Поел )))

Интересно, а сколько все этого потребляет кочок?

Отваренные зёрна гречки и пожаренные белые грибы.

Фарш с итальянской лапшой, оладьи из кабачков и сыра со сметанно-чесночным соусом

Съел сейчас на обед салатик и стейк говяжий граммов на 600 с картофельным пюре. Остаток дня готов сидеть и переваривать всё это

Изменено: Паштет, 28.07.2017 - 22:35 PM

Сегодня за весь день, как, примерно, и обычно последнее время:

Чай, пюрешечка с котлеточкой, чай, чай чай, молоко со сгухой и творогом, чай, чай, чай, пюрешечка с котлеточкой, чай, чай с хлебом, чай, чай.

Вот и всё.

2 грамма на кг своего веса белков, 3 грамма...

Хорошо, если 0,1 перепадает)

Люблю гороховый суп с копчёными рёбрышками и тушёную капусту с мясом.

Поел)

Перед треней не пожрал, хотя в 5 утра уже всё сварил. В 7 потренил 35 минут нон-стоп, зашел в магаз и сало-грудку 0.6 кг умял по дороге до дома) И жрать уже не хочется. Так точно делать нельзя!

Пицца из всего)))

Потом на соевой муке с курицей буду делать. Чтобы не просто еда была)

Картошка,салат,котлета,чай)

Сделал тазик оливье! Дня за 3 надо осилить

С тазика оливье жиреется очень хорошо. Теперь на шашлыках худею

Тема забытая, но полезная)

Заебись пожрал, сперва килограмм горбуши копченой под пивко, потом перерыв 3 часа, и шашлык свиной тоже кило. 5 литров пива живого без консервантов ушло на запить) Теперь можно спать спокойно и завтра жать 

Поделюсь уш) конкуренция не  предвидится)))

Долго мониторил, чтобы такое закидывать, шо-б по долгу не хотелось жрать, полезное и укусное, да еще малое кол- во + высокой биологической  (плотности )ценности и т.д., короче чтобы  все критерии были соблюдены которые меня устроят.

Дело в том, что питаюсь  всю жись простой крестьянской здоровой  едой, овощи , мясо и тд. приготовленной дома, а не упакованой современной  отравой (по возможности).

 Не считаю здоровым постулат типа "хомячь хоть сахар, только калорийность лишь бы отрицательная по баллансу). 

Все равно, легко зимой можно набирать, если децл  притупить бдительность, доступ к  хорошей еде без вопросов и финансово аналогично, короче не для  волка в тайге.

  Еще  после еды, порой, как то  охота какую нибудь печеньку- конхфету типа, которая дома исключена.

 Экспериментально, как всегда пришел к следующему сочетанию:

  в большую, удобную  банку (литр), пару видов урбеча (гордость Дагестана) на мой вкус, предпочитаю льняной, тыквенный , с расторопши, короче на личный выбор под задачи.

А поскольку он так не естся народом, шибко к зубам липнет., там мамка пацанам с медом - маслом намешает с утра и они его с лепешкой, потом целый день как на аккумуляторе по горам шастают, борются и тд. хер остановишь и не голодные. Без спадов- вспышек энергии, как в средней полосе у нас,  пацаны после булочки с чаем.

Но мЁд как то вредным считаю,

Короче урбеч+ лецитин+ + ложку отрубей+ какая нибудь паста , вплоть до арахисовой, предпочитаю без добавок, ну или кешью напр.

 И чтобы заменяла конфету, тудой пару ложек ксилита (короче из безобидных подсластителей без привкуса, сорбита напр..

 можно приправы подходящие , кардамон напр, хто то  может корицу любит, но не обязательно, все хорошо размешиваю.

Короче база получается вкусная, шикарная, как "мишка на севере", на ее основе можно индивидуально экспериментировать. 

И в силу того, что я привык всех запугивать, то подводные камни(выявленные мной)-  запивать парой глотков чая например, да хоть воды, только чтобы не сильно липло к зубам. Но не  ХАПАТЬ ВОЗДУХ, если попадет в дыхалку, я бы не пожелал и ворогу . 

