To: sphinx
в идеале таких размеров мышц как на второй фото можно было бы достичь ему на 80-85 кг (жиме лежа) (скажем 15 кг совершенствование техники новичка и 5-10 кг рост силы за счет гипертрофии). А дополнительные 10-15 кг нафиг не нужны были для роста, он сам захотел стать сильнее в жиме.
Тренировались и накачались
Начал
AndroVass
, 25.10.2009 18:32 PM
120 ответов в теме
#41
Offline
26.10.2009 - 18:26 PM
#42
Offline
26.10.2009 - 19:06 PM
Ваня как всегда жет
Кстати хотел вот выяснить а для моего телосложения подходит упражнении "разгибание рук с гантелью стоя в наклоне над лавочкой" ну или Ивановские разгибание? Я побывал вроде почувствовал все, все тело
Кстати хотел вот выяснить а для моего телосложения подходит упражнении "разгибание рук с гантелью стоя в наклоне над лавочкой" ну или Ивановские разгибание? Я побывал вроде почувствовал все, все тело
Изменено: AndroVass, 23.02.2010 - 20:46 PM
#43
Offline
26.10.2009 - 19:18 PM
А что собственно Ивану не нравится? Ему же предлагали самому бесплатно потренироваться по андровасс. Без фармы. Не проще ли попробовать, а потом писать критику.Ваня как всегда жет
#44
Offline
Guest_Тон_*
26.10.2009 - 19:53 PM
да нормальный у Ивана вопрос. это действительно важно. или щас все поменялось??=)
#45
Offline
26.10.2009 - 20:39 PM
Трудно оценить прогресс ног у Бурундучка, так как на первой фото контрастность смазанная.
#46
Offline
26.10.2009 - 22:33 PM
хочу узнать что стало хуже?Скандинав (на мой дилетантский взгляд) двояко, чтото стало лучше, а чтото и хуже
#47
Offline
26.10.2009 - 22:49 PM
To: Скандинав
Да бредятину пишет парень... сам же знаешь, что везде прибавил хорошо
Да бредятину пишет парень... сам же знаешь, что везде прибавил хорошо
#48
Offline
26.10.2009 - 22:58 PM
To: Lloyd
я это понимаю!
но все же, просто дико интересно...
я это понимаю!
но все же, просто дико интересно...
#49
Offline
26.10.2009 - 23:03 PM
To: Скандинав
наверное на фоне роста одних мышечных групп, другие показались Artislлу меньше
наверное на фоне роста одних мышечных групп, другие показались Artislлу меньше
#50
Offline
27.10.2009 - 03:39 AM
Банка сильно прибавила.первая фотка ("2 месяца"), извините конечно, но ощущение, что человека просто научили правильно позировать, а изменения очень даже несущественные
#51
Offline
27.10.2009 - 11:20 AM
2 fr0zen, а чем так плечи разогнал? Если не секрет.
#52
Offline
27.10.2009 - 12:55 PM
Тем что было точно подобрано под его анатомию2 fr0zen, а чем так плечи разогнал? Если не секрет.
#53
Offline
27.10.2009 - 18:05 PM
NICE. прогресс абалденный
#54
Offline
28.10.2009 - 10:30 AM
Реально круто мужики! Ждем продолжения книги =)
#55
Offline
30.10.2009 - 12:58 PM
Ппц у скандинава на последней фотке даже лицо другое стало, более брутальное чтоли
#56
Offline
30.10.2009 - 14:01 PM
To: Jonic
Выражение лица, АндроВасс также расскачивает
Выражение лица, АндроВасс также расскачивает
#57
Offline
27.11.2009 - 18:33 PM
Все проще. Многие натуралы это скулящие люди, которые ноют как им тяжело накачаться. Тренируются они хреново, после каждой тренировки смотрят на свой бицепс и утирают скупую слезу. Если им сказать, что они плохо занимаются - ты их кровный враг.
Куку. С таким настроем только могилы рыть.
Надо понимать что приросты будут не быстрые, но развиваться надо качественно, и тогда всем будет видно ваш прогресс.
Все фотографии в этом разделе это качественное, в первую очередь качественное развитие мускулатуры, и убирание слабых мест вместе с приростами.
А эти скулящие натуралы, потом уже не будучи натуралами, начнут скулить что фармы у них такой нет чтобы стать еще больше и т.д.
Знаете а сколько есть адекватных людей, натурально занимающихся, которые тренируются и думают и прогрессируют. И радуются любым приростам а не ноют от того что их мало. И знаете, растут
Чтобы было понятно я так скажу. Я уже полгода не занимаюсь в зале вообще, у меня есть только турник, брусья, книжки, чтобы отжиматься от них и гантель 20 кг. Каждый день бег. Плохой режим дня. Я расту, хоть и медленно. И улучшаю качество мускулатуры, вместо того чтобы ныть. Чего и всем желаю.
В основном, могу точно сказать опытным взглядом посмотрев, на фарме в основном люди выглядят хреново и коряво. Просто больше по размерам.
Повторюсь в завершение. Все выросшие люди в этом разделе, за исключением первого, выросли хоть и на фарме, но качественно. Аще скажу, что они и до этого юзали фарму, но таких успехов не добивались. И вбейте это себе в башню.
Куку. С таким настроем только могилы рыть.
Надо понимать что приросты будут не быстрые, но развиваться надо качественно, и тогда всем будет видно ваш прогресс.
Все фотографии в этом разделе это качественное, в первую очередь качественное развитие мускулатуры, и убирание слабых мест вместе с приростами.
А эти скулящие натуралы, потом уже не будучи натуралами, начнут скулить что фармы у них такой нет чтобы стать еще больше и т.д.
Знаете а сколько есть адекватных людей, натурально занимающихся, которые тренируются и думают и прогрессируют. И радуются любым приростам а не ноют от того что их мало. И знаете, растут
Чтобы было понятно я так скажу. Я уже полгода не занимаюсь в зале вообще, у меня есть только турник, брусья, книжки, чтобы отжиматься от них и гантель 20 кг. Каждый день бег. Плохой режим дня. Я расту, хоть и медленно. И улучшаю качество мускулатуры, вместо того чтобы ныть. Чего и всем желаю.
В основном, могу точно сказать опытным взглядом посмотрев, на фарме в основном люди выглядят хреново и коряво. Просто больше по размерам.
Повторюсь в завершение. Все выросшие люди в этом разделе, за исключением первого, выросли хоть и на фарме, но качественно. Аще скажу, что они и до этого юзали фарму, но таких успехов не добивались. И вбейте это себе в башню.
#58
Offline
27.11.2009 - 19:07 PM
золотые слова!Все проще....И вбейте это себе в башню.
вспомнил себя прям в начале занятий...
Изменено: AndroVass, 23.02.2010 - 20:48 PM
#59
Offline
28.11.2009 - 01:29 AM
Мне вот сейчас подумалось, а были ли такие кто тренировался и не накачался под вашим руководством?)
#60
Offline
28.11.2009 - 02:24 AM
To: _GamBit_
Результаты зависят от дисциплины и мозгов. Хоть какие то результаты были у всех.
Результаты зависят от дисциплины и мозгов. Хоть какие то результаты были у всех.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых