ambaрчик

Нет-нет, никаких отношений с чужими качками) они то мало жмут, то много жрут) лучше привычное домашнее зло)

Это я про будущее Амбы безотносительно себя говорила) "чисто гипотетически")))) И то, если он не будет разводить костёрчики на торфяниках в засушливые времена года)

А что касаемо названия темы, так извиняюсь, амбарчик - это место, где рано или поздно заведутся мыши и начнут гадить)

амбарчик - это место, где рано или поздно заведутся мыши

Душа моя, посмотри на меня внимательно.

Предпочитаю собак-крысоловов) польза та же, но как эффектно!

https://www.youtube.com/watch?v=c2jXalHb_FI

Кранчи 42 х15, х15, х12. Начал думать, а не слишком ли это много - 4х15?

жим стоя, лёжа и тяга швн - по подходу х8 и х15

Подтяг х8, х8, х5, х4

Становая 90 2х6. Большие блины по сравнению с десятками - это просто отдых какой-то )) Чувствую себя сачком )

Чота тесно было капец. Но повезло проскользнуть как-то )

Вес 93.

Изменено: AmbA, 02.07.2016 - 12:22 PM

Юр, я что-то пропустил, ты ж вроде раньше дома занимался?

Это было раньше..

А потом Амба осознал всю ущербность амбарного, ой простите, домашнего тренинга - и пошел в зал.  

Сам ты ущербный.))

Блин, Твистед, а я и не знал, что ты тоже у Амбы в амбаре занимаешься     Вона как обиделся... 

ПС. Сам ты ущербный.))     

To: Twisted_Firestarter Занимался )) Сейчас я не дома, хожу в зал с начала мая.

Дома лучше, конечно. Удобнее, и вообще.

В зале любой дурак могёт и только настоящие бруталы в одиночестве дома железо гнут.

Интимные вещи должны быть покрыты тайной.

Подведу хоть итоги чево делал.

Делал фулбади 3 раза в неделю, 3х6 отдых 3, прибавлял по мере возможности, в жимах упирался (лёжа - потому что писькомер, стоя - потому что тяжело идёт). В жиме лёжа восстановил или превысил прежние показатели (не помню точно), раньше тянул 120 и приседал 100.

Собираюсь: откатиться, и то же бади те же 3 раза, но пообъёмнее и 4х6, 4х15, 4х8. По идее, должен подрасти и прибавить 7-10 кило в весах основных.

Потом думаю не знаю. Или Кононова "Клиент готов", или ТЛТ, где Л - с гантельками.

потом вот это http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44712&hl=

Это уже 4,5 месяца, дальше пока не знаю. Локти, собаки. Боюсь =/

Или Кононова "Клиент готов"

Амба, а ты  уже пробовал эту прогу?! 

Нет. Или не помню ))

Кранчи 42 3х15, 1 мин

Жим стоя 35 4х6, 2 мин

Жим лёжа 65 4х6, 2 мин

Тшвн 70 4х6, 2 мин

Подтяг пар. +5 кг х6, х6, х5, 0 кг х6, 3 мин

Присед 40 2х6, 2 мин.

Опять локти болят. Уже никаких мыслей...

Кранчи 42 3х15, 1 мин
Жим стоя 35 4х6, 2 мин
Жим лёжа 65 4х6, 2 мин
Тшвн 70 4х6, 2 мин
Подтяг пар. +5 кг х6, х6, х5, 0 кг х6, 3 мин
Присед 40 2х6, 2 мин.
 
Опять локти болят. Уже никаких мыслей...

Гантели.

Гантели.

Гантели или гантеля?!  

я полигамен