Поел )))

А где брать домашние? Прямо дома куриц выращивать?

Что бы питаться домашними грудками в билдерских масштабах надо жить на птицефабрике  

Наша Ряба - украинский производитель...

Наша Ряба - украинский производитель...

Да не суть, кто продукт производит украинцы или новозеланцы..Всю еду выбирают с учетом задач, доступности, финансов и личных предпочтений... Тебе-то "Наша Ряба" не понравилась?! А что будет если я или кто-то еще с форума скажет, что это харч богов?! Что она для тебя вкуснее станет что ли?!

Не нравится, не бери... Если ничего другого нет, то мути с замариновкой и соусами - улучшай вкус...

А любые басни по эффекту от грудок куриных проходят по разряду басен... 

Завтрак: омлет из 3 яиц, брокколи, сырок творожный с изюмом 100 гр, кофе с молоком

Утр. перекус: оладьи со сгущенкой, чай, банан

Обед: греча, 2 сосиски, брокколи, салат (морковь, изюм, сметана), чай

Полдник: греча с соусом, шашлык из куриной грудки, оладьи со сгущенкой, чай

Ужин: рис с соусом, 2 сосиски

Перед сном: коктейль (творог 150 гр, молоко 250 мл, банан, мед)

постыдился бы такое меню расписывать

постыдился бы такое меню расписывать

Это нормальное меню среднестатического человека ))

Обед: ..... 2 сосиски

Ужин: ..... 2 сосиски

Питание прям как у Фила Хита, не хуже всяко. Странно только, что результаты пока чуть-чуть послабее.

Но это дело наживное, надо просто увеличить количество сосисок, а курицу и творог исключить совсем.

Обед: греча, 2 сосиски, Ужин:  2 сосиски

А чем объясняется наличие и такое количество сосисок?! Называть сосиски мясным продуктом, содержащим белок, могут только в рекламе... А в жизни ты эти сосиски должен сам приготовить, что бы там мясо оказалось... 

Ну, может любит человек сосиски)))

чёт ржу сижу, как ненормальная, с этого меню)))

особенно, с брокколи....у нас девочки-бикини помешаны на брокколи)

Если ничего другого нет, то мути с замариновкой и соусами - улучшай вкус...

-это тема, кстати   я стала мариновать стейки из куриной грудки или индейки в горчице с приправами, храню сразу по нескольку шкук в контейнере, утром на почти сухую сковородку, по  неколько минут с каждой стороны и с собой свежее в контейнере. Очень даже неплохо получается, по крайней мере, как альтернатива сухой вареной, вот та тяжело идет.

Изменено: Tess, 05.03.2015 - 16:02 PM

это тема, кстати   я стала мариновать стейки из куриной грудки или индейки в горчице с приправами, храню сразу по нескольку шкук в контейнере, утром на почти сухую сковородку, по  неколько минут с каждой стороны и с собой свежее в контейнере. Очень даже неплохо получается, по крайней мере, как альтернатива сухой вареной, вот та тяжело идет.

Маринад из горчицы - это вещь!

Я маринад для курицы (грудки, рульки) делаю из соевого соуса, меда и  тертого имбиря... Тоже самое - килограмчика 2 замариную, в холодильник -  и постепенно уничтожаю  

Курица получается темной, остро-сладкой... Ешь и плачешь  

 

 

 

 

Питание прям как у Фила Хита, не хуже всяко. Странно только, что результаты пока чуть-чуть послабее.

Но это дело наживное, надо просто увеличить количество сосисок, а курицу и творог исключить совсем.

 

Жжошь сцуко по чорному. Нужно увеличить количество сгущенки и оладьев, чтобы энергия была для тренировок. И сосисок побольше, не по 2 , а штук по 10-15 хотя бы, что бы был белок для строительства. Результаты через год засветить.    

И сосисок побольше, не по 2 , а штук по 10-15 хотя бы, что бы был белок для строительства.

Да ну, нах    Сосиски, которых можно 10-15 съесть для белка, будут стоить дороже мяса... А более дешевых, из качественной туалетной бумаги с красителями, столько не съесть... Даже с кетчупом-майонезом..

Да ну, нах    Сосиски, которых можно 10-15 съесть для белка, будут стоить дороже мяса... А более дешевых, из качественной туалетной бумаги с красителями, столько не съесть... Даже с кетчупом-майонезом..

Вопрос не ко мне а к поедателю сосисок и сгущенки. Он видимо побольше нас с тобой понимает в ценности продуктов.

А более дешевых, из качественной туалетной бумаги с красителями, столько не съесть... Даже с кетчупом-майонезом..

Если постараться, то можно и сожрать. Однако срать будешь красной от краски в кетчупе туалетной бумагой.

Зато масса и сила попрут аццки просто.

Я уверен. Хотя сам на такой экскремент эксперимент не решился бы.

  а покупать на рынке,хер знает чем кормили

это из серии "протеиновые мышцы - не настоящие"?

Ел-ел сегодня, не наедаюсь. Одних яиц варёных только с десяток проглотил.

Не выдержал под вечер, нехилый кусок студня с хлебом заточил.

 Мож организм привык к запасам жира и пытается его обратно вернуть?

мое меню- типа худею

1)70г бурого риса+200г котлет+10г оливкового масла

2)70г бурого риса+200г котлет+10г оливкового масла

3)1яйцо+4 белка+200г котлет

4)творог 125г

5)творог 125г

 котлеты двух вариантов делаю сам, из грудок на 70%+постная свинина+постная говядина 30% или из рыбы скумбрия+треска

To: MAX

А вес у тебя какой? 

Что-то маловато жрачки, ИМХО.

To: MAX

А вес у тебя какой? 

Что-то маловато жрачки, ИМХО.

пока разбирался с болячками разжирел до 105, за три недели 4 кг минус

протеин изолят еще не написал 30-60 гр в день, 1/7 чит день, закидываю 300гр углей

вот и чит день УРААА!!!кофе с сахаром и 20г шоколада