Поел )))

To: Olegan

Рыльца - вещь действующая) Я как-то случайно выпила двойную дозу (а надо было внимательнее инструкцию читать!) - так чуть глаза на лоб не вылезли))) А в нормальной дозе - очень хорошо работают)

Спасибо Лиза,завтра и их прикуплю...столько их выкинул осенью когда чистил початки...

Поджарый, а такой прожорливый , куда в тебя лезет? Желудок растянется, )) Таким количеством молока придавил,- усвоение  нарушилось. А за два приёма не судьба?

ок растяну на два приема

какого промежутка по времени будет достаточно чтобы не нарушать усвоение?

я просто leangains тестирую - там надо за 8 часов все калории съесть, при чем бОльшую часть - после тренировки

ЗЫ: почему сообщения нельзя редактировать?

А я хофитолом желчь гоню...

Перед треней выпил ланч сановский, после на жрачку сильно пробивает. За два присеста съел все что было дома. Остался большой кусок сыра ламбера, заточил и его, надеюсь плохо не станет=)

Обед.

Основа: гречка и тушеная грудка, хлеб зернистый

Вкусовые добавки: добротная колбаса и овощи консервированные домашние

Десерт: торт наполеон, груша

Запивон: вода

БЖУ 71(животных 48)/87/148

Каллории: 1730

Расчет тут  racion.xls   314 Кб   18 раз скачано

В настоящее время, ночью.

Налепил, сварил, покушал. Нямка! 

Налепил, сварил, покушал.

Тоже обожаю пельмени, которые сами лепили.    Где-то раз в месяц примерно. 

От магазинных выворачивает наизнанку еще в процессе варки.

Изменено: Сэмми, 17.02.2014 - 13:09 PM

На вечер сегодня. 

Прошу прощения у всех, не хочу создавать новую тему ради одного вопроса о питании.

Оцените примерный рацион на сушке:

Утро (9:00) - Геркулесовая каша на молоке (грамм 200-250 в готовом виде)

13:00 - яблоко (на работе) иногда буду добавлять пару вареных яиц если буду голод испытывать, пока опытным путем не удалось проверить.

15:30 - Грудка вареная (200 грамм) + 100 грамм гречки вареной и 1 огурец (все без соли и соусов)

18:30 - повторение 15:30

в 22:30 (после тренировки в пн ср и пт) или в 21:00 (в дни отдыха) - пачка твогора 200 грамм не более 2%

И так каждый день, иногда грудка меняется на вареную рыбу, а гречка на рис. Что скажете в целом ? На данный момент вес 110 кг, занимаюсь 3 раза в неделю небольшими весами но по 12-15 повторений в подходе.

Изменено: Maxxxus, 24.02.2014 - 17:54 PM

Буду краток. Вчера:

Что за программа?

FatSecret

1)на завтрак одни витамины

2) на обед витамины с рисом и печенкой

3) на ужин опять витамины с ёгуртом с черникой

А кубиков до сих пор нет,и так уже почти 1,5 месяца,да и витаминки подходят к концу.

Вчера не выдержал и сожрал куриную грудку. потом так херова стало на душе.

Вчера не выдержал и сожрал куриную грудку. потом так херова стало на душе

Водки выпей полегчает...организм обезводится,кубики выползут   

Ниче5го смешного нет это работанад собой и борьба да уже не знаю с чем

ДА и водичку надо пить когда креатином Балуешся. она мне сейчас не к чему

да это  чушь писать мне в ответ не надо

Изменено: samara749853, 07.08.2014 - 22:31 PM