ambaрчик

И во сне снова и снова желтоглазых давить

Так и

спиться

недолго, на почве живодёрских фантазий. Береги себя!

недолго, на почве живодёрских фантазий. Береги себя!

И ты себя {смайлик безумного убийцы со зловещим смехом}  

4х6, отдых 2

Кранчи 42 3х12, 1 мин

Жим стоя 35

Жим лёжа 65

Тшвн 70

Подтяг +5 2х6, 0 2х6, 3 мин

Присед 40 2х6

Накаркал Дроздов, когда говорил, что любая мелочь может поломать красивый разбег. Какая-то нездоровая херня вокруг меня творится, что будет - хз...

Накаркал Дроздов, когда говорил,

Как Дроздов советами помогает силовые увеличивать - так ни спасибо, ни конфекты не дождешься.. А как чё произошло - так у Дроздова глаз змеиный...

Да что ж ты такое говоришь, Антошенька! Нож острый в сердце слова твои. Ты ж мой лепший кореш, али забыл? Обнимемся!

Да что ж ты такое говоришь, Антошенька! Нож острый в сердце слова твои. Ты ж мой лепший кореш, али забыл? Обнимемся!

Как приятно, ми амиго!!   

Обнимемся!!! По-братански, конечно...

По-братански, конечно...

Но-но-но! У меня суровый брутальный пацанский амбар!

Думал уже, что и эту неделю пролетаю. Теперь ещё в субботу.

3х15, отдых 1 мин

Кранчи 42

Жим стоя 20

Жим лёжа 40

Тшвн 40

Подтяг 5х4, 3 мин

Фр. присед 40 2х6

Вспомнил, за что я не люблю многоповтор )) Первый подход вообще не ощущаешь, на третьем помираешь. Утомление от тшвн сказалось и на подтягиваниях, в первом подх. еле вымучил х4

Вспомнил, за что я не люблю многоповтор ))

А с чего ты, Амба, решил на многоповтор перейти?!

Вроде как ничего не предвещало этого.. 

Вот если б я шарил, я б тебе ответил, а так могу только промычать про... ну, это... разнообразие, во!.. и ещё улучшение кровоснабжения мышц... и ещё чо-то... не, не помню (

Вот если б я шарил, я б тебе ответил, а так могу только промычать про... ну, это... разнообразие, во!.. и ещё улучшение кровоснабжения мышц... и ещё чо-то... не, не помню (

Я его серьезно спрашиваю, а он тут юмор шутит...

В программу как многоповтор вставил?! Или по наитию работаешь?!

От балды, серьёзно говорю. По идее это вариация на тему ТЛС ) Я раньше вникал, но на данный момент забыл больше, чем некоторые знают ))) , а учиться по второму кругу чота не тянет.

Думаю, если нормально всё делать, не пропускать, отдыхать, правильные веса и т.д., то выхлоп будет.

От балды, серьёзно говорю. По идее это вариация на тему ТЛС

Очень вариативная вариация, честно говоря.. 

Думаю, если нормально всё делать, не пропускать, отдыхать, правильные веса и т.д., то выхлоп будет.

 Это общий рецепт и он всегда работает..

Мелкая затыка у всех начинается при поиске этого самого "нормального и правильного"     

Ты не томи. Есть чо сказать - говори )

Ты не томи. Есть чо сказать - говори )

Так ты же не спрашиваешь! И учиться не хочешь...   

Но по-моему, ИМХО, многоповтор в ТСЛ, конечно можно вставлять, но на уровне крайнего подхода в упражнении, для прокачки крови.. Но не всю тренировку на него замыкать..

Тем более с непривычки, когда многоповтор ну очень тяжело идет.. 

Я так понимаю, что ты в легкий день его попытался сделать?! Наверное можно, но уж никак не в отказ, как у тебя получилось, а так - кровь погонять...

Ну отказ это с непривычки, как ты верно заметил. Думаю, через пару-тройку недель будет 4 подхода и легко.

Повышение весов у меня будет в х6, ну немножко в х8, а в х15 я упахиваться не собираюсь.

Бредни?

Бредни?

Ты первый об этом узнаешь      

Но по моему посконно-домотканному мнению, в легкий день должна быть легкая тренировка..  

Она лёгкая! ))

Тяжело уже не смогу трениться. Вернее, побоюсь.