Ну и не хомячить банками, а то скажут, дескать "алико опять насоветовал,а я разжирел и ещё подавился".))

все подъедают, даже если клянутся на коране , что голодают)

Больше минусов (относительных) пока не нашел. Только плюсы, осень в разгаре, на брюхе пока без прибавок. Ну а как меня спасало летом, когда не было возможности  присесть покушать! Хапанешь ложку и работаешь часами. Еще по этой причине искал эту выручалочку. Забыл про стресс на голодную тему или что слишком быстро еда проскочила.

Как то так.

Изменено: алико, 23.11.2021 - 11:28 AM

какой стул после такой еды? опа не зажмуривается?)

какой стул после такой еды? опа не зажмуривается?)

Ога я и не подумал запугать и по этой теме)))))))))) 

 Тертые льняные семечки или тыквенные две ложки в день, отруби одна ч.л. , лецитин, ксилит, хоть один ингридиент приводит к запорам?

Я ведь не писал, что это меню на день и начал с того чем питаюсь  в основном--- овощи сельдерей , зелень , мясо, кур., печеные яблоки , кв. (домашняя ) капуста с масл, нут, булгур, гречка, кунжут и много еще чего здорового, список обширен.

какой запор? как он выглядит?)))

Кишечник, тем более резаный,  исключительно важны орган.

ешь пока молодой)

Почитал, что такое урбач. Уважаю ореховые пасты. Регулярно на хлебушек мажу себе с кофием.

В Макдачку не хожу.

Мой расклад таков: поскольку виноват зверский аппетит, ( когда хотел вес набирать будучи дрищом, дык язва была, тошнило от еды,  загибался месяцами, а щас, ска,  когда не надо разгорелся, при изобилии) (кстати чё насчет хеликобактера? куды он делся без антибов и лечения?))

 Рацион стоит расширять.  Конечно ради разнообразия нужных  веществ, но я больше исхожу из вреда, фронтовики вон 90 - 100 живут, а чем питались?

 Короче беру интересный мне продукт, проверяю на пользу- вред.

Если например вред есть, то при системном поедании данного продукта, он скажется, например цикорий рекламируют, но на постоянку он сгущает кровь, как и зеленый лук, крапива и много еще чего. Но если все с периодичностью, то страшного меньше будет.

 Касаемо урбеча, то его разнообразие выручает, причем это не "урбеч БЖУ, калорийность- такое то", а куча видов, нельзя сравнить из льняных семечек и из кешью напр.  или арахиса. Это совершенно разные вещи.

 Еще ништяки:

можно намазывать, брать с собой, можно пробовать к данной базе наполнители, под гурмана, дети опять же пищат от него, когда распробуют. Судя по тому , что они щас едят, дык это выручалочка .

 по финансам очень демократично:

 965 урбеч из  семян тыквы, ( а все знают, как их мужикам навязывают) 900 рупий

900 гр льняной урбеч 320 рупий

1000 гр арахис паста 100% -  750 (10 баксов короче)

 и т.д. и так меняю сорта паст и урбечей, круп и остального, чтобы не было системной аккумуляции вреда, как и применительно к другим продуктам.

Ладно уш, поделюсь))

 В Фикспрайсе, в наличии прекрасный НУт консервированный, по волшебной цене 27 руб. его ящиками беру, никто не берет, потому что славяне, на форумах не сидят, нет засилья дииаспор, которые знают, что это, а я помалкиваю, а то расхватают.)))

Если его после приготовления  супа закинуть  туда, то ложка сама его ищет.

на завтрак часто нут с урбечом и слив маслом, потребляю,  30 сек  в микрухе прогреть ради масла и еще пару яиц всмятку, в догонку. весьма полноценно и до голода долго по времени.

Изменено: алико, 23.11.2021 - 16:21 PM

того чем питаюсь  в основном--- овощи сельдерей , зелень , мясо, кур., печеные яблоки , кв. (домашняя ) капуста с масл, нут, булгур, гречка, кунжут

Многое из этого (а точнее все) уважаю.