Никакой специализации и заморозки. Жим лёжа приведён для наглядности.
Ну, вообще жесть
![]()
Так и пиши сразу, а то, догадайтесь сами
А потянешь прибавки по всем упрам?! Я без шуток - к концу цикла будет реально тяжело на всех упражнениях. даже с разгона, новые веса брать...
Как я понял, у тебя целых 6 тренировок за гранью сегодняшних результатов получаются..
Изменено: Drozdov, 30.06.2016 - 11:33 AM


