Поел.
120 гр. белка, 150 гр углей, 10 гр креатина.
Поел )))
Начал
Andro27
, 13.04.2009 17:52 PM
2031 ответов в теме
#1562
Offline
15.09.2012 - 17:02 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7888
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Тебя легче убить)))))VanDer
Получился рис в микроволновке?
Поел:
1.5 скупа протеина, 300 г макарон, 500 г грудок, 100 г кураги, 100 г грецких орехов
#1563
Offline
15.09.2012 - 19:33 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Я сегодня тоже неслабо поужинал! 
Рис (сухой вес) 100гр, 5 шт. яиц, 500 гр. стейков!
Рис (сухой вес) 100гр, 5 шт. яиц, 500 гр. стейков!
#1564
Offline
15.09.2012 - 20:34 PM
KPIshnik
- Форумчане
-
- Сообщений: 3726
- Регистрация: 15.04.12
дрищ-самоучка
- Откуда:Украина, Запорожье
- Вес / Рост: 84-93/178
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я сегодня тоже неслабо поужинал!
Рис (сухой вес) 100гр, 5 шт. яиц, 500 гр. стейков!
Не хороший ты человек, ну зачем такие фотки выкладывать?
Пойду поем...
Изменено: KPIshnik, 15.09.2012 - 20:34 PM
#1567
Offline
06.10.2012 - 14:26 PM
VanDer
- Форумчане
-
- Сообщений: 1251
- Регистрация: 11.07.08
Скульптор
- Вес / Рост: 85/170
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: дрищ
Репутация:
sanyakl да! Рис получился! Очень,очень понравилось,но это подошло только для моего любимого бурого риса,я очень рад! 
Решил приготовить курицу в духовке,вкус варёного мяса приелся очень. 750гр куриного филе.
Следую по стопам Маврика.
Решил приготовить курицу в духовке,вкус варёного мяса приелся очень.
750гр куриного филе.
Следую по стопам Маврика.
#1568
Offline
09.10.2012 - 13:51 PM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Решил приготовить курицу в духовке,вкус варёного мяса приелся очень.
это 750 грамм?
Бля, скока же я жру обычно тогда...
#1570
Offline
11.10.2012 - 10:31 AM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Я потом ещё до 1 кг увеличил..) просто фоткать не стал.)
А что,ты ещё больше кушаешь?)
Не, ну если я делаю курицу, то ем побольше... На наверное кило, да, за раз
выходит, получается так, если это 750 грамм.
Надо весы купить чтоли
)
#1571
Offline
11.10.2012 - 11:02 AM
VanDer
- Форумчане
-
- Сообщений: 1251
- Регистрация: 11.07.08
Скульптор
- Вес / Рост: 85/170
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Конечно купи..) Я белок одной курицей не люблю добирать,много её не ем.Не, ну если я делаю курицу, то ем побольше... На наверное кило, да, за раз
выходит, получается так, если это 750 грамм.
Надо весы купить чтоли
#1572
Offline
11.10.2012 - 11:12 AM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Конечно купи..) Я белок одной курицей не люблю добирать,много её не ем.
Я вчера наконец намутил коктейль себе кюсный.
Две пачки творога, три столовых ложки прота (или четыре) и молока 1,5% поллитра.
Грамм 120 получилось, наверное, белка
Изменено: MAX_POWER, 11.10.2012 - 11:14 AM
#1573
Offline
11.10.2012 - 13:19 PM
VanDer
- Форумчане
-
- Сообщений: 1251
- Регистрация: 11.07.08
Скульптор
- Вес / Рост: 85/170
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: дрищ
Репутация:
На ночь пил?Я вчера наконец намутил коктейль себе кюсный.
Две пачки творога, три столовых ложки прота (или четыре) и молока 1,5% поллитра.
Грамм 120 получилось, наверное, белка
#1574
Offline
11.10.2012 - 13:29 PM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
На ночь пил?
Ну как бы наверное на ночь,
но я всегда ем поздно, часов в 9 а после тренировки и в 10 и в 11.Вместо ужина наверное так сказать правильнее
Ну и орешков еще немного.
#1576
Offline
18.10.2012 - 07:01 AM
ReDDog7733
- Форумчане
-
- Сообщений: 2415
- Регистрация: 08.03.12
Не имею
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 84/182
- Стаж / Возраст: не считаю
- Кто: физкультурник
Репутация:
Мозги Спаскомплапуцкого и кровь Курицына
p.s. рис, курочка + соус с маслинами, томатами, перцем болгарстким, приправами заморскими
Маврик
А что это насыпано в кашу? Печеньки?
p.s. рис, курочка + соус с маслинами, томатами, перцем болгарстким, приправами заморскими
Маврик
А что это насыпано в кашу? Печеньки?
Изменено: ReDDog7733, 18.10.2012 - 07:01 AM
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
