грудки куриной и три кусочка хлеба.

#1453
Offline Crusher
07.04.2012 - 17:03 PM

Crusher
  • Форумчане

    • Обычный скромный парень с хером по колено

  • Сообщений: 2890
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 96/186
  • Стаж / Возраст: 32/43
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Maximus1983
Буратино на массе!

#1454
Offline Maximus1983
07.04.2012 - 17:07 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7888
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Crusher
Не понял юмора)))))

#1455
Offline fr0zen
07.04.2012 - 21:27 PM

fr0zen
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 289
  • Регистрация: 07.06.08
  • Вес / Рост: 80/180
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лыжник
Репутация:
кило шашлыков и литр пива :D

#1456
Offline casio
08.04.2012 - 05:32 AM

casio
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 22.07.07
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 103/193
  • Стаж / Возраст: 5 мес./37
  • Кто: билдер
Репутация:

три кусочка хлеба.

Буратино на массе!

Не понял юмора)))))

И три корочки хлеба ))))

#1457
Offline Маврик
08.04.2012 - 20:08 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
Острые куриные грудки с овсянкой и сыром
IMG_0408.jpg
60гр овса
1 вареное яйцо
170гр куриной грудки
20гр сыра
20гр сливочного сыра
перец
чили-перец
соль
1/2 чайной ложки оливкового масла

#1458
Offline Маврик
09.04.2012 - 22:26 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
PWO meal:
IMG_0412.jpg
-овсянка, тыква, яичный белок, PB2, кокао
-творог, клубника, банан, нутелла
-грудка, зернистый творог, бобы, рис, яичный белок
~1200 калорий

#1459
Offline Маврик
10.04.2012 - 20:52 PM

Маврик
  • Форумчане

    • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
Обед и второй обед на работе:
IMG_0411.jpg
-салат из овощей
-грудка, рис, 2 яйца
-творог, клубника, яблоко

Макрос на всё - F:20/C:96.1/P:96.1

#1460
Offline Maximus1983
11.04.2012 - 02:40 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7888
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: casio
А, понял)))))
К разделу «Спортивное питание и диеты»


6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых