Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Становая тяга

Начал Леший , 24.01.2004 19:56 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
453 ответов в теме

#21
Offline BekrouZ
17.10.2005 - 17:30 PM

BekrouZ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 21
  • Регистрация: 11.10.05
Репутация:

Становая тяга (на согнутых ногах) - сумо
Становая тяга на прямых ногах

Прочитать сообщение

Есть становая на согнутых ногах
становая на прямых ногах ногах
становая тяга "сумо"
Становая на согнутых-это не "сумо"
Лично я,сейчас, предпочитаю делать на прямых ногах, но для себя максимальный вес я тянул на согнутых(120кг х 8пов)

#22
Offline kyky
17.10.2005 - 17:44 PM

kyky
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 01.08.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 69/175
Репутация:
угу описка была - поправил )

#23
Offline Алхимик
17.10.2005 - 18:07 PM

Алхимик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
Кому как удобней и кому как надо на данный момент тот так и тянет..

Щас не тяну - раньше тянул "классику".

#24
Offline Sergei_B
17.10.2005 - 18:30 PM

Sergei_B
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Классика без лямок.

#25
Offline Kalison
17.10.2005 - 19:13 PM

Kalison
  • Гости

    • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
На прямых ногах. Когда очень сложно, на последнем подходе, то можу и в классике.

#26
Offline Vincent Vega
17.10.2005 - 23:58 PM

Vincent Vega
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 40
  • Регистрация: 13.04.05
  • Откуда:Нижний Новгород
Репутация:
Делаю классику, хотя довольно сильно тяну спиной, ноги наверное слабые, ну и сложение вынуждает наклоняться вперед.
На прямых ногах ведь направлено именно на бицепс бедра и поясницу, так что наверное нельзя считать ее и классику альтернативными упражнениями.

#27
Offline m82
18.10.2005 - 04:15 AM

m82
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 168
  • Регистрация: 02.04.04
  • Откуда:г. Красноярск, РФ
Репутация:
Классика рулит! Дойду до 200 кг - перейду на "прямые ноги"

#28
Offline Nick
18.10.2005 - 04:16 AM

Nick
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 940
  • Регистрация: 22.02.04
  • Откуда:Ванкувер,США
  • Кто: качок
Репутация:
Делал на прямых ногах пока не начались проблемы со спиной..теперь вообще перстал становую делать-пусть годик спина отдохнет...

#29
Offline P@uk
18.10.2005 - 09:45 AM

P@uk
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 557
  • Регистрация: 20.03.05
  • Откуда:Україна
  • Вес / Рост: 80/177
Репутация:
Раньше делал классику. Потом перешел на прямоногую, чтоб прорабатывать бицепс бедра.
Зимой наверное опять вернусь к классике- всетаки мне она больше нравится, и ощущения "приятней"

#30
Offline трактор
18.10.2005 - 12:49 PM

трактор
  • Форумчане

    • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
сумо.

#31
Offline Kalison
18.10.2005 - 13:54 PM

Kalison
  • Гости

    • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:

Классика рулит! Дойду до 200 кг - перейду на "прямые ноги"

Прочитать сообщение

Блин, мне почему-то кажеццо что на прямых гораздо труднее делать. Заметь, на ПОЛНОСТЬЮ прямых. Тоесть, ноги как две спички и вааще не сгибаються в коленях.

#32
Offline escape
18.10.2005 - 14:32 PM

escape
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 185
  • Регистрация: 17.08.05
Репутация:
2Kalison

Заметь, на ПОЛНОСТЬЮ прямых.

как то на мазохизм похоже :crazy: с оттянутым концом :crazy:
посмотри например на Nick доигрался

делал по незнанию на прямых, было легче бо спина сильная и торс широкий :crazy: , но умные люди объяснили, что это всомогательное упражнение на бицепс бедра и иже с ним :crazy:
желающим тягать на прямых 200 кг могу только пожелать здоровья :crazy:
так же и тем кто делает "гуд монинг"
кому дорого здоровье классика или сумо
сумо даже более безопасно :crazy:

2Sergei_B

респект! делаю так же ... ни каких лямок
их Вам заменит прогулка фермера :crazy:

#33
Offline kyky
18.10.2005 - 15:33 PM

kyky
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 90
  • Регистрация: 01.08.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 69/175
Репутация:
To: Kalison

даже стюарт писал - что прямая - не значит полностью прямые ноги -они все равно СОГНУТЫ

#34
Offline Sergei_B
18.10.2005 - 18:58 PM

Sergei_B
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Да так только спину грохать, ноги должны быть согнуты.

#35
Offline m82
19.10.2005 - 04:19 AM

m82
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 168
  • Регистрация: 02.04.04
  • Откуда:г. Красноярск, РФ
Репутация:

Блин, мне почему-то кажеццо что на прямых гораздо труднее делать. Заметь, на ПОЛНОСТЬЮ прямых. Тоесть, ноги как две спички и вааще не сгибаються в коленях.

Прочитать сообщение


Я имею в виду, что когда дойду в "классике" до 200кг - то скину рабочий вес и начну делать на прямых ногах.

Не так выразился сначала. :) Я же не самоубийца

#36
Offline Zodiak
19.10.2005 - 20:50 PM

Zodiak
  • Форумчане

    • физкультурнег отакуэ

  • Сообщений: 1220
  • Регистрация: 04.04.05
  • Откуда:Мордор
  • Вес / Рост: 84/170см
  • Стаж / Возраст: хз / 25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
сумо без лямок

#37
Offline Ustas
20.10.2005 - 07:35 AM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Заменил на этой неделе и думаю надолго становую сумо на становую на прямых ногах. Сумо слишком сильно грузит ноги - не успевают они восстанавливаться после приседов.

#38
Offline Sparkich
20.10.2005 - 18:02 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Классику в треп-грифе без лямок.

#39
Offline Kalison
20.10.2005 - 21:43 PM

Kalison
  • Гости

    • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Подлая штука, эта становая. Чуть что не так и все, пепец. Я пока вылазить не буду за 150. Буду долбать на технику. Спину жаль.

#40
Offline Ustas
21.10.2005 - 07:40 AM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Классику в треп-грифе без лямок.

Прочитать сообщение

Даже не лично к тебе реплика... Ну без лямок становую делаешь - чем тут гордиться? Взял бы лямки - в последнем подходе хотя бы, глядишь, рабочий вес взял бы + 5-10 кг.
Чего тренируем становой - распальцовку или все-таки ноги-спину?
К разделу «Ноги»


1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых