Гречка с курицей!)
Поел )))
Начал
Andro27
, 13.04.2009 17:52 PM
2031 ответов в теме
#1482
Offline
27.04.2012 - 06:11 AM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
скинул бы уже фото свое)посмотреть хочется)To: VanDer
Я считаю калории, поэтому форма нормальная. Не жирный, к лету планирую 8% BF сделать.
а то на у тебя все так аппетитно выглядит в плане питания и вроде как из правильных продуктов)))
#1484
Offline
27.04.2012 - 11:17 AM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Первый и второй приемы пищи:
-рис, брокколи, тыква, творожный сыр, курица, оливковое масло
-творог, клубника, киви, яблоко
-рис, брокколи, тыква, творожный сыр, курица, оливковое масло
-творог, клубника, киви, яблоко
#1486
Offline
28.04.2012 - 12:21 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
PWO meal:
Ванильный чизкейк с основой из хлопьев для завтрака и арахисовой пасты, джем из каркаде, 250гр клубники - 1200 калорий.
Ванильный чизкейк с основой из хлопьев для завтрака и арахисовой пасты, джем из каркаде, 250гр клубники - 1200 калорий.
#1487
Offline
28.04.2012 - 21:10 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
#1488
Offline
28.04.2012 - 23:45 PM
PashokZp
- Форумчане
-
- Сообщений: 320
- Регистрация: 05.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 92/183
- Стаж / Возраст: 1/22
- Кто: дрищ
Репутация:
#1489
Offline
29.04.2012 - 20:53 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Основа: замороженые фрукты, протеин. Этот делал из 300гр черники +30гр сывороточного протеина. А так, вариаций много: можно добавить молоко, яичный белок, загуститель(ксантан), лед и т.д и т.п. Protein fluff - погугли.как флаф ты етот готовишь..уж очень апетитный
Рефид. Ужин: Junk Bowl
-375гр греческого йогурта
-306гр черники
-120гр сладкой картошки
-70гр ванильного мороженого
-10гр клубничного протеина
-20гр изюма
-20гр зефирного мармелада
-32гр соленых кренделей
-31гр песочного печенья
-30гр пшеничных хлопьев
-30гр шоколадных шариков
-30гр медовых колечек
-0.2гр корица
1311 f:20,7 c:246,9 p:40,5
#1490
Offline
30.04.2012 - 09:58 AM
MAX
- Форумчане
-
- Сообщений: 1784
- Регистрация: 24.09.05
Атлет
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 189
- Стаж / Возраст: 35
- Кто: пляжник
Репутация:
питерская корюшка, с лучком, чуть-чуть базилика, нежных томатов без кожизы ... я побежал пить пиво(всего 1 бутылку) 
#1494
Offline
30.04.2012 - 19:48 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Я, надеюсь, в этом нет отчасти и моей вины...Здоровенный бургер, большая картошка фри, 200гр мороженного, пол пачки Принглс.
Психанул......
Ps: на сушке тяжело..
Почти 400гр белка и 2000 калорий.... охренеть, лучше б на Макдак сорвался, может даже меньше по калоражу вышло + ментальная разгрузка.Я когда психую кило творога и кило грудок съедаю и запиваю 2 литрами колы лайт, на пирожки и мороженное года полтора уже не срываюсь, опыт ))
PWO meal:
-150гр овса, 10гр PB2, 200гр тыквы, твикс х2,
-250гр творога, 100гр молока, 20гр ванильного протеина, 200гр черники
#1496
Offline
30.04.2012 - 20:04 PM
Gend
- Форумчане
-
- Сообщений: 166
- Регистрация: 22.04.09
Атлет
- Вес / Рост: ~98/178
- Стаж / Возраст: 3/22
- Кто: дрищ
Репутация:
Учитывая что по углям получается где то грамм 100 риса, то это всего плюс 500 к дневному количеству калорий, а в маке не питался никогда, не вставляет меня есть мясо которое не я приготовил.Я, надеюсь, в этом нет отчасти и моей вины...
Почти 400гр белка и 2000 калорий.... охренеть, лучше б на Макдак сорвался, может даже меньше по калоражу вышло + ментальная разгрузка.
#1497
Offline
01.05.2012 - 08:47 AM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Я, надеюсь, в этом нет отчасти и моей вины...
Я пока стараюсь не заходить в эту тему, не смотреть твои посты
срыв в макдаке=4000ккал, минимум
это у меня.
4 Биг-Тейсти... Однако
#1498
Offline
Guest_Alk_*
02.05.2012 - 11:16 AM
Вчера пробовал кабана, косулю и бобра. Кабан самый вкусный.
#1499
Offline
04.05.2012 - 13:21 PM
Физик
- Форумчане
-
- Сообщений: 201
- Регистрация: 09.07.11
Атлет
- Откуда:Германия
- Вес / Рост: 96/185
- Стаж / Возраст: 4/30
- Кто: йог
Репутация:
Вчера пробовал кабана, косулю и бобра. Кабан самый вкусный.
А бобёр как? Это же болшая, хмм, крыса.
Хотя как крыса на вкус тоже не знаю.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